Jedyne ruchy ramion, których potrzebujesz tego lata

Super tonowane ramiona to Święty Graal dla każdej złej kobiety (Hello, Emoji Flex-Arm). Ale zdobycie ich? To zupełnie inna sprawa-szczególnie, gdy jesteś mało czasu.

Nie ma problemu, mówi projekt Equinox i Instruktor Athlety Megan Roup. Po prostu wciśnij tę jednominutową rutynę ramion, aby uzyskać szybką sekwencję wzmacniającą.

Używając lekkiej wagi, zaleca połączenie skrzyżowanych ciosów i podnoszenia ramienia bocznego dla długiego, szczupłego wyglądu. Kicker? Wykonuj ruchy w przysiadach, a otrzymasz również oparzenie całego ciała. Łatwa rutyna została zaprojektowana do przyłączenia się na początek lub koniec każdego treningu w domu-lub wykonane samodzielnie podczas oglądania Netflix, oczywiście.

Obejrzyj powyższe wideo, aby udoskonalić swoje ruchy, i przewiń w dół, aby złapać idealny strój Athleta, aby się pocić.

Kupuj wygląd atlety