To jest jedna rzecz, którą Ellie Goulding robi wszystkie.M. Zachować zdrowie (i ciało)

Witaj w mojej porannej rutynie, w której Ellie Goulding i inni guru w okresie wiarygodności dzielą się swoimi osobistymi (często zaskakującymi, często zdrowymi) porannymi rytuałami.M.jest bardziej niesamowite.

Ellie Goulding
Piosenkarka, autorka tekstów i ambasador w Core Water

Zwykle budzę się i codziennie jadę zieloną herbatę. Mogę nawet mieć inny-Mam obsesję na punkcie zielonej herbaty. Słucham też muzyki. To taka ważna rzecz dla powstrzymywania mojego niepokoju. Słucham dużej muzyki medytacyjnej i muzyki klasycznej. A potem zrobię trening, zanim cokolwiek zjem: joga, bieganie, bootcamp Barry'ego lub takie rzeczy jak szaleństwo, które są tylko twoją masą ciała, aby nie potrzebować sprzętu.

Myślę, że ludzie czasami nie nawiązują związku między ćwiczeniem a zdrowiem psychicznym, Ale myślę, że jest coś w utrzymywaniu pompowania krwi każdego dnia i upewnieniu się, że krążenie jest dobre. Czuję się o wiele lepiej, kiedy wykonałem trening, nawet jeśli nie jest to hardcore. Po prostu czuję, że endorfinowa uwalnianie i ta energia. Myślę, że ważne jest, aby szanować twoje ciało i słuchać go I aby zachować zwinność, ruszaj się. Dla mnie jest to jedna z najbardziej korzystnych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia psychicznego.

Przez większość dni po ćwiczeniu, Robię koktajl z jarmużem, bananem, masłem migdałowym, zimną wodą, wegańską proszkiem i spiruliną-Połowa banana pokrywa smak stawu. Nie jem mięsa ani ryb, więc w ten sposób dostaję swoje białko. Smoothie daje mi energię; Potem idę do studia.

Insanity to jedyny trening Ellie Goulding na Reg. Superstar korzysta również z tej aplikacji i dowiedz się, w jaki sposób fitness pomógł jej przezwyciężyć ataki paniki i niepokój.