Ten 3-drogowy trening podstawowy jest ukierunkowany

To, co sprawia, że ​​ten trening podstawowy w wadze ciała jest tak świetny, jest to, że Copeland daje ci modyfikacje przez cały czas, aby ułatwić niektóre ćwiczenia w zakresie osobistych preferencji i dostosowań, które możesz podnieść ruchy, jeśli jesteś bardziej zaawansowany. „Możesz iść tak wolno lub tak szybko, jak to konieczne” - wyjaśnia Copeland, ale pamiętaj, aby przecisnąć rdzeń przez rotacje i zwroty akcji, aby upewnić się, że utrzymujesz wszystkie 360 ​​stopni swojego rdzenia. Na pewno poczujesz oparzenie w drugim zestawie.

Gotowy do wykonania swojego rdzenia do ekstremalnych? Kliknij powyższe wideo, aby podążać wraz z Copeland, gdy przeprowadza cię przez 20-minutowy trening podstawowy, który możesz zrobić w dowolnym miejscu, w którym możesz umieścić matę.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.