Co za skóra skóry i dietetyk * naprawdę * pomyśl o Hailey Bieber w wysokości 17 USD za koktajl skórny

Jednak dr. Zielony wspomina, że ​​takie suplementy nie są wymagane przez FDA, dlatego ważne jest, aby przyjmować roszczenia marketingowe z przysłowiowym ziarnem soli. Ponadto, ponieważ istniejące badania pokazują najbardziej statystycznie istotne wyniki spożycia kolagenu w starszych populacjach, młodsi dorośli mogą nie doświadczać tego samego kalibru korzyści.

Jak dodaje dietetyk Amy Shapiro, MS, RD, CDN, z Real Nutrition w Nowym Jorku, konsekwencja jest również kluczowa, jeśli chodzi o przyjmowanie suplementów dietetycznych. „Niektóre badania wykazały, że spożywanie kolagenu mogą pomóc zachować młodość skóry, ograniczając zmarszczki i suchość, poprawiając elastyczność i promowanie rozwoju innych białek ujęcia skóry w ciele, ale zwykle zajmują dwa miesiące lub więcej, aby zobaczyć wyniki Konsumpcja - wyjaśnia.

Kwas hialuronowy

Kolejnym składnikiem wspierającego skórę w tym koktajlu jest kwas hialuronowy (HA), który możesz być bardziej zaznajomiony za pośrednictwem miejscowych, takich jak serum, krem ​​nawilżające, maski i tym podobne. „Kwas hialuronowy jest powszechnie nasycany w produktach do pielęgnacji skóry, ponieważ jest humectantem, co oznacza, że ​​wyciąga wilgoć ze środowiska i wiąże ją ze skórę, aby zapewnić nawodnienie”, Dr. Green mówi. Ale czy oferuje podobne korzyści, jeśli dostaniesz to poprzez dietę? „Niektóre badania wykazały poprawę głębokości i objętości zmarszczek po spożyciu hialuronanu jamy ustnej”, wyjaśnia. Shapiro dodaje, że doustne HA może pomóc nawodnić skórę na poziomie komórkowym, co może „pomóc w wyglądie i pozostać pulchu, aby odeprzeć oznaki starzenia się."

Mając na uwadze, dr. Green mówi, że potrzebne są szersze badania, aby ustalić, jak skuteczna jest dietetyczna HA, jeśli chodzi o zwiększenie ogólnego zdrowia skóry. Ponadto nie jest jasne, czy stężenie kwasu hialuronowego w tym koktajlu wystarczy, aby zwiększyć cerę.

Owoce bogate w przeciwutleniacze

Truskawki są podstawą w wielu przepisach na koktajle, po części dlatego, że są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak witamina C. „Kolagen działa najlepiej, gdy jest przyjmowany z witaminą C, aby promować optymalne zdrowie skóry”, mówi Shapiro. Ponadto wiadomo, że witamina C obsługuje syntezę kolagenu, zarówno miejscowo, jak i poprzez dietę. Krótko mówiąc, te jagody dobrze łączą się z proszkiem kolagenowym i mogą promować bardziej zrewitalizowany wygląd.

Awokado są kolejnym źródłem witamin i przeciwutleniaczy w tym koktajlu. „Ten owoc zawiera witaminy A, D i E, a także beta karoten, które są przeciwutleniaczami, które promują zdrowie skóry od wewnątrz, chroniąc skórę przed uszkodzeniem słońca i zwiększając produkcję kolagenu”, mówi Shapiro. (Awokado słyną również z solidnej zawartości kwasów tłuszczowych, co według Shapiro może pomóc nawodnić i odżywić twoją cerę.)

„Spożywanie żywności bogatych w przeciwutleniacze może pomóc zmniejszyć ryzyko uszkodzenia wolnego rodnika i stresu oksydacyjnego”, dr Dr. Green dodaje, co może przynieść korzyści dla skóry i ogólnego zdrowia. „Wolne rodniki są niestabilnymi cząsteczkami, które uszkadzają komórki w naszym ciele. Istnieją badania, które pokazują, że promienie UV Słońca powodują uszkodzenie skóry wolne rodniki, co prowadzi do przedwczesnych oznak starzenia.„Mówiąc najprościej, mniejsze wolne rodniki są związane ze zdrowszą, bardziej żywych skórą.

Krem kokosowy

Krem kokosowy dodaje bogactwa do koktajlu Hailey Bieber-As dobrze jako kilka atrakcyjnych korzyści dla skóry i ciała. „Krem kokosowy ma niską zawartość węglowodanów, pozbawioną cukru i wysoko tłuszczu, więc nie będzie rozpowszechniać skóry i dlatego zapewni korzyści przeciwzapalne”, dzieli Shapiro. Podobnie jak woda kokosowa (którą możesz być bardziej zaznajomiony z zwiększeniem poziomów nawodnienia i uzupełniania elektrolitów u szczytu lata lub podczas gorącej klasy jogi), zawiera także potas, który, jak mówi, „pomaga rozwinąć ciało i ciało i może również zmniejszyć obrzęk twarzy."

Jak ten koktajl układa się z odżywczego punktu widzenia

Ogólnie rzecz biorąc, jak pożywny jest koktajl Erewhon Hailey Bieber? „Ten koktajl może być zdrowym dodatkiem do diety w zależności od celów żywieniowych”, mówi Shapiro. Istnieje jednak pewne zalety i wady, które warto zwrócić uwagę.

Oprócz opóźnień specyficznych dla skóry powyżej, ten koktajl zawiera również Moss Sea: brzęczący składnik, który otrzymuje oficjalny znaczek zatwierdzenia Shapiro ze względu na jego dobrze zaokrąglony profil składników odżywczych. „Mosy morskie jest bogate w błonnik, co nie tylko pomaga obniżyć poziom cholesterolu, ale może pomóc w ogólnie trawieniu, regularności i zdrowia jelit”, mówi Shapiro. Shapiro uwielbia również, że jest bogaty w minerały, takie jak żelazo i jod, z których ten ostatni jest rzadki w amerykańskich dietach, ale ma kluczowe znaczenie dla właściwej funkcji tarczycy. (Dla przypomnienia, koreańsko-amerykańska piosenkarka, raper i przedsiębiorca Jay Park podzielił własny przepis na koktajl-który również zawierał Moss-On The Variety Show Menedżer Kilka miesięcy przed zadebiutem Biebera w Tonicznym Bar Erewhona. Iykyk.)

Stamtąd Dr. Green jest uważny, aby wywołać zawartość cukru koktajlu za pomocą dat i syropu klonowego-choć jest sprawiedliwe, nie jest jasne, ile z nich jest uwzględnione na porcję. „Cukier w syropie klonowym i datach jest lepszy dla organizmu niż przetworzone cukry i sztuczne słodziki, ale to nie znaczy, że można przeciążyć te naturalne cukry bez konsekwencji zapalenia, które wywołuje”, dr wyzwala się dr. Green mówi. W końcu nic dziwnego, że nadmierne spożycie cukru może negatywnie wpłynąć na zdrowie skóry i ogólne samopoczucie. „Cząsteczki cukru mogą przyczepić się do kolagenu w naszej skórze i tworzyć wolne rodniki, które powodują stres oksydacyjny na ciele, co powoduje uszkodzenie kolagenu, które powodują, że skóra wydaje się matowa, sucha i/lub obudowana. Zbyt dużo cukru może również zaostrzyć zapalne warunki skóry, takie jak trądzik, łuszczyca, trądzik różowatkowy i wyprysku ”, mówi-nie wspominając, że długoterminowe spożycie cukru może przyczynić się do opracowania cukrzycy typu 2, warunków serca i niezliczonych innych problemów zdrowotnych.

Wreszcie Shapiro wspomina, że ​​chociaż krem ​​kokosowy ma swoje zalety, najlepiej jest spożywać go z umiarem, ponieważ jest wysoki w tłuszczem nasyconym. „Tłuszcz nasycony może podnieść poziom cholesterolu, więc konsumowanie go regularnie i w dużych ilościach może nie być najzdrowszą opcją”, mówi.

Ostateczny werdykt

TL; DR: Czy koktajl Hailey Bieber Erewhon jest warty wysokiej ceny pod względem wspierania skóry i większego zdrowia? Oczywiście to od Ciebie zależy (plus twoje budżet i kubki smakowe), aby ustalić, czy ten koktajl w wysokości 17 USD jest wart kosztu, ale ogólnie, nie oczekuj żadnych cudów z jednego zakupu lub codziennych podróży do Erewhon.

Shapiro uwielbia, że ​​ten koktajl jest prawdopodobnie bogaty w fłonię do truskawek, awokado i mchu morskiego-co może pomóc w zachowaniu zadowolenia i zrównoważenia poziomu cukru we krwi, między innymi korzyści. Powiedziawszy to: „Ten koktajl jest prawdopodobnie wysoko w tłuszczem nasyconym i cukru, więc zdecyduj, co jest dla ciebie najlepsze”, mówi Shapiro. Jeśli chodzi o wsparcie skóry, powtarza, że ​​może to pomóc w zwiększeniu cery poprzez jej wysypiski, nawilżanie i przeciwzapalne składniki.

Dalej, podczas gdy Dr. Zielone zwolennicy holistycznego, wewnętrznego podejścia do pielęgnacji skóry, zauważa, że ​​istnieją niezliczone czynniki, które wpłyną na to, jak zdrowa jest twoja skóra, więc ten koktajl nie będzie działał jako szybka naprawa w celu skorygowania długoterminowych uszkodzeń lub negowania niezdrowych nawyków. „Ten koktajl nie zneutralizuje negatywnych skutków uszkodzeń środowiskowych, takich jak promieniowanie UV, palenie i nadmierne spożycie alkoholu”, Dr. Green wyjaśnia. Ponadto przypomina, że ​​wiele składników w koktajlu Hailey Bieber wymaga dodatkowych badań, aby udowodnić swoją skuteczność w zakresie zdrowia skóry.

Innymi słowy, jeśli grasz, aby kupić ten koktajl raz lub nawet codziennie, prawdopodobnie nie poruszy igły zbyt daleko w żadnym kierunku, aby pomóc lub skrzywdzić cele skóry. Ale jeśli szukasz znacznego postępu w swojej cerze, na pewno będziesz chciał nadal jeść dietę bogatą w pełne jedzenie i przyjazne dla skóry składniki odżywcze-ale wybierz również wypróbowane i prawdziwe aktualne. „Aby rozwiązać drobne linie, zmarszczki, trądzik, stępość i pigmentację, najlepiej zalecałoby retinol do rutyny pielęgnacji skóry”, dr Dr. Zielony kończy się. „Kupowanie bez recepty produktu retinolu jest prawdopodobnie tańsze niż codzienne kupowanie tego koktajlu”, więc zwracał uwagę na radę lekarza, aby skorzystać z skóry * i * salda banku.

Wskazówki dotyczące stworzenia własnego koktajlu Hailey Bieber Erewhon

Niezależnie od tego, czy masz budżet, nie ma siedziby w LA, czy po prostu jesteś zainteresowany zmieszaniem gry koktajlowej, Shapiro oferuje kilka wskazówek, aby stworzyć własny koktajl inspirowany Hailey Bieber:

1. Trzymaj się organicznego, niskobużowego mleka migdałowego. „Jeśli robisz to w domu, użyłbym organicznego mleka migdałowego, ponieważ nie zawiera ono dziąseł ani wypełniaczy”, mówi Shapiro. W przeciwnym razie uważaj na alternatywy z minimalnymi dodatkami (w tym cukrem) i podobnymi korzyściami.

2. Kup kolagen proszkowy i ha, które przyniosą wiele porcji. Nie zapomnij: konsekwentne przyjmowanie suplementów będzie promować najwięcej postępów, więc kupuj te przyjazne dla skóry suplementy luzem.

3. Kup opłacalne przedmioty w przyjaznych budżecie spożywcze. Erewhon jest tak samo elity (czytaj: drogie), jak to się wydaje. „Możesz także użyć mrożonych organicznych truskawek i mrożonego awokado, ponieważ są to dwa owoce, które rozkładają się szybko, ale trwają długo w zamrażarce”, mówi Shapiro.

4. Zmodyfikuj przepis zgodnie z potrzebami. Koktajle są świetne, ponieważ są nieskończenie konfigurowalne, a ten nie jest wyjątkiem. Na przykład Shapiro twierdzi, że grecki jogurt jest godnym (i przyjaznym dla jelit) kremu kokosowym, który zmniejszy spożycie tłuszczu nasyconego, a tym samym pomoże utrzymać cholesterol w kontrolie, a także doda białka. Wreszcie, aby własny przepis był jeszcze bardziej zdrowy, „użyj jednej daty na koktajl i pomiń syrop klonowy, aby zminimalizować cukier”, mówi Shapiro.