Według czytelników W+G 10 najpopularniejszych przepisów roku

3. Wysokie białko, mieszanka śladu mózgu

Obwiniaj zmęczenie powiększanie, stres związany z równoważeniem pracy z domu z obowiązkami rodzicielskimi lub po prostu ogólne wyczerpanie życia w tym roku, ale potrzeba szybkich, walczących z mgłą mózgu przekąsek była wysoka. Na ratunek pojawiła się ta nootropic szlak, wykonana z grzybów Cordyceps i rozmaryn, oba powiązane z wzmocnieniem funkcji poznawczych.

4. Gut-Healthy Berry Smoothie

Budzenie się z zadaniami na liście rzeczy do zrobienia, które już biegną przez głowę, może prowadzić do potrzeby jak najszybciej przedsiębiorstwa, co często oznacza pominięcie śniadania. Ale ten koktajl jest tak łatwy do wykonania, że ​​nie będziesz musiał wybierać między pracą a porannym posiłkiem-i możesz go popijać, gdy zasilasz swój dzień. Wykonany z jagód i szpinaku, jest pełen błonnika, co jest świetną wiadomością dla twojego jelit.

Zdobądź przepis: Gut-Healthy Berry Smoothie

5. Soczewica i warzywa z wyprzedzeniem zapalnym

Pamiętaj o podróży? Jeden well+dobry redaktor prześlizgnął się podczas podróży do Indii przed pandemicznym hitem i wróciła z przepisem, który powtarzała przez cały rok: soczewica i szpinak, gotowane z bulionem warzywnym, kurkumą, kardamonem, cebulą i czosnkiem. Każdy składnik jest pełen korzyści zdrowotnych-i jest w 100 procentach weganin.

Zdobądź przepis: soczewica i warzywa zapalne

6. Toski toskańskie o wysokiej zawartości błonnika

Odsuń toast z awokado, nowy Take Reigned Supreme w 2020 roku. Ten tos toskański z białej fasoli z czosnkiem i pomidorami był wszechczasów w tym roku w Well+Good Readers. Działa jako pikantne śniadanie, przekąska lub obiad. Bonus: jest również przyjazny dla budżetu i szybki do wykonania.

Zdobądź przepis: tosty toskaskie o wysokiej zawartości błonnika

7. Chleb ciasta ciastka

W tym roku podczas kwarantanny dużo chleba zostało upieczonych (zakwas, chmura, banan itp.), ale ten chleb ciasta ciasteczka był ulubieńcem czytelnika. Wykonany z masła nerkowca, jest także wysokim białkiem.

Zdobądź przepis: chleb ciasta ciasteczka

8. Kurkuma, imbir i koktajl jabłkowy

Koktajle to bezmyślne śniadanie lub przekąska w okresie letnim, ale połączenie czegoś, co zaspokaja głód jesienią lub zimą, jest nieco trudniejsze. Tajemnica? Używając podgrzewających przypraw, takich jak kurkuma i imbir, podobnie jak ten przepis. Rezultatem końcowym jest koktajl, który przyjmuje jak szarlotka z odrobiną kopnięcia.

Zdobądź przepis: kurkuma, imbir i koktajl jabłkowy

9. Wegański meksykański gulasz

Z wyłącznym wyjątkiem indyjskich soczewicy i zieleni, ten wegański meksykański gulasz był przepis na kolację dobrze+dobrzy czytelnicy najbardziej uwielbiały w 2020 roku. Jest wykonany z zaledwie siedmiu składników, z których wszystkie już prawdopodobnie masz w spiżarni.

Zdobądź przepis: wegański meksykański gulasz

10. Paski owsiane

Ten przepis został wykonany przez biegacza, zarejestrowanego dietetyka i Gotuj, jedz, biegaj Autor Charlie Watson, RD, i był ulubionym wśród studni+dobrych czytelników jako pyszne paliwo przed końcem. Ale nawet osoby niebędące niepowodzeniem mogą skorzystać z białka i błonnika upieczonych w tych prętach owsianych. Wykonane z jagód, malin i cynamonu, możesz po prostu chcieć kawałka na deser.

Zdobądź przepis: płaszki owsiane

Głód więcej pomysłów na gotowanie po zobaczeniu najpopularniejszych zdrowych przepisów w 2020 roku? Dołącz do Well+Good Cook z US na Facebooku.