Prosty sekret polegający na tym, że bóle pleców w przeszłości

„Gdy są to proste, stopniowo dodawaj 10 sekund do każdego zestawu” - powiedział mi Herzig. „I na więcej wyzwań i urozmaiceniu się, wypróbuj warianty deski, takie jak deski boczne, deski z naprzemiennymi kranami barkami, deski jednoramienne, deski do kolana i zanurzenie w biodrze deski."

Mając czas na dodanie solidnego treningu AB do swojego potu SESH, nie tylko opracujesz silny rdzeń, który zapewni bezpieczeństwo ciała, ale także stanie się lepszym biegaczem w tym procesie. Wygraj, wygraj.

Te ćwiczenia AB są o wiele bardziej skuteczne chrupki. Lub wypróbuj te ćwiczenia w domu, aby poprawić swoją postawę.