Świąteczne głód cukru są naprawdę 3 wskazówki dotyczące satysfakcji ze słodyczy w inteligentny sposób

Kto jeszcze odczuwał skutki wakacji? Nie, nie mówimy o stresie związanym z dawaniem prezentów lub nieuniknionymi rodzinnymi feudami-rozmawiając o niezaprzeczalnym napływu cukru.

Tak, wszyscy tam byli. Ze wszystkimi swapami z ciasteczkami, przyjaznymi spotkaniami i świątecznymi kolacjami, zalanie się mniej niż wspaniałe jedzenie może wydawać się zagrożeniem związanym z pracą, pozostawiając pokusę do dziurkowania w domu i pełnej hig Sezon się skończył.

A walka nie jest tylko w twojej głowie. „To pora roku, w której ludzie przyjmują mentalność„ Zresetuję w styczniu ”i odkładam swoje normalne zdrowe nawyki, gdy próbują„ przetrwać ”wakacje”, mówi Eliza Savage, zarejestrowana dietetyk w Midderg Nutrition. „Słabe nawyki żywieniowe, pomijanie treningów, stres i brak snu mogą złożyć się, aby pogorszyć głód cukru."

Dobra wiadomość: nie musi tak być. Ze wskazówkami Savage'a możesz rozwiązać wakacje I nadal ciesz się słodyczami. Więc jeśli czujesz się jak motyl towarzyski, czytaj dalej, jak się tam dostać, nie czujesz, że uderzasz w bufet tylko dla cukru.

Przewiń w dół na 3 sposoby, w jakie możesz zaspokoić swoje słodycze, kilka łatwych deserów do dodania do składu wakacyjnego.

1. Wybierz bez cukru desery i smakołyki

W rzeczywistości jest powód, dla którego masz ochotę na coś wyjątkowo słodkiego podczas wakacji. „Istnieje absolutnie większa presja, aby jeść żywność o wysokiej zawartości cukru w ​​okresie świątecznym z powodu obfitości uroczystych smakołyków, takich jak domy piernika i cukierki”-mówi Savage. A kiedy otworzysz drzwi na ucztę tylko dla cukru, będziesz pragnąć tylko więcej później.

Zdobądź cały smak z wybranej wakacyjnej słodkiej uczty bez negatywów z Organicznym Pyure® Bez cukru bez cukru. Całkowicie bez cukru, bezglutenowe i przyjazne dla keto, zajmują tylko około 15 minut. Wybierz ciasteczka lub ciasteczka na następnym spotkaniu i nikt (nawet ty) nie zauważy różnicy.

2. Zamień swoje standardowe składniki

„W dzisiejszych czasach jest tak wiele alternatyw” - mówi Savage. „Z mąkami na bazie orzechów i mniej udoskonalonymi składnikami pieczenia, istnieje wiele sposobów na [wirowanie] swoich ulubionych wakacyjnych smakołyków."

Oprócz poprawiania twoich osób, aby uczynić je bezglutenowymi, spróbuj wymienić rafinowany cukier na płynną stevię Pyure® w Peppermint Latte na wszystkie świąteczne wibracje. Jeśli jesteś bardziej piekarzem, wypróbuj Pyure® Organic All-Purpose Blend. „Uwielbiam robić ciasteczka z owsiankami z bananem czekolady jako niższa, mniej wyrafinowana wersja„ prawdziwej ”rzeczy”-mówi Savage.

3. Jedz intuicyjnie, więc nadal jesteś zadowolony

Najważniejsza rzecz do zapamiętania? Nie unikaj swojego słodyczy całkowicie wymienionych na wskazówki ciała. Savage zaleca ładowanie białka i błonnika przez cały dzień, aby dać sobie solidną linię bazową, która pozwala intuicyjnie cieszyć się deserami później bez przesadzania.

„Chociaż intuicyjne jedzenie nie jest łatwe dla wszystkich, polecam wybór opcji [niskiej lub bez cukru] swoich ulubionych smakołyków, a nie restrykcyjnych jedzenia, ponieważ zachowania restrykcyjne zazwyczaj nie działają długoterminowe i mogą prowadzić do przejadania się”, mówi Savage.

Więc nie: nie musisz pomijać uroczystości w imię unikania cukru, po prostu pamiętaj o tych inteligentnych wskazówkach i imprezowych sztuczkach za posiadanie deserów (i je również jeść).

KUPUJ TERAZ

Kup teraz bez cukru Pieczalne ciasteczka z kawałkami czekolady Mix 10 USD Kup teraz bez cukru Bakable Brownie Mix 9 USD

Sponsorowane przez Pyure® Organic

Najlepsze zdjęcie: Stocksy/Kate Daigneault