5 najlepszych herbat do zwiększania zdrowia mózgu, według neuronaukta i ziołowego

Rosemary, Sage i Lemon Balm Tea jest jedną z absolutnych ulubionych herbat długowieczności Dana, ponieważ twierdzi, że wszystkie trzy zioła są powiązane z korzyścią dla długoterminowego zdrowia mózgu. „Badania pokazują, że rozmaryn zawiera kwas karnosowy [rodzaj polifenolu], który wspiera funkcję mózgu, zwłaszcza pamięć długoterminową z obiecującym skutkiem choroby Alzheimera i choroby Parkinsona”, mówi. „Sage jest świetny zarówno do funkcji poznawczych, jak i neurologicznych, a balsam cytryny był specjalnie badany u pacjentów z Alzheimerem w celu funkcjonowania poznawczego.„Ich smaki również dobrze się bawią, robiąc pikantną herbatę z nutą cierpkości z balsamu cytrynowego.

Chociaż może być mniej znane niektórym amerykańskim konsumentom, Pu'er Tea to podstawa w Chinach, w kraju pochodzenia. „Ta sfermentowana herbata ma właściwości neuroprotekcyjne, które zostały zbadane w celu wykazania dużej poprawy funkcjonowania poznawczego i regulacji centralnego układu nerwowego”, mówi Dan. Bonus: Jest również świetny dla twojego jelit, ponieważ jest sfermentowany.

Jak spożywasz herbatę, może również pomóc Twojej funkcji poznawczej

Wszystkie te herbaty są powiązane z zwiększeniem zdrowia mózgu z powodu ziół, z których są stworzone, ale dr. Jones szczególnie opowiada się za konsumowaniem ich przyjacielem lub innym towarzyszem-nawet jeśli oznacza to praktycznie lub przez telefon. „Doświadczenie picia herbaty często działa jak przerwa w naszych czasach”-mówi. „Ten zautomatyzowany nawyk piwowarski daje naszym mózgowi bardzo potrzebne zerwanie od obciążenia poznawczego o wysokiej intensywności, z którymi zwykle radzi sobie w naszym gorączkowym świecie. Wykazano, że te mikropreak spowalniają naszą aktywność mózgu, spadając z fal beta. Bardzo korzystne jest dla naszego mózgu."

Wiele krajów ma herbatę wbudowaną w dzień pracy. Jeśli jesteś w stanie, warto się dostosować. W ten sposób robisz coś podwójnie dobrego dla swojego mózgu: zrobisz sobie przerwę i spożywanie herbaty ziołowej, która wspiera funkcję poznawczą. Porozmawiaj o solidnym przypadku zorganizowania przyjęcia herbacianego w środku dnia.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.