Co podiatra chce, żebyś wiedział o wysokości pięty na butach, mulach i sandałach dla każdego rodzaju stopy

„Moje osobiste uczucie jest to, że pięta ponad trzy cale powinna być noszona tylko przez bardzo krótki czas, jak powiedzmy na specjalną okazję lub ślub, ponieważ noszenie ich przez dłuższy czas może powodować długoterminowe szkody, szczególnie jeśli jest noszone Cały dzień, każdego dnia - mówi.

Upewnij się, że ma plecy

Sandały i muły wsuwane mogą wydawać się naprawdę kuszące, zwłaszcza wiosną i latem. Ale jeśli jesteś głównym zmartwieniem, to moda na zdrowie-nie będziesz chciał trzymać się obcasów, które mają plecy. „Ogólnie rzecz biorące. Canuso mówi.

Rozmiar tylnej części buta ma również znaczenie. „Często zdarza się, że niektórzy ludzie mają koślą na tyłach pięty, co może pocierać but”, dr Dr. Canuso wyjaśnia: „Upewnij się, że but uderza powyżej lub poniżej tego punktu, aby zapobiec pocieraniu się i bólu."

Rozważ kliny

Jeśli dr. Canuso musiał wybrać jeden MVP, jeśli chodzi o piętę, musiałby to być klin. „Moim zdaniem są najlepszymi i najbardziej wspierającymi piętą dla dowolnego rodzaju stopy, ponieważ pomaga rozpowszechniać presję podczas chodzenia, wspiera kostkę i daje większą powierzchnię, aby stopa znalazła stabilność, gdy stoisz i spacerujesz - mówi, dodając, że jeśli twój klin jest krótszy (jak 1.5 cali), dobrze jest otworzyć się z powrotem, ponieważ jesteś tak niski na ziemi, że będzie wystarczająco stabilny bez dodatkowego wsparcia.

Znajdź wspierającą bazę

Ważne jest, aby zauważyć, że grubość obcasów-czy jest blokiem, klinem, czy cieńszym, czy sztyletowym-może być mniej lub bardziej korzystna w oparciu o łuk stopy. „Gdybym musiał wybrać między krótkim cienkim sztyletem lub wysokim klinem jako lepsza opcja pięty do unikania bólu i dyskomfortu, moja odpowiedź zmieniłaby się w oparciu o rodzaj stóp”, mówi Dr. Canuso.

Według niej klin o średniej wysokości jest najlepszy dla nisko-archodek lub płaskich stóp, a także neutralnych stóp; Jednak krótki sztylet (1.5 cali) powinno być w porządku dla wysokich stóp. „Zgodnie z ogólną zasadą powiedziałbym, że 2-3-calowy klin ze skórzaną wygodną plecy jest najlepszą piętą [dla każdego] do noszenia codziennego”, mówi.

Dolność

Mając trochę wrażeń jest lepsze niż żadna pięta, jeśli chodzi o zdrowie stóp, ale chcesz mieć pewność, że trzymasz się opcji średniej wysokości, które mają od 2-3 cali wysokości dla maksymalnej stabilności. Z podobnych powodów idź z butami, które mają plecy i noś kliny, jeśli planujesz być na obcasach przez długi czas, chociaż szpilki są w porządku na specjalne okazje, takie jak ślub.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.