Ta 10-minutowa klasa Barre podwaja się jako silnik ABS-sidła i oddziela się napięcia

5. Kręgi ramion: Teraz stań i wykonaj ten sam ruch z ramionami. Zamierzył prawe ramię z kontrolą w obu kierunkach. Następnie przełącz strony. Pamiętaj, aby zachować kontrolę tutaj-nie trzeba jechać zbyt szybko.

6. Kręgi bioder: Połóż ręce na biodrach i zacznij je krążyć w jednym kierunku, a następnie drugi. „Twoje biodra to twoje energiczne centrum. Chcesz naprawdę znaleźć to wydanie za pośrednictwem zginaczy bioder - mówi Alton.

Cześć cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.