Wskazówki wyścigowe z maratonów, wydanie łazienkowe
Kiedy biegniesz 26.2 mile, stajesz się bardzo świadomy swojego ciała w jakiś ważny (i być może nieoczekiwany) sposób. Masz obsesję na punkcie nawodnienia, utrzymując ciepło, dopóki nie będziesz mógł biec, zapobiegając pęcherzom i plewom, a cóż, kiedy zamierzasz przejść numer dwa.
Niektórzy biegacze szkolą jelita tak samo jak swoje ciała na przebieg. I to ma sens, biorąc pod uwagę czas przybycia świata, który może przyspieszyć codzienne ablucje o wiele godzin, aby wspomnieć o zagrożeniu skurczowym, największym strachu każdego biegacza.
Oczywiście wszędzie na linii startowej są Porta Potties, ale nie są dla wszystkich purystów higieny lub tych, którzy nie mogą, hem, grać w „grach wyjazdowych”, mówią niektórzy biegacze (kto może lub nie mogą regularnie uczęszczać na dobre spotkania redakcyjne).
Więc co robią maratoniści, aby upewnić się, że wszyscy kupują przed wyścigiem? Kilka stuknęliśmy o ich radę:
Brak gości domu
Tamara B, dyrektor reklamowy, który mieszka w Upper West Side i trenował w zeszłym roku na maraton w Nowym Jorku, jest podekscytowany, aby mieć szansę na ucieczkę w tym roku, a już ma rytuał łazienki Pat Pat. Spędziła w 2012 r. Rozumiejąc swoje trawienie, eksperymentując z włóknem i nawodnieniem, aby zsynchronizować swoje ciało z wymaganiami, które mile wykonują na brzuchu. Kiedy więc dobry przyjaciel i biegacz spoza miasta zapytali, czy mógłby rozbić się na jej kanapie w przeddzień maratonu w tym roku, próbowała wszystkiego, co mogła, aby go zorganizować. „W końcu musiałem oczyścić się i powiedzieć mu:„ Nie możesz zostać na mojej kanapie, bo ja Naprawdę Musisz skorzystać z łazienki przed wyścigiem, a Twoja obecność będzie się z tym zakłócać - wyjaśnia. „W końcu zgodziliśmy się, że odejdzie, zanim jeszcze się obudzę!"
Uważaj na linię początkową
Kamen Yotov-A Ilościowy programista oprogramowania, który zaczął jako szczupły i silny klient w 2008 roku i od tego czasu stał się Uber-sportowcem, konkurującym w ultra maratonach i triatlonach Iron Man-mówi: „Numer dwa nigdy nie był dla mnie problemem dla mnie. Właśnie wstaję wcześniej i wykonuję pracę w domu."
Według Yotova sprawy stają się nieco bardziej interesujące, jeśli chodzi o numer jeden, chociaż wyścigi w tym kraju są nieco „bardziej cywilizowane”, mówi. „Mój pierwszy maraton był w Rzymie i powiem tylko, że było wiele kobiet, które nie powstrzymywały niczego na linii startowej, z niecałe dwie minuty do pistoletu. To był widok do zapamiętania - wspomina. „Widziałem jednego faceta w Chicago Marathon, który robił to samo kilka tygodni temu, ale był znacznie bardziej powściągliwy."
Przynieś tp
Marisa Sako, nauczycielka jogi w Nowym Jorku, która pakuje się w półmaratony, mówi, że bycie poranną naprawdę pomaga w planowaniu kupy. „Jestem dość wczesnym pionem z powodu mojego prywatnego harmonogramu klientów, więc mam mój układ trawienny dość dobrze wyszkolony do robienia tego, co musi zrobić, zanim jeszcze zepchnąłem tłok do francuskiej prasy”, ona wyjaśnia. „Ale dla tych, którzy zwykle nie wstają o 5 A.M., Sugerowałbym, żebyś naprawdę wcześnie spać i budzić się naprawdę wcześnie w ciągu tygodnia poprzedzającego wyścig. I lubisz twoją babcię na Florydzie, z pewnością zjesz obiad bardzo wcześnie w noc przed wyścigiem."
Ale ponieważ, wiesz, tak się dzieje, Sako radzi również schować kilka tkanek w kieszeni szortów lub pasie wyścigowym, na wszelki wypadek. „Porta Pottieties szybko [papier toaletowy]” - mówi. „Czasami linia jest po prostu za długa. Kolejny kierowca i ja byliśmy tak zajęci wydarzeniem, że opróżniliśmy nasze dobrze zniszczone pęcherze w klomisie, zanim pistolet wyszedł w ostatnim wyścigu. Że praca byłaby o wiele przyjemniejsza z tkanką." -Melisse Gelula
