Ta „siłownia zdrowia psychicznego” chce, abyś poprawił „sprawność emocjonalną”

Jak połączeni oboje i zdecydowali się wspólne partner?

Emily Anhalt, Psyd: Właściwie spotkaliśmy się na Twitterze wiele lat temu. Alexa planowała pop-upować się na zdrowie psychiczne. Wpadła na pomysł na pop-up chodzący po Nowym Jorku i zobaczyła wszystkie miejsca, w których ludzie mogą udać się, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne, takie jak SoulCycle, Equinox i 24-godzinna fitness, ale jeśli chodzi o terapię, wszystkie biura terapeutów, wszystkie biura terapeutów były ukryte. Jej pomysł polegał na tym, jak to wygląda na równie przyjazną przestrzeń dla zdrowia psychicznego?

Zaczęła przygotowywać pop-up, ale chciała perspektywy terapeuty, więc skontaktowała się ze mną na Twitterze. Zebraliśmy głowy, aby dowiedzieć się, w jaki sposób możemy sprawić, że wyskakujące okienka będą naprawdę skuteczne, robiąc 10 z nich w całym kraju. Na wyskakujących okienkach możesz być sparowany z terapeutą na sesję jeden na jednego, albo uczestniczyć w zajęciach, prowadzony przeze mnie. Sześćdziesiąt procent ludzi skończyło się z terapeutą. Odniosły naprawdę sukces, a potem naprawdę byliśmy na wyścigach.

Jak zdecydowałeś, na czym powinny skupić się zajęcia CoA?

EA: Jestem psychologiem klinicznym od 11 lat i zawsze byłem szczególnie zainteresowany tym, jak to wygląda na pracę nad twoim zdrowiem psychicznym, gdy dobrze funkcjonujesz i dobrze sobie radzisz, ale chcesz zbudować swoją odporność, abyś był w stanie lepiej radzić sobie z tym, co rzuca na ciebie życie. Kiedy byłem w szkole średniej, zrobiłem duży projekt badawczy, przeprowadzając wywiady z 100 psychologami na temat tego, czego potrzeba, aby ktoś był zdrowy emocjonalnie. Z tych badań pochodziło siedem cech zdrowych emocjonalnie: samoświadomość, empatia, uważność, ciekawość, zabawność, odporność i komunikacja. Tak więc program COA opiera się na tych siedmiu cechach.

Czego ktoś może się spodziewać, gdy uczęszcza do zajęć? Jak to jest?

EA: Naszym największym priorytetem było uczynienie zajęom. Zajęcia są zorganizowane w formacie uczenia się. Po pierwsze, terapeuta prowadzący klasę uczy ram [połączonych z jedną z siedmiu cech]. Następnie ludzie wchodzą do przełomowych pokoi z innymi ludźmi, co jest miejscem do dzielenia się własnymi zmaganiami, a także usłyszeć innych ludzi. Po przełomowych pokojach terapeuta prowadzi dyskusję na temat tego, co przyszło dla różnych ludzi. Przedstawiamy pomysły i informacje, a następnie pomagamy ludziom w ustaleniu, jak to wygląda w ich życiu i ich wyjątkowej okolicznościach.

Jak upewnić się, że przestrzeń jest bezpieczna, więc ludzie czują się zachęcani do dzielenia się?

EA: Wymagamy od ludzi, aby włączyć swoje kamery, ponieważ dużo jest prosić kogoś o to, aby był wrażliwy, wpatrując się w kogoś, kto tak naprawdę nie ma. Dla osób, które nie czują się komfortowo, przebywając przed kamerą, oferujemy różne rodzaje zajęć: pytania i jak w przypadku terapeutów na określone tematy, a ludzie mogą dzielić się swoimi komentarzami i pytaniami w [Zoom In-In-Seting Chat]. To jeden ze sposobów, aby ludzie mogli wypróbować zajęcia, gdy nie są jeszcze gotowi skoczyć. Ale kiedy dołączysz do zajęć, naprawdę staramy się powiedzieć, że nie ma nic złego w pracy nad sobą w ten sposób; To nie musi być sekret. A ludzie są naprawdę bardzo wspierający i cudowni.

JESTEM: Ludzie również wchodzą w interakcje na małe sposoby, zanim przejdą do przełomowych pokoi. Na przykład są proszeni o podzielenie się po prostu swoim nazwiskiem lub tym, jak się czują w polu czatu Zoom. Mamy też interaktywne sondaże. Są więc małe sposoby, w jakie ludzie otwierają się przed przejściem na bardziej intensywne pytania.

Główną inspiracją dla COA było tworzenie przestrzeni, które są tak gościnne i odważne jak studia fitness, a nie ukryte. Jak sobie wyobrażasz, wyglądają fizyczne przestrzenie COA?

JESTEM: Kiedy ludzie wchodzą w przestrzeń COA, chcemy, aby czuli się bezpiecznie i wygodnie, ale także energetyzowani, jak możesz się czuć podczas wchodzenia do Soulcycle. [Ogólne wyczucie] jest nowoczesne i świeże. Ponadto każde studio będzie na parterze, ponieważ jest dla nas ważne, aby były widoczne i gościnne, podobnie jak witryna sklepowa. Z przodu pojawi się również kawiarnia i salon społeczny, a także przestrzeń w klasie. Z tyłu odbędzie się biuro terapeuty, ponieważ terapia będzie nadal prywatna i poufna. Mamy nadzieję, że ludzie wezmą udział w zajęciach, a potem chcieli spędzać czas w kawiarni i przestrzeni społeczności, może na filiżankę herbaty z innymi ludźmi w swojej klasie lub po prostu usiąść i dziennik.

To jest wspaniałe. Ludzie będą chcieli spędzać czas przez cały czas!

JESTEM: mam nadzieję! Jesteśmy tak podekscytowani przyszłością CoA.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.