Najlepszy trening do wypróbowania, w oparciu o swój typ Myers-Briggs

ISTJ: Podnoszenie ciężarów

ISTJS uwielbia rutynę i osiąganie ciągłych małych korzyści, co sprawia, że ​​podnoszenie ciężarów jest idealnym schematem. Aby odwołać się do miłości do struktury, możesz stworzyć nowy mini schemat do broni, nóg, ramion i każdej innej części ciała, aby uzyskać pożądane wyniki.

ESTJ: Joga

ESTJ są zajęci i zawsze w ruchu, z minimalnymi przestojami do oszczędzania. Tak więc, zawsze wydajny, naprawdę doceniasz swój schemat ćwiczeń, aby być ucieczką, a nie obowiązkiem. Joga jest dla Ciebie idealna, ponieważ promuje uważność i łączenie się z wewnętrznym ja i pozwala na spełnienie swoich celów kondycji i relaksu jednocześnie.

Aby udoskonalić swoją trójkąt, obejrzyj nasz odcinek Właściwy sposób poniżej:

ESFP: HIIT

ESFP są aktywne i często mają krótką uwagę, co oznacza, że ​​wykonują wiele różnych zadań. Nie potrzebujesz długich treningów, aby zabrać swój ruch na cały dzień, więc spróbuj HIIT. Trening interwałowy o wysokiej intensywności pozwala uzyskać maksymalne wyniki w minimalnym czasie, jednocześnie rzucając wyzwanie swoim ciału w sposób, który lubisz.

ISFP: wioślarstwo

ISFPS doceniają piękne ustawienia natury, ale lubią też fizycznie rzucić wyzwanie sobie. Wiosłowanie lub kajakowe to idealny sposób na rozpoczęcie dnia. W spokojny poranek skontaktuj się z otoczeniem, wydostając się na jezioro lub rzekę. Jeśli lubisz pracę firmową i zespołową, możesz również dołączyć do klubu wioślarskiego, aby zmaksymalizować trening jako (niezbędne) wydarzenie towarzyskie I ćwiczenia. A jeśli nie mieszkasz w pobliżu otwartej wody, poszukaj zajęć fitness zorientowanych na wiosłowanie.

ESTP: Sporty ekstremalne

Estps są również bardzo aktywne, naturalnie budują dużo ruchu w swój dzień i ogólnie wolą, gdy treningi mają ochotę na zabawę. Wybór sportów ekstremalnych jest naturalnym dopasowaniem, niezależnie od tego, czy chodzi o surfowanie, narciarstwo, snowboard, czy deskorolkę. Nienawidzisz podążania za tłumem i robić to, co robią inni, i wolisz wykonywać ćwiczenia, które są wyjątkowo przyjemne dla ciebie.

ISTP: Kolarstwo górskie

Lubiasz przyrodę i rzucasz sobie wyzwanie, aby podjąć bardzo zindywidualizowane cele, co sprawia, że ​​kolarstwo górskie jest świetne. Możesz pokryć dużo gruntu i zobaczyć wiele fajnych rzeczy, a jednocześnie uzyskać świetny trening. Po prostu bądź bezpieczny, gdy to robisz, zwłaszcza że podejmujesz ryzyko i jesteś spontaniczny. Pozostań odpowiedni i noś odpowiedni sprzęt.

ENFP: Zajęcia obwodów

ENFP doceniają rodzaje ćwiczeń, które są zabawne i obejmują różnorodność. Właśnie dlatego klasa treningowa obwodowa, taka jak Orangetheory, która obejmuje różnorodne dyscypliny (takie jak bieganie lub jogging, spin, joga, HIIT, trening siłowy), jest dla Ciebie świetna dla Ciebie. Nie będziesz się nudzić, a będziesz bardziej skłonny się bawić.

INFP: Wędrówki

INFP są miłośnikami przyrody, ale czasami zaniedbują swoje zdrowie fizyczne na korzyść światów emocjonalnych i mentalnych. Dlatego wędrówki jest dla Ciebie świetne: pozwala ci wędrować (fizycznie i psychicznie) i naprawdę cieszyć się swoim otoczeniem, jednocześnie poprawiając swoją kondycję.

ENFJ: Pływanie

ENFJ lubią przetwarzać swoje myśli podczas ćwiczeń i wykorzystania czasu, aby sprawdzić od otaczającego ich świata. Wolisz również znaleźć groove i zrobić coś bardzo pułkowanego. Pływanie to dla Ciebie świetne ćwiczenie. Możesz opanować różne uderzenia i podoba ci się rutyna zakładania sprzętu, wsiąść na basen i pozostanie na swoim pasie i fizycznie.

INFJ: Trening obwodowy

Jesteś wysokim osiągnięciem, a także uwielbiasz planować. Trening obwodowy, który pozwala na mapowanie serii ćwiczeń do pracy, doskonale pasuje do twojego typu osobowości. Na przykład w ciągu jednego dnia będziesz mógł pracować nad brzuchem, ramionami lub wytrzymałością. Ale za tydzień będziesz pracował nad większym obrazem pracy całego ciała.

INTJ: Walking

INTJ mają tendencję do korzystania z treningów, które nie są jak praca lub, w istocie, czują się jak wielozadaniowość. Ponieważ ruch pomaga przetworzyć dzień, może się okazać, że chodzenie jest zarówno doskonałym ćwiczeniem, jak i świetnym sposobem na zsyntetyzowanie wszystkich informacji w ciągu dnia pracy. Po dniu pracy wieczorne spacery będą Naprawdę Zrób sprawę dla siebie.

INTP: Eliptyczny

Wolisz aktywność umysłową niż fizyczna. Być może nawet mentalnie sprawdziłeś się w takim stopniu, że zrobiłeś skłonność do kontuzji. (Hej, po prostu uwielbiasz myśleć, kiedy się ruszasz!) Dlatego eliptyczne jest świetne dla twojej osobowości; Umożliwia naturalny ruch, jest łatwiejsze na stawach i możesz łatwo śledzić, jak długo ćwiczyłeś. Aha, i podczas korzystania z niego możesz swobodnie pomyśleć.

ENTP: Szkolenie osobiste

Doskonale zdajesz sobie sprawę z korzyści, jakie ćwiczenia mają na celu zapewnienie zdrowia psychicznego i fizycznego, ale znasz siebie i wiesz, że prawdopodobnie skorzystasz z kogoś, kto pomaga, abyś był odpowiedzialny. Szkolenie osobiste jest świetnym rozwiązaniem, ponieważ pozwala na odpowiedzialność i doskonałe ćwiczenia na ustrukturyzowanym harmonogramie, z niewielkimi zgadywaniem. A jeśli osobiste szkolenie nie jest w kartach, posiadanie kumpla siłowni pomoże również zachować odpowiedzialność.

Entj: boks

Entjs lubią rzucić sobie wyzwanie we wszystkich dziedzinach życia. Boks lub kickboxing może pomóc ci zdmuchnąć parę z trudnego dnia pracy, a tego rodzaju ćwiczenia pomogą również osiągnąć cele fitness.

Chcę więcej Myers-Briggs Intel? Oto jak popchnąć się ze strefy komfortu, zgodnie z twoim typem. A oto jak wolisz się zrelaksować.