Ulubionym trenerem w Internecie uczy sesji potu online-i jesteś zaproszony

Do soboty się pojawia (kto odlicza dni!), możesz wypróbować 45-minutowy trening Simone de la Rue.

Wypróbuj ten 45-minutowy trening z Simone de la Rue

Co będziesz potrzebował: Mat i opór oporowy

1. Rozgrzewanie i całe ciało

Rozpocznij trening od tego 10-minutowego rozgrzewki i treningu na całe ciało, w którym będziesz spacerować z kranami ramion, wspinaczami górskimi i nie tylko.

2. Nogi i łup

Kontynuuj trening z tymi ruchami, które wykorzystują opaskę oporową, aby celować w nogi, dzięki czemu tyłek płonie we wszystkich odpowiednich miejscach.

3. Abs i powrót

Następnie przychodzi twoje brzucha i powrót z siedzącymi rzędami oporu, rozwinięcia i przewinki oraz deski.

4. Ramiona

Wreszcie, twoje ramiona. Seria de la Rue-która zawiera loki bicepsów, podwyżki tricep i więcej trafień w każdy mięsień.