10 najbardziej ekscytujących zdrowych książek do przeczytania w 2016 roku

Chwyć koc, wymuszaj gorącą latte matcha i stawaj się przytulnym. Będziesz potrzebować (i powitać) poważne przestoje, aby przeglądać tę kolekcję zdrowych książek w tym roku na półki.

Wszystkie są napisane przez autorów supergwiazdy z czymś cennym, aby podzielić się z inspirującym wspomnieniem do jogi i odrzucania porad dotyczących przepisów i zdrowych wskazówek dotyczących odżywiania, które wstrząsają twoimi nawykami kuchennymi.

Wymienione w kolejności ich daty premiery, oto nasze 10 najbardziej ekscytujących zdrowych książek do przeczytania w 2016 roku.

(Zdjęcie: Alexander Solodukhin przez Unsplash)

Spark Joy: ilustrowana klasa mistrzowska na temat sztuki organizowania i sprzątania
Marie Kondo
5 stycznia

Zmieniająca życie magia sprzątania Przedstawiłem świat do niesamowicie znanej metody Konmari Marie Kondo Spark Joy to jego naturalna obserwacja. Odpowiednio nastolatka to szczegółowy przewodnik do wdrożenia metody, wraz z super uroczymi ilustracjami, które pomogą Ci wizualizować procesy takie jak „Jak składać majtki."

Big Girl: Jak zrezygnowałem z diety i mam życie
Kelsey Miller
5 stycznia

Jako twórca niezwykle popularnej kolumny projektu anty-diety na rafinerii 29, Kelsey Miller stał się plakatową dziewczyną do odejścia od modnych diet i zawstydzania ciała w kierunku zrównoważonego, holistycznego życia i pozytywności ciała. Jej nowa książka szczegółowo opisuje osobistą podróż, która zainspirowała kolumnę, a także walki i triumfy, które napotkała, zobowiązując się do swojego nowego, nie-diety, zrównoważonego stylu życia. Jest napisany dowcipnym, powiązanym głosem, który sprawia, że ​​czuje się, jak twój najlepszy przyjaciel opowiada o historii (lub wielu).

Zawsze głodny? Zdobądź pragnień, przekwalifikuj komórki tłuszczowe i tracą utratę wagi
Dr David Ludwig
5 stycznia

Znany endokrynolog i profesor Harvard Medical School Dr. David Ludwig określa plan diety i stylu życia, który według niego może przeprogramować komórki tłuszczowe, aby zmniejszyć głód i głód oraz przyspieszyć metabolizm, co prowadzi do trwałej utraty wagi. To prawdopodobnie w tym roku Brzuch pszenicy.

Metoda Nalini: 7 treningów dla 7 nastrojów
Rupa Mehta
5 stycznia

Nowojorczycy uwielbiają unikalne podejście Metody Nalini do fitness (Joga Meets Barre spotyka filantropię) od dłuższego czasu, a założycielka Rupa Mehta wnosi teraz swoją filozofię masom, z opartym nastrojem planem fitness, który stosuje treningi do emocji, takich jak emocje, takie jak emocje, takie jak emocje, takie jak emocje, takie jak emocje Gniew, szczęście i wątpliwości za transformację ciała.

Retox: joga*jedzenie*postawa zdrowe rozwiązania dla prawdziwego życia
Lauren Imparato
2 lutego

Wall Streeter, zwrócona dziewczyna-ochłodzona Yogi Lauren Imparato, twórca Manhattanu i.JESTEM.TY. Joga, szczegółowo opisuje jej filozofię po raz pierwszy w tym przewodniku. To jej zarys dotyczący tego, jak współcześni ludzie mogą stosować proste, przydatne zasady i techniki jogi do codziennego życia-rozwiązania problemów takich jak stres i lęk, bezsenność i, oczywiście, kaca.

Miska: wegetariańskie przepisy na ramen, pho, bibimbap, pierogi i inne posiłki jednoznaczne
Lukas Volger
8 marca

Plant Burger Burger Chef-Guru Lukas Volger napisał Wegetaria i stworzone przez Lukasa, wszystko w celu uczynienia wegetariańskim jedzeniem smacznym i serdecznym (on też jest za sobą Dania wegetariańskie, które nie sprawiają, że jesteś głodny). Teraz stosuje tę samą wiedzę specjalistyczną do nowoczesnego trendu zdrowego żywności: miski., Z inteligentnymi, prostymi przepisami, od Pho Fennel Polesplings i Black Rice Burrito Bowl.

Cel True: Kochaj swoje ciało, jedz bez strachu, odżywiaj swojego ducha, odkryj prawdziwą równowagę!
Kathryn Budig
29 marca

Mantra Jogi Kathryn Budig, „Aim True”, obejmuje jej kochające zabawę, bez barier do jogi, z których wszystkie zobowiązuje się do drukowania w książce stylu życia. Spodziewaj się sekwencji pozycji, przepisów, wskazówek medytacyjnych oraz porad dotyczących samoopieki i urody.

Książka kucharska I Quit Sugar: 306 przepisów na czyste, zdrowe życie
Sarah Wilson
15 Marca

Sugar była dietetycznym złem roku w 2015 roku, a Sarah Wilson była jedną z pierwszych, która zabrzmiała alarmu na słodkich rzeczach, z jej popularnym Tell-All i poradnikiem, Rzuciłem cukier. Teraz powróciła z prostą książką kucharską, która pokazuje, jak sprawić, by nisko cukierski styl życia był rzeczywistością w kuchni, od tajskiej kapusty kokosowej po bułka z czerwonym aksamitnym sernikiem. Pomaga to, że fotografia jest cudowna, a przepisy są wyposażone w „odręczne” nuty, które sprawiają, że jest tam, jakby była twoja sous-chef-in-duchem, kibicując ci.

Medytuj twoją wagę: 21-dniowe rekolekcje, aby zoptymalizować metabolizm i czuć się świetnie
Tiffany Cruikshank
4 kwietnia

Na ogół pomijamy książki o stratach, ale ten jest bardzo interesujący ze względu na jego unikalne podejście do tematu: stosowanie medytacji (zamiast niezdrowych sztuczek dietetycznych!) Aby osiągnąć idealną wagę, co według inteligentnego autora jogicznego Tiffany Cruikshank pomoże tym, którzy chcą zrzucić funty w zdrowy sposób, jednocześnie zmniejszając stres i poprawę wizerunku ciała.

Jedz kompletne: 21 składników odżywczych, które napędzają siłę mózgu, zwiększają utratę masy ciała i przekształcają zdrowie
Drew Ramsey, MD
17 maja

dr. Drew Ramsey jest jedynym wysoko wyszkolonym psychiatrą, o którym wiemy, kogo można znaleźć, oferując małże z Garlicky Jarmonami jako receptę na lepsze zdrowie mózgu. I on śledzi Dieta szczęścia I 50 odcieni jarmużu Z nowym, bardziej kompleksowym przewodnikiem po jego nadrzędnej filozofii: zdrowa dieta (więcej jarmużu) równa się siły mózgu, która trwa. Do tego końca, Jedz kompletne koncentruje się na tym, co dr. Ramsey identyfikuje się jako 21 składników odżywczych najważniejszych dla zdrowia mózgu i ogólnego dobrego samopoczucia oraz sposobu włączenia ich do swojego życia, ze 100 łatwymi, smacznymi przepisami bezglutenowymi.

Jeśli jesteś opóźniony w czytaniu, nie zapomnij sprawdzić najlepszych książek o zdrowiu i odnowy biologicznej 2015 roku.