Okej, jak obrzydliwe jest to, że naprawdę nie usuwając wspólnego sprzętu do siłowni?
dr. Johnson dodaje, że Staph jest szczególnie powszechny na siłowni. „Bakterie te rozprzestrzeniają się przez bezpośredni kontakt skóry i mogą mieszkać na innym sprzęcie siłowni, który kontaktuje się ze skórą, w tym ciężarami, matami, motocyklami i tym podobnymi”, mówi. „Bardziej niebezpieczną i zaraźliwą formą gronkowania jest oporna na metycylinę gronkowca Aureus, aka MRSA.”A MRSA może trzymać się wspólnego sprzętu do siłowni, a także w szatniach.
Mniej prawdopodobne na podłodze na siłowni, dr. Johnson mówi, że grzyby mogą być powszechne w łazienkach. „Jednym z nich, który przychodzi na myśl, jest stopa sportowca, spowodowana przez różne rodzaje grzybów znalezionych w basenach, szatniach, matach i innych miejscach, w których chodzenie boso jest standardem”, mówi. Z tego powodu dr Dr. Johnson mówi, żeby nigdy nie prysznica ani nie chodzić w wspólnym obszarze boso.
Mówiąc o matach, grzyb może się rozwijać w wilgotnych środowiskach, więc jeśli używasz spoconych wspólnych mat jogi, które nie zostały dokładnie zniszczone, możesz być zagrożony. „Grzybica jest formą tego grzyba, który występuje na ciele”, Dr. Johnson mówi, zauważając, że rozległe na macie może spowodować skurcz.
Jeśli chodzi o wirusy, dr. Johnson mówi, że jest też HPV, który może powodować brodawki. Mówi: „Brodawki są nieznośne i mogą podróżować nie tylko do innych, ale także do różnych części ciała, mimo że mają tendencję do przebywania na stopach i dłoniach."
Podczas gdy wiele siłowni ma systemy filtracji powietrza-i zawsze istnieje opcja noszenia dobrze dopasowanej opcji z maską, a także do siłowni z własnym oczyszczaczem, który Dyson umożliwił dzięki swojej najnowszej innowacji, uruchamiając się w styczniu 2023 r. Słuchawki Dyson Zone (949 USD) łączą zaawansowane anulowanie hałasu, do 50 godzin ultra-niskiej zniekształceń dźwięku i, tak, oczyszczanie powietrza, dzięki odłączonej dieście inspirowanego paskiem podbródka, który rozprasza powietrze na nos i usta. Trzeba przyznać, że słuchawki te wyglądają dziko i nie są tanie, ale jeśli jakość powietrza i dobry dźwięk mają dla ciebie ogromne znaczenie, warto się na ciebie obejrzeć.
Które elementy sprzętu mają najwięcej zarodków?
Podczas gdy wszystkie powierzchnie mogą zawierać zarazki, Olinger mówi, że te, które są porowate (pomyśl: maty jogi, gumowe podłogi i kulki lekarskie) są najtrudniejsze do czyszczenia, więc na ogół stanowią większe zagrożenie transferowe. „Zanim usiądziesz, aby usiąść na macie, weź spray i wytrzyj go (lub użyj ściereczki dezynfekcji) i upewnij się, że dokładnie umyj ręce po treningu”, zachęca.
Jak długo trwa bakterie, aby rosnąć na sprzęcie?
Nie ma tu jednej twardej i szybkiej odpowiedzi. „To zależy od sprzętu i warunków obiektu”, mówi Olinger. „Na przykład wiele zarazków rośnie w cieplejszych temperaturach, więc obszary takie jak pary, prysznice i studia jogi mogą zawierać różne zestawy zarazków niż te w głównym obszarze siłowni."
Więc co powinieneś zrobić?
Nawet z na miejscu zorientowanym na zdrowie protokoły zarazki są prawie wszędzie na siłowni. „Nie wszystkie drobnoustroje są złe, a nasze ciała są objęte nimi-żyją również w nas i są naprawdę ważne dla naszych ciał”, mówi Johnson. „Jednak ważną rzeczą jest zachowanie ochrony przed tymi, które mogą powodować infekcję."
Oprócz uważania na higienę sprzętu na siłowni, Olinger mówi też o higienie osobistej. Mianowicie, nie dotykaj twarzy. „Podczas ćwiczeń wielu ludzi ma tendencję do dotykania twarzy, aby zetrzeć pot” - mówi. „Jeśli właśnie dotykałeś sprzętu lub siedzisz na macie do opcji, możesz łatwo przenieść te zarazki na nos, oczy i usta."
Jeśli martwisz się, jak bardzo nieobecnie dotkniesz twarzy, trzymaj pod ręką butelkę delikatnego, ale efektywnego dezynfekcji dłoni. Uwielbiamy Touchland Power Mist (10 USD), która jest sprzedawana w 14 zapachach i jest dostarczana w wygodnej szczupłej butelce, która ułatwia wkładanie do kieszeni lub torby.
I pamiętaj: nawet jeśli tylko widziałeś, jak ktoś wycierał sprzęt, nigdy nie boli wykonać kontynuacji.
