To wzmacniające długowieczność „3D rozgrzewki” przygotowuje twoje ciało do cardio

Pracując te trzy samoloty z rozgrzewką 3D przed każdym biegiem, czerpysz korzyści z „lepszej elastyczności, niższego ryzyka obrażeń, lepszego zakresu ruchu i zwiększonej stabilności”, mówi Henwood. To, dodaje, ogólnie zwiększy twoją wydajność biegania. Poprzez zintegrowanie tego rodzaju ruchów tri-planacji do każdy Rodzaj treningu lub w inny sposób pomoże wzmocnić wzorce ruchu, które wykonujesz przez cały dzień, co wiąże się z dodatkową bonusem zwiększania długowieczności i umożliwiania poruszania się wygodnie w miarę starzenia się.

Gotowy do wypróbowania rozgrzewki 3D dla siebie? Zorpnij te trampki i podążaj za filmem poniżej.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.