Myślę, że nie możesz uruchomić 10k? Z tym 6-tygodniowym planem treningowym wiem na pewno, że możesz

A przede wszystkim, pamiętaj, postawa jest wszystkim. Nigdy nie zaprzecz swoim uczuciom i nie bierz tych odpoczynku, kiedy ich potrzebujesz, zawsze. Ale jeśli uda ci się zabrać sprzęt do przodu, będziesz w lepszym mentalnym miejscu, a to przełoży się na Twój bieg.

Nie mogę się doczekać, aby przekroczyć z tobą linię mety. Chodźmy!

Nasz plan treningowy 10K dla początkujących

Filmy treningowe w planie