Terapia wirtualna nie musi być misją solo, w której nowe opcje oparte na grupie mogą pomóc

Aby uzyskać więcej informacji o rozwoju wirtualnej terapii, posłuchaj tego odcinka Well+Good Podcast:

Podczas gdy nowe internetowe platformy grupy-terapia z pewnością pomagają zaspokoić tę potrzebę połączenia, rozszerzają również dostęp do zasobów zdrowia psychicznego-co staje się coraz bardziej konieczne. Badanie prawie 1800 psychologów opublikowanych przez American Psychological Association w listopadzie 2020 r. Wykazało, że 74 procent z nich zgłosiło więcej pacjentów z lękiem, a 60 procent zgłosiło więcej niż depresję niż przedpandemiczne.

W jaki sposób podejścia oparte na grupie mogą obniżyć barierę w wejściu do wsparcia zdrowia psychicznego

Istnieje wiele powodów, dla których ktoś, kto mógłby skorzystać z terapii, może nie zobaczyć terapeuty, w tym cena terapii, brak dostępu do pobliskich terapeutów i piętno związane z poszukiwaniem leczenia. A zarówno terapia grupowa online, jak i wsparcie grupy prowadzone przez Facilitator mogą pomóc złagodzić wszystkie powyższe: są niższe niż poszczególne sesje i dostępne z domu osoby, co oznacza, że ​​wymagają mniej czasu i energii, aby wziąć udział.

W szczególności wsparcie grupy grupy i wsparcie grupy prowadzone przez facylitator. Podczas gdy pierwszy dotyczy terapeuty wspierającego uczestników w leczeniu stanu takiego jak, powiedzmy, depresji lub zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (a zatem wymaga od uczestników powiększenia stanu, w którym terapeuta jest licencjonowany), drugi zawiera zdrowie psychiczne zdrowie psychiczne praktykujący, który prowadzi wspierającą dyskusję, ale robi to nie Traktuj określony warunek (w rezultacie każdy może dołączyć od miejsca, w którym). Ale, choć technicznie różne, obie oferty rosną, są świetne dla wielu ludzi, którzy mogą skorzystać.

„Kiedy jesteś w grupie, zmniejsza to obciążenie umysłowe. W końcu czujesz, że możesz rozmawiać z ludźmi, którzy naprawdę dostają to, przez co przechodzisz.”-Jonathan Spivack, założyciel i dyrektor generalny Grouport

Zarówno w terapii grupowej, jak i wsparciu grupowym, sama dynamika grupy może detygmatyzować poszukiwanie pomocy, ponieważ każdy, kto dołącza, wie, że zostaną otoczeni przez ludzi konfrontacyjnych. „Kiedy ktoś, kto miał do czynienia z konkretnym wyzwaniem życiowym, zastanawiał się nad tymi samymi myślami i od dłuższego czasu, może się to naprawdę izolujące”, mówi Jonathan Spivack, założyciel i dyrektor generalny Grouport, grupy z Nowego Jorku- grupy z siedzibą w Nowym Jorku platforma terapeutyczna, która została uruchomiona w lipcu 2020 r. I od tego czasu rozwinęła się 10-krotnie i zebrała 1 USD.Runda nasion 5 milionów serii we wrześniu. „Kiedy jesteś w grupie, zmniejsza to obciążenie umysłowe. W końcu czujesz, że możesz rozmawiać z ludźmi, którzy naprawdę dostają to, przez co przechodzisz ” - mówi.

Prosty fakt, że nie będziesz musiał robić Wszystko Rozmowa w grupie może również sprawić, że jest to bardziej atrakcyjne dla kogoś, kto, cóż, mniej podobny do mówcy kota Lee, który założył firmę wsparcia prowadzoną przez facylitator w czerwcu 2020 r. (która ma teraz ponad 100 grup) Po doświadczeniu zarówno ulgi od stresu, jak i rozwoju osobistego poprzez bycie narażonym na bliskich. „Uważam, że mogę czerpać tyle korzyści, słuchając, jak inni ludzie dzielą podobne przemyślenia i uczucia, co moje własne i słyszenie ich perspektyw, jak to możliwe, od dzielenia się własnymi przemyśleniami z moim terapeutą jeden na jednego”, mówi.

Ponieważ tego rodzaju połączenie jest bardziej podobne do zwykłej rozmowy niż na sesji terapeutycznej, jest w tym coś mniej zastraszającego. „Ludzie zaczynają rozumieć, że nie muszą mieć depresji ani niepokoju, aby potrzebować wsparcia”, mówi psycholog Vivian Oberling, Psyd, dyrektor zespołu założycielskiego w PACE. „Wszyscy mamy różne poziomy stresu przez cały dzień, które możemy lub nie możemy sobie poradzić. A sesje grupowe polega na utrzymaniu poziomu wsparcia, który jest tak samo częścią twojego samopoczucia, jak regularnie idzie do lekarza w celu kontroli."

Podczas gdy zarówno Grouport, jak i Pace wymagają kilku tygodni zobowiązania, SESH, internetowa platforma grupy, która została uruchomiona w marcu 2020 r., Ma podejście, które może jeszcze bardziej zwiększyć dostęp. Po prostu zalogowałbyś się, znajdziesz grupę, która czuje się jak dopasowanie i poprosisz o wpis, po czym miałbyś krótką sesję przyjmującą z licencjonowanym facylitatorem, który poprowadziłby Cię we właściwym kierunku (lub skierowałby cię w kierunku innych zasobów Wsparcie grupowe nie wydawało się sprawnym). „Ponieważ nie ma oczekiwań na ciągłość, każdy może czuć, że może otrzymywać poparcie dla każdego problemu, gdy go potrzebują”, mówi terapeuta Kruti Quazi, LPC, dyrektor kliniczny w SESH.

Ponieważ tak wiele firm oferuje teraz własne opcje terapii grupowej i wsparcia, coraz bardziej możliwe jest znalezienie konfiguracji, która dla nich działa. Inne ostatnie premiery obejmują Real, który rozpoczął wirtualne „salony” zdrowia psychicznego w marcu 2020 r.; HIMS & HERS, który rozszerzył ofertę telezdrowia na zdrowie psychiczne dzięki internetowym grupom wsparcia w kwietniu 2020 r.; oraz grupy wspierają Circles, która rozpoczęła się w sierpniu 2020 r. I odnotowała 300-procentowy wzrost samego w ciągu ostatniego roku pod względem wykorzystania, zgodnie z dyrektorem ds. Marketingu w Circles, Neta Gull, Neta Gull.

Wiele istniejących praktyk terapeutycznych również przekroczyło ich ofertę, aby uwzględnić usługi internetowe-grupy-terapia i uruchomiło dodatkowe grupy, do których można uzyskać dostęp do każdego, kto mieszka w swoich stanach. (Niektóre przykłady obejmują głęboką psychoterapię wirową w Teksasie; Riverside Community Care, w Massachusetts; i prywatna praktyka terapii Seana Grovera w Nowym Jorku.)

Poopołań internetowej terapii i wsparcia grupy (i gdzie jest krótko)

Podczas gdy mogliśmy początkowo przytulić się do wirtualnych platform podczas pandemii z samej konieczności, które mają naciągnąć do siebie wszystko, od szkoły po trening-te platformy możemy teraz podziękować za udzielenie terapii grupowej, od dawna zasłużona jest od dawna zasłużona. Przez lata przedpandemiczne korzyści z terapii grupowej były ogólnie powszechnie ustalone, ale ze względu na logistyczne przeszkody związane z gromadzeniem grupy ludzi w fizycznym miejscu, zdecydowana większość terapeutów po prostu jej nie zaoferowała, Mówi CEO Sesh Vittoria Bergeron.

Przykład: Przed dołączeniem do Groubort psycholog Naomi Bernstein, Psyd, próbowała kilka razy założyć własną grupę terapeutyczną dla ludzi zajmujących się problemami związanymi z relacjami, ale zbyt trudno było go rozpocząć od zera, znaleźć lokalizację i wybrać czas, który działał dla wszystkich. „Posiadanie platformy internetowej do usprawnienia i zorganizowania tego procesu było naprawdę potrzebne, zarówno od końca pacjenta, jak i terapeuty”, mówi.

„Grupy osobiste mogą czasem aktywować większy lęk społeczny niż spotkanie z powiększeniem.”-Kyler Shumway, Psyd

Wraz z rosnącym dostępem, wirtualne platformy mogą również zwiększyć wrażenia terapeutyczne wsparcia grupowego. „Poza zwykłą wygodą bezpieczeństwo bycia na wirtualnym spotkaniu może być szczególnie istotne”, mówi Kyler Shumway, Psyd, CEO Deep Eddy Psychoterapy. „Grupy osobiste mogą czasem aktywować większy lęk społeczny niż spotkanie z powiększeniem”, mówi.

Podczas gdy facylitatorzy tracą kilka niewerbalnych wskazówek komunikacyjnych, gdy spotykają się z członkami grupy w wirtualnym otoczeniu, to wymaga po prostu bardziej celowego promowania zaangażowania i interakcji, mówi Dr. Leszcz. Jako przykład, dzieli to, co się stało, gdy osoba w jednej z jego wirtualnych grup powiedziała, że ​​żałuje, że nie może przytulić innego uczestnika. „Powiedziałem im:„ Wyrażasz ogromną ilość emocji w tej osobie. Ponieważ nie możesz fizycznie z nimi być, poprosię cię o sformułowanie wszystkiego, co czujesz.„W ten sposób członek grupy został zmuszony do znalezienia słów dla uczucia, które normalnie można wyświetlać tylko poprzez działanie i być może wyraża to jeszcze bardziej wyraźniej.

Oczywiście nie przeciwdziała to potencjału technologicznego zaliczenia kogoś do odcięcia w połowie zdania podczas sesji lub dla kogoś, kto przypadkowo przerwał kogoś innego z powodu opóźnienia w filmie. To tylko kilka wad wirtualnego połączenia, które facylitatorzy prowadzące internetową terapię grupową lub sesje wsparcia muszą być o wiele bardziej chętni do obejścia.

Mimo to szersza korzyść terapeutyczna ze znalezienia wspólnej płaszczyzny jest czymś, co według wszystkich ekspertów jest warte ryzyka technologicznego. „Czasami to, co utkniesz jeszcze bardziej niż objawy stanu, to wstyd, który nosisz ze sobą”, mówi dr Dr. Bernstein. „Widząc, że są nie tylko inni ludzie, ale inni śmieszni ludzie, inni mili ludzie, inni inteligentni ludzie, inni wysoce funkcjonujący ludzie, którzy mają taką samą diagnozę lub te same zmagania, co ty, mogą naprawdę pomóc ci poczuć:„ Dobra, ja może być również zabawne, miłe, inteligentne i wysoko funkcjonujące, a także mieć do czynienia z tym.'"

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.