Trening AB AB, który przeklinają Jenna Dewan i Jessica Alba

Slajdy boczne (2 zestawy 10)

Co to działa: Centrum podziału twojego brzucha

• Krok 1: Z obiem.
• Krok 2: Weź głęboki oddech i użyj rdzenia, aby popchnąć nogi (które nadal powinny być razem na suwaku). Wydychaj i sprowadź je z powrotem do centrum.
• Krok 3: Powtórz po przeciwnej stronie dla jednego przedstawiciela.

Notatka od Johnsona: „Na początku twoje nogi mogą wrócić więcej niż z boku, ale to w porządku! Przyzwyczajenie się do ruchu zajmuje trochę czasu. Lubię to robić na wyłożonej podłodze, używając drewnianych ziaren lub płytek, aby łatwiej było sprawić, by nogi stały się równoległe."

Aby uzyskać leczenie celebrytów bez konieczności opuszczania salonu, możesz pobrać Fiton, który oferuje treningi na żądanie od niektórych JJ Johnson i innych trenerów z listy A. A jeśli chcesz uzyskać więcej sposobów, aby dostać się do świata cyfrowej sprawności, oto niektóre z naszych innych ulubionych aplikacji, które warto sprawdzić.