11 suplementów na trądzik, który da ci jasną, świecącą skórę

Problem: trądzik hormonalny

„Jest to trądzik, który zazwyczaj pojawia się w obszarach wokół podbródka i może być bardziej dominowany około tydzień przed cyklem menstruacyjnym, gdy estrogen zacznie się spadać, a głód wzrasta”, mówi Crysler. „Odcięcie nabiału i cukru może znacznie pomóc, oprócz przyjmowania tych suplementów."

Suplement: root MACA

To nie tylko przypominka koktajle-zielna roślina pomaga ustabilizować hormony, co jest poważne, jeśli twoje wypryski pokrywają się z cyklem menstruacyjnym. „Ten hormonalny regulator działa bezpośrednio z systemem hormonalnym, aby pomóc w ustaleniu równowagi” - mówi Crysler. „Działa jako adaptogen, który pomaga systemowi radzić sobie ze stresem i zmęczeniem nadnerczy.„Radzi, aby można go było używać codziennie, ale zdecydowanie 7-10 dni przed cyklem menstruacyjnym.

Spróbuj: Vega Maca Vegicaps

Suplement: witamina B6/B12

Mają złe skurcze z bokiem wyprysków? Rozważ B złożone suplementy. „Jest to kluczowa witamina dla układu metabolicznego i wiadomo również, że pomaga w stresie i PMS” - mówi Crysler. Dodaje, że kombinacja obu witamin z grupy B powoduje super-efektywne dwójce uderzenia, ponieważ B12 pomaga w biodostępności B6.

Spróbuj: Sisu Super B Complex

Suplement: cynk

Prawdopodobnie znasz tylko cynk jako składnik, którego można szukać w mineralnych filtry przeciwsłonecznych, ale może również odgrywać rolę w uzyskaniu czystej skóry. „Cynk zmniejsza produkcję dihydrotestosteronu (DHT)-który może zatykać pory i zwiększać zapalenie powodujące pryszcze”, wyjaśnia. Zaleca podzielenie codziennej dawki, ponieważ cynk może rozstrój żołądek.

Spróbuj: metagenikę cynk a.G.

Suplement: Evening Primrose Oil

Jeśli trądzik jest zazwyczaj bolesny, torbielowaty (cześć, szalejące hormony), wieczór Primrose jest twoją idealną pomocą. „Jest to doskonałe źródło kwasu tłuszczowego Omega-6 i GLA, które ma właściwości przeciwzapalne i pomaga uspokoić i wzmacniać barierę skóry”, mówi Crysler. „Pomaga także w uzdrawiających zmianach i zaczerwienienia.„Mówi się również, że olej pomaga złagodzić objawy PMS. Win-Win?

Spróbuj: Metagenics Omegagenics Evening Primrose Oil

Problem: stres trądzik

Nadmiar stresu zwykle pojawia się na twojej twarzy-nigdy nie zauważył, że pryszcze pojawiają się po nocy w ostatniej chwili studiowania lub pośpiechu na spełnienie terminu? „Stres jest głównym czynnikiem zdrowia skóry, ponieważ może wywołać stres oksydacyjny i rozpocząć zapalną kaskadę w ciele” - mówi Crysler. „Wpływa to na twoje nadnercza, hormony i zdolność do walki z typowymi wolnymi rodnikami-które mogą napromieniować skórę i powodować trądzik.„Możliwość radzenia sobie ze stresem jest kluczowa-na szczęście niektóre suplementy mogą pomóc ciału w tym.

Suplement: pycnogenol

Tak, kolagen ma błyszczące korzyści ze skóry (tylko zapytaj Jennifer Aniston)-ale kolagen, jaki twoje ciało naturalnie wytwarza. Wprowadź pycnogenol. „Pycnogenol to markowy ekstrakt z kory sosny, który ma świetne właściwości przeciwutleniające” - mówi. „Chroni matrycę kolagenową przed wolnymi rodnikami i zwiększa stabilność skóry podczas gojenia, co zmniejsza blizny z trądziku i może zmniejszyć przekładnicę nadpigmentację."

Spróbuj: źródło naturals pycnogenol

Suplement: enzym przeciwutleniający

Przeciwutleniacze są świetne (i walczą z uszkodzeniem skóry, dla jednego), ale enzymy przeciwutleniające są silniejsze, ponieważ pozostają w ciele dłużej, zauważa Crysler-co daje im czas na pracę w swojej magii na twojej cerze. „Mają zdolność niszczenia milionów wolnych rodników w celu zmniejszenia stresu oksydacyjnego, co prowadzi do stanu zapalnego” - mówi. „A glisodin pomaga ciału produkować więcej, jeśli jego własne przeciwutleniacze.„Zasadniczo wolne rodniki powodujące trądzik nie mają większej szansy.

Spróbuj: formuła rozjaśniająca skórę glisodin

Suplement: Ashwagandha

Adaptogeny to ziół rockstar dla ciała ciała. „Adaptogeny są niesamowite w celu zmniejszenia stresu, jednocześnie wzmacniając nasze ciała w celu właściwego regulacji naszego systemu nadnerczy”, zauważa Crysler. „Ashwagandha jest moim ulubionym i można go łatwo dodać do koktajlu lub zabrać w kapsułki.„Wskazuje, że zawiera withanolidy, naturalny, wypełniony przeciwutleniaczem steryd, który ogranicza zapalenie skóry, oprócz pomagania w reakcji hormonalnej na stres.

Spróbuj: Eliksjusz Sun Ashwaghandha, 37 USD

Suplement: Omega-3

Zdrowe tłuszcze z ryb mogą skutkować świecącego cery-po prostu zapytaj Victoria Beckham. Ale jeśli nie zamawiasz sushi na Reg, zamiast tego wybierz suplement. „Olej Krill jest dobrym dla trądziku, ponieważ zawiera karoten zwany astaksantyną, który jest również przeciwutleniaczem. Krill ma również wyższą zawartość fosfolipidów, więc jest bardzo korzystny dla bariery skóry i nawodnienia, a także wchłania się lepiej niż inne oleje rybne ” - mówi Crysler.

Spróbuj: Nutristart Nutrikrill Superba Krill Oil

Problem: trądzik dietetyczny

„Trądzik na linii policzków i szczęki jest znakiem, że Twoja trawienna ścieżka może wykorzystać pomoc” - mówi Crysler. „Zła dieta może być główną przyczyną trądziku. Smażone żywność, cukier, nabiał i przetworzona żywność mogą powodować zapalenie ciała, a także opodatkować wątrobę.„Właśnie dlatego Crysler radzi z użyciem suplementów oczyszczania wątroby i gęstej składników odżywczych, aby pomóc w zarządzaniu tymi wypadami, gdy budzisz się po dzikiej nocy z masywnym pryszczem na podbródku.

Suplement: Oset mleczny

To nie tylko nalewka, że ​​ciotka hipisowa używa Milk Thistle pracuje podwójnie detoksykacja wątroby i walka z zapaleniem (wielozadaniowość FTW). „Oset mleczny zawiera silymarynę, która jest zarówno przeciwzapalnym, jak i przeciwutleniającym, który bezpośrednio działa z oczyszczaniem wątroby”-mówi Crysler. Pomaga także przetwarzanie wątroby tłuszczu bardziej wydajnie i oczywiście zdrowe tłuszcze prowadzą do tego pożądanego blasku.

Spróbuj: Welorganics Milk Thettle

Suplement: kwas alfa lipoidowy

Innym sposobem na utrzymanie wątroby w czystości (co prowadzi do czystej skóry) jest przez kwas alfa lipoidowy. „Ten suplement zwiększa produkcję glutationu, enzymu przeciwutleniającego, który pomaga chronić twoją wątrobę” - mówi Crysler. „Może również pomóc w wyciąganiu metali ciężkich z nadmiernego ratowania ciała w systemie, może pojawić się na skórze.„Zasadniczo działa jak magnes do gromadzenia się trądziku.

Spróbuj: Tabletki z wątroby Thorne Research

Suplement: chlorella

Nie wszyscy jedzą chlorellę na reg, ale bogaty w składniki odżywcze, który pochodzi z zielonych glonów, pomaga zmniejszyć poziom stresu ciała i nierównowagi hormonalne. „Chlorella jest bogata w magnez, co zmniejsza stres i pomaga w eliminacji toksyn, a także w zmniejszaniu stanu zapalnego” - mówi Crysler. Nie ma to jak moc zieleni.

Spróbuj: tabletki Biochlorella Chlorella

Pierwotnie opublikowane 17 stycznia 2017 r.; Zaktualizowano 12 września 2019.

Suplementy mogą również pomóc w sprawdzaniu włosów 10 najlepszych opcji grubszych, pełniejszych pasm. I to są suplementy wzmacniające zdrowie psychiczne, które każdy powinien wziąć.