Dos i zakaz szczęśliwie przechodzenia przez wakacje, pomimo nienawidzenia twojego rodzica.O.
7 wskazówek dotyczących radzenia sobie z gównianym nowym rodzicem S.O. W czasie wakacji.
Zrób: staraj się z partnerem swojego rodzica
Choć może to być trudne, staraj się spokojnie dzielić przestrzeń z tym człowiekiem (i potencjalnie ich rodziną). Ponieważ chcesz tylko jak najlepiej dla swojej mamy lub taty, spróbuj zobaczyć dobro w nowym dodatku do rodzinnego obiadu. Aby to zrobić, psychoterapeuta Kathryn Smerling, mówi, aby zapytać rodzica, co lubią w tym drugim człowieku, a następnie możesz skoncentrować się na tych cechach. „Lub spróbuj skupić się na tym, co masz na common-nawet, jeśli dosłownie po prostu kochacie swojego rodzica”-mówi.
Bądź też rozsądny wobec gry końcowej. W końcu to nie jest ktoś, z kim osobiście zdecydowałbyś się spędzać czas. „Celem nawet nie musi być, żebyś polubił S.O. Celem musi być, abyś siębitował, abyście się tolerowali ” - mówi Barr. I bądź otwarty na potencjał, by się bardziej rozgrzać. W końcu, jeśli nie mieszkasz w tym samym obszarze co rodzic, możesz zobaczyć ich partnera tylko kilka razy w roku. „Łączenie się z ludźmi nie zdarza się z dnia na dzień” - mówi Barr. „Jest w porządku, jeśli zajmuje to trochę długo” - mówi. Pamiętaj, czas wymaga czasu.
Nie: pozwól rodzicielowi (lub ich partnerowi) wiedzieć, jak ty Naprawdę czuć
Przytłaczająca reakcja, którą usłyszałem od ekspertów o nie lubianiu nowego.O.? Twarde noogies. „Nie bądź bachorem”, dr Dr. Smerling mówi. „Nie odmawiaj pójścia na obiad z dziecinną osobą-. Nie daj się oczywiste, że ich nie lubisz. Czasami po prostu musisz sobie z tym poradzić."
Jeśli walczysz, znajdź siłę i cierpliwość, aby to zrobić w praktyce, rozważ zobaczenie terapeuty, który może pomóc Ci opracować strategie radzenia sobie, sugeruje.
Zrób: Zastanów się, aby spróbować znaleźć źródło niechęci
Jest to możliwe, eware-to powód, dla którego nie lubisz tej nowej osoby wynika z miejsca ochronnego. „Kiedy kochamy i dbamy o kogoś, nie chcemy, aby byli zranione” - mówi terapeuta Shadeen Francis, LMFT.
Chociaż instynkt jest ważny, Francis zaleca zadawanie następujących pytań, aby ustalić, jaki jest prawdziwy problem z tą osobą:
- Czego nie lubisz---wskazujesz?
- Czy to ich nawyki czy ich wartości?
- Czy wydobywają stronę twojego rodzica?
- Czy w szczególności traktują lub rozmawiają?
dr. Smerling dodaje, że następujące pytania introspektywne mogą pomóc Ci sortować ważność swoich obaw:
- Czy ten partner przypomina ci jednego z twój były?
- Czy są sposoby, w jakie ten partner jest bardzo podobny do Ciebie?
- Czy to pierwszy partner, który ma twój rodzic, odkąd podzielił się lub był owdowiała? Jeśli tak, może masz pewne uczucia dotyczące przeszłej traumatycznej sytuacji.
Ponownie terapeuta może pomóc Ci sortować odpowiedzi na te pytania, podobnie jak podcasty dotyczące zdrowia psychicznego lub nawyku dziennika.
Nie: planuj czas jeden na jednego z S.O.
Jak byś się czuł, gdyby twój rodzic zabrał partnera na lunch, gdy wiesz, że oboje nie są besterami? Prawdopodobnie gdzieś pomiędzy „uhhh nie możesz?„I” niespokojny AF."
„Nie ma potrzeby umieszczenia kawy z rodzicem.O. Na liście rzeczy do zrobienia. Zwykle będzie się wydawać, że wiercisz partnera, który jest niefrasobliwy i niesprawiedliwy wobec twojego rodzica i partnera ” - mówi psychoterapeuta Courtney Glashow, LCSW. Jedyne zastrzeżenie? Jeśli planujesz coś specjalnego dla swojego rodzica, mówi dr. Smerling. I nawet wtedy sugeruje zapytanie o pozwolenie rodzica przed zaplanowaniem czasu jeden na jednego.
Zrób: Działania takie jak kręgle lub oglądanie filmów
O tej porze roku są mnóstwo możliwości siedzenia i Schmooze-nie potrzebujesz innego. Więc jeśli nie łączysz się z partnerem za pośrednictwem dobrego staromodnego Chitchat, socjologa i założyciela ESME (Empowering Silne Moms na całym świecie), dr Marika Lindholm. „Gdyby po prostu siedzieć i rozmawiać aktywność, może podkreślić twoje różnice. Ale chodzenie do kina, granie w mini golfa, granie w gry planszowe, kręgle lub chodzenie do klatek mrugnięcia może być fajnym sposobem na znalezienie wspólnej grupy."
Aby uzyskać opcję zerową, po prostu strumień jeden z wielu filmów wakacyjnych dla telewizji. Nawet lepiej? „Zmień jedną z tych działań w tradycję. Ilekroć mieszasz dwie rodziny, nowe tradycje mogą stworzyć poczucie wspólnoty ” - mówi dr Dr. Lindholm.
Nie: wracaj do domu bez planu
Jest to po prostu najlepszy sposób radzenia sobie z nową dynamiką rodziny i relacji w rodzinach, mówi Glashow. „Naprawdę trudno jest po prostu wejść na spotkanie rodzinne, gdy jest nowy partner, zwłaszcza jeśli nie pomyślałeś o tym, jak to będzie wyglądać."
Zastanów się, ile chcesz być w tej nowej osobie i w jakich kontekstach poczujesz się z nimi komfortowo. A jeśli to jest bardzo Po raz pierwszy spotkasz się z nimi, w jakim środowisku byłoby najlepsze. „Przekaż te informacje z rodzicem i współpracuj, aby opracować plan, z którym wszyscy będą czuć się komfortowo” - mówi Francis.
Upewnij się tylko, że harmonogram obejmuje czas jeden na jednego z Tylko rodzic (bez.O.), Dr. Dodaje Smerling. „Bez względu na wiek dziecka, ważne jest, aby rodzice spędzali z nimi czas."
Zrób: Utwórz system wsparcia
Pamiętaj, że jesteś swoim najlepszym adwokatem i całkowicie rozsądne jest spędzić trochę czasu z dala od rodziny. „Posiadanie przyjaciół do wentylacji i przyjaciół, którzy odnoszą się do tego, przez co przechodzisz, może być poważnym wybawcą” - mówi Glashow. Poza tym pamiętaj, że wakacje też są twoim czasem na wakacje.
Czasami kilka godzin od nowego S.O.-z deserem lub koktajlem z licealistą-jest wszystko, czego potrzebujesz, aby być bardziej tolerancyjnym.
Podczas gdy jesteśmy na temat trudnej dynamiki rodziny, oto jak pomóc ukochanej osobie, która wydaje się przygnębiona przez święta. A oto jak porozmawiać z rodzicami o ich niezdrowych nawykach, nie szanując.
