Ten 18-minutowy trening cardio pozostawi każdy mięsień w twoim ciele

Według profesjonalistów, jest coś do powiedzenia na temat Marie Kondo-On Your Your Trening i układania go wyłącznie z metodami, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy (co, tańcząc przez 18 minut z rzędu, jest na pewno). „Poruszanie ciała jest ważne, które jest ważnym przepływem serca i uzyskaniem energii i endorfinów, które chcesz”-mówi Hillary Cauthen, Psyd, CMPC i Association for Applied Sport Psychology przedstawiciel. „Jeśli przyniesie radość w tej chwili, prawdopodobnie ułatwi znacznie więcej endorfinów, które chcesz zobaczyć po drodze, ponieważ będziesz o wiele bardziej konsekwentny w tym."

Oprócz tego, że jest to kapitałowe, taneczne treningi kardio. „Fizycznie taniec to trening całego ciała, który pozwala poruszać każdy mięsień w twoim ciele”, Sadie Kurzban, założycielka Dance Cardio Studio 305, powiedziała wcześniej Well+Good. „Dzięki tańcu otrzymasz również dodatkową korzyść z łączenia mózgu z ciałem. Uczysz się mnóstwa koordynacji, zwinności, kontroli nerwowo -mięśniowej i równowagi, rodzajów umiejętności, które pomagają ci w dowolnym sferze sportowym, ale zdecydowanie pomagają ci w zachowaniu pamięci i codziennej funkcji."

Naciśnij odtwarzanie na powyższym filmie i zafunduj sobie imprezę taneczną dla majsterkowiczów, która sprawi, że poczujesz się świetny, bardzo, bardzo spocony.