Użyj tych naturalnych środków na alergie sezonowe, aby złagodzić objawy

Wedmd wyjaśnia, że ​​jeśli masz alergię na pyłek, masz hiper wrażliwy układ odpornościowy, który uwalnia przeciwciała do ataku na alergeny. Prowadzi to do uwolnienia chemikaliów we krwi zwanych histaminami. To histaminy sprawiają, że nos biegną, oczy swędzą i rozrywają, gdy próbują wydalić alergeny z twojego systemu. Wiadomości medyczne stwierdzają dziś: „Alergie to nadwrażliwe reakcje z układu odpornościowego na substancje, które wchodzą lub wchodzą w kontakt z ciałem."

Użyj tych naturalnych środków na alergie sezonowe, aby złagodzić objawy

Chcesz leczyć objawy w naturalny sposób? Na szczęście masz kilka opcji, z których nie ma dziwnych skutków ubocznych.

1. Oczyść swój dom, włosy i odzież

W sezonie alergii pyłek jest twoim wrogiem numer jeden i jest potężnym przeciwnikiem, ponieważ jest wszędzie. Upewnij się, że Twój dom jest tak czysty, jak to możliwe, trzymając okna i drzwi zamknięte, a także odkurzanie i odkurzanie dwa razy w tygodniu. Użyj maski, aby chronić się przed kurzem i pyłkiem poruszonym z dywanu. (Odgrywanie ról, że jesteś cowgirl, podczas gdy jesteś w czystości zachęcany.) Wytrzyj płaskie powierzchnie i otwory, w których pyłek będzie zbierać.

Uruchom klimatyzator na niskim ustawieniu i rozważ uruchomienie oczyszczacza powietrza. W ten sposób mniej pyłu będzie dmuchało wokół domu niż na wyższym otoczeniu. Regularnie myj ubrania, zwłaszcza kurtka i swetry. Odkąd pyłek zbiera się we włosach, umyj włosy po wyjściu.

2. Zatrzymaj się w środku, gdy liczba pyłków jest najwyższa

Pyłek zbiera się na ubraniach, włosach i na skórze. Kiedy jesteś poza domniem. Sprawdź pyłek.com za codzienną liczbę pyłków i najgorsze dni, jeśli to możliwe, zostań w środku, szczególnie rano.

3. Użyj olejków eterycznych

Udowodniono, że olej eukaliptusowy działa jako skuteczny środek przeciwzapalny i przeciwbakteryjny według kilku badań opisanych przez doradcę klinicznego. Zaleca się stosowanie oleju eukaliptusowego w dyfuzorze i łyżeczce w każdym obciążeniu prania w sezonie alergii. Plus pachnie bardzo relaksującym.

Wykazano, że olej kadzidełkowy poprawia układ odpornościowy i działa jako środek przeciwzapalny według Medical News Today. Można go również dodać do dyfuzora lub wcierać w klatkę piersiową i za uszami.

4. Jedz zdrową dietę

Upewnienie się, że dieta jest pełna naturalnej żywności, jest niezbędnym krokiem do uniknięcia skutków alergenów i zachowania zdrowia, zgodnie z badaniami Harvard Medical School. Jedząc pożywne, przeciwzapalne produkty spożywcze, układ odpornościowy twojego ciała może równoważyć się i zwalczać alergeny w twoim środowisku. Badania pokazują, że uzyskanie 2000 miligramów witaminy C dziennie może obniżyć poziom histaminy nawet o 40 procent. To jest główne! Northwestern Medicine sugerują listę sezonowych produktów walczących z alergią, w tym cytrusów, czerwonych winogron, migdałów, brokułów i kakao. (A kto nie chce więcej kakao?)

Inne pokarmy, które mogą pomóc w oderwaniu objawów alergii:

Lokalny surowy miód: Łyżeczka lokalnego surowego miodu każdego dnia może pomóc w budowaniu odporności na pyłki poza drzwiami, które wpływają na twoje zatoki. Studia na Uniwersytecie Charles Sturt w Australii wykazały, że naturalny miód działa również jako potężny środek przeciwbakteryjny.

Zielone warzywa liściaste: Szpinak, jarmuż, zieleń Collard, Romaina, Rukola i Water Rurka są pełne przeciwutleniaczy, witamin i minerałów i mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego spowodowanego przez alergeny.

Quercetyin: Quercetyna znajduje się w warzywach takich jak brokuły lub kalafior, zielona herbata, cebula i owoce cytrusowe. Wykazano, że oferuje liczbę korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszenie stanu zapalnego oddechowego i dyskomfortu spowodowane przez alergie. Możesz wziąć suplement kwercetyny, aby pomóc odeprzeć objawy alergii.

5. Wypróbuj nawadnianie nosowe

Zrób roztwór solny z ciepłą, destylowaną wodą, ćwierć łyżeczki soli i ćwierć łyżeczki sody oczyszczonej, aby nawadniać fragmenty nosowe. Sól fizjologiczna usunie śluz i zmyje zebrany pyłek. Pot (który wygląda jak mały czajniczka) może pomóc w nawadnianiu nosowym. Wskazówka: Użyj destylowanej lub gotowanej wody z kranu zamiast wody z kranu.

Jak widać, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby walczyć z skutkami sezonowych alergii bez polegania na drogich, potencjalnie szkodliwych i często nieskutecznych lekach bez recepty. Kluczowe wątek do wszystkich tych rozwiązań jest zaangażowanie w zdrowe życie i podejmowanie pozytywnych działań w celu zwalczania skutków alergii.

Pierwotnie opublikowane 7 sierpnia 2018 r.; Zaktualizowano 26 lutego 2020 r