Całkowicie wszechstronne utwory, w którym ten trener HIIT przysięga

Nokautowałeś swoją rozdzielczość Marie Kondo, swoją szufladę Activewear (i Wreszcie Pozbyłem się tej jednej pary legginsów, których nigdy nie nosiłeś), ale teraz przychodzi trudna część części z wielofunkcyjnymi elementami, które powstrzymają się od jogi do obozu bootu i każdego pitstopa pomiędzy nimi.

Trener HIIT Elianne Alexander ma twoje rozwiązanie i jako zapracowana mama, blogerka i instruktor fitness, wie, że wartość jednego spojrzenia nosząc ją przez cały dzień.

„Moja odzież aktywna jest jak mój kostium superbohatera” - mówi. „Potrzebuję wysokiej jakości, ładnego dopasowania, chwytania potu, która wygląda na mnie dobrze. I nie możesz się pomylić z monochromatycznym."

„Moja odzież aktywna jest jak mój kostium superbohatera."

Alexander dzieli się swoimi najlepszymi typami do odnowienia swojej garderoby treningowej w 2018 roku (z których wszystkie są dostępne na Amazon, ponieważ wygoda jest wszystkim). Ale ma również solidne porady dotyczące rozpoczęcia nowego roku na właściwej stopie.

„Niech Nowy Rok będzie początkiem podróży na całe życie” - mówi. „Nie ma miejsca docelowego, tylko długa piękna jazda.„Główna mądrość na pokładzie.

Czytaj dalej, aby zobaczyć jej dziewięć wskazówek, aby utrzymać swoje postanowienia fitness w lutym----------------------------dopasowuje się jej super elegancka ActiveWear.

Core 10 Stuiotec Yoga Cross Cross Capri, 55 USD

Przed udzielaniem porady Alexander dokonuje zapasów własnych celów, aby upewnić się, że działa jako pozytywny wzór do naśladowania dla swoich klientów. „Moim celem na rok 2018 jest nadal być wiernym sobie, promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia i mam nadzieję, że daje przykład” - mówi Alexander. „Musisz ćwiczyć to, co głosisz."

Jedna rada, którą zawsze jest gotowa się podzielić: jej ulubione odzież aktywne, jak te przycięte legginsy. „Talia krzyżowa jest tak pochlebna I Wygodne - mówi. „Nie zsuwają się, kiedy ćwiczę i równie ważne, materiał jest wystarczająco gęsty, że nie są nawet zdalnie widziane."

Core 10 Dare Devil Sports Bra, 39 USD

Jej rada numer jeden z tworzenia rutyny fitness, która się trzyma: znajdź coś, co lubisz. „Ćwiczenie nigdy nie powinno być obowiązkiem” - mówi Alexander. „Jeśli w dowolnym momencie się nudzisz, możesz cofnąć się o krok i trochę się zmienić. Kluczem do długowieczności w fitness jest zabawa!"

Jeśli wymieniasz matę jogi na rękawiczki bokserskie, będziesz potrzebować sportowego stanika, który będzie się wszystkim trzymać. „Dla mnie stanik Dare Devil jest absolutnym idealnym dopasowaniem: wysoki szyja, więc nigdy nie czujesz, że się z tego wypadasz, a także odpowiednią ilość wsparcia."

Biustonosz sportowy Core 10 Ballerina, 39 USD

Jej następny doradca? Nie mają obsesji na punkcie na skali. „Nie mam już nawet skali” - mówi Alexander. „Dostanie tego pojęcia w mojej głowie nie było łatwe, ale kiedy przestałem patrzeć na skalę, moja perspektywa się zmieniła, a z kolei zrobiłem wszystko inne."

Zamiast tego skoncentruj się na innych aspektach podróży fitness, które przynoszą ci radość ludzi, na które czekasz na swojej wtorkowej klasie spinowej lub aktywnej odzieży z ładnymi detalami. „Kto nie pokochałby tego pięknego zrębnego pleców?„Alexander mówi. „To jest idealne do jogi."

Core 10 Stuiotec Yoga High Talle Wciska, 65 USD

Następnie radzi dążyć do równowagi w twojej diecie. Jeśli jednym z twoich celów jest lepiej jeść w tym roku, to niesamowite. Ale nie odrzucaj urodzinowych babeczek od swojej ulubionej piekarni w imię czystego jedzenia.

„Jedz rozsądnie, ale nie ma obsesji na punkcie zawsze jedzenia” - mówi Alexander. „Żyjesz tylko raz, ciesz się tym! Jedzenie to paliwo, a bilans jest kluczowym."

Alexander utrzymuje swoje nawyki żywieniowe, pisząc menu co tydzień i ustawiając powiadomienia w telefonie, aby przypomnieć jej, kiedy iść na zakupy. Jej strona kopiąc przez to wszystko? Oczywiście czarne legginsy. „Są to rajstopy, które noszę każdego dnia, niezależnie od tego, czy chodzi o rozciąganie, podnoszenie ciężarów, czy chodzić do sklepu spożywczego."

Core 10 Rebel Sports Bra, 39 USD

Planowanie z wyprzedzeniem jest kluczem nie tylko do uderzenia w przejście spożywcze, ale także do pozostania na dobrej drodze do gry fitness. Niektóre z małych nawyków, które Aleksander widział wielką różnicę, to pakowanie torby na siłownię poprzedniej nocy i noszenie zdrowych przekąsek na awarie głodu.

W swojej własnej torbie siłowni zawsze magazynuje szampon i odżywkę, dezodorant, opaski oporowe, kula lacrosse, piankowa patyk, woda, proszek białkowy i czekoladowe, bilansowe.

Core 10 Dare Devil Tight, 69 USD

Jej następna wskazówka: zawsze mam kumpel na siłownię. „Uważam, że ćwiczenie z przyjaciółmi jest o wiele bardziej zabawne” - mówi Alexander. „To tak, jakby mieć partnera odpowiedzialności."

Oprócz jej BFF IRL, jej kolejnym najlepszym kumplem treningowym są jej legginsy z wysokim stanem. „To jest definicja szykowania”, mówi o ultra ostrą parę, która idealnie pasowałaby do skórzanego bombowca.

Maaji zaczarowany duch zachowujący magiczną jogę pełną długość ciasną, 74 USD

Jeśli chodzi o podejmowanie postanowień noworocznych, Alexander ostrzega, że ​​powinieneś je zrobić dla siebie, a nie dlatego, że próbujesz się dopasować lub spotkać określony ideał.

"Nie kiedykolwiek Porównaj się z kimś innym - mówi. „Nasze DNA czyni nas wyjątkowymi. Staraj się czuć się najlepiej, zamiast patrzeć w określony sposób.„A jeśli czujesz, że najlepsze oznacza noszenie drukowanych legginsów, idź.

Nux Women's V Pant CB, 89 USD

Prawdopodobnie jej najbardziej niewygodna rada rzuca sobie wyzwanie, aby przekroczyć twoje granice (dlatego nazywają to komfort Strefa, prawda?).

„Aleksander mówi, że tak łatwo jest się do czegoś przyzwyczaić i po prostu przejść. „Strefa komfortu jest ładna, ale nie porównuje się do poczucia osiągnięć, które otrzymasz, gdy trafisz nowe kamienie milowe."

Czasami przekraczanie granic może być tak proste, jak wypróbowanie nowej klasy lub wybieranie stroju, który jest nieco bardziej odważny niż zwykły wygląd. „Zwykle nie szaleję, ale jestem zakochany w tych spodniach” - mówi Alexander. „Zdecydowanie wyróżniają się w naprawdę dobry sposób!"

Core 10 Ballerina Tight, 69 USD

Wreszcie, jeśli pracujesz nad celem, Aleksander podkreśla znaczenie zawsze utrzymywania tego celu w zasięgu wzroku, nawet w dni, w których się czujesz Naprawdę niezamotywowany.

„Umysł nad materią, po prostu to robię” - mówi. „I zawsze potem czuję się o wiele lepiej.„Wrzucanie zachęty jak nowa para legginsów drugiej skóry też nie boli.

Kupuj wybory Elianne

Kup Now Core 10 Women's Stuiotec Yoga High talia Zasił Seria ikon 65 USD Now Core 10 Women's Icon Series - The Dare Devil Sports Bra 39 $ Kup teraz Core 10 Icon Women's Icon Series - Ballerina Sports Bra 39 USD Now Core 10 Women's Icon Series - The Ballerina Tight 69 USD Kup teraz Core 10 Women's Icon Series - The Rebel Sports Bra 39 USD Kup teraz Core 10 Icon's Icon Series - The Dare Devil Tight 69 $ Kup teraz Maaji Enchanted Spirit Spirit Conserving Magic Yoga Kup teraz Nux Women's V Pant CB 89 USD

We współpracy z Amazon

Zdjęcia: Amazon