Dlaczego kobiety mają więcej problemów z jelita niż mężczyźni

Nie musisz ankietować znajomych, aby wiedzieli, że kobiety myślą o zdrowiu jelit bardziej niż mężczyźni. (Możesz po prostu zapytać naukę.) Dlaczego niektórzy faceci mogą zachowywać się jak śmieci, które chluszczą wszystko w zasięgu wzroku, podczas gdy kobieta może czuć się rozdęta, nieregularna i chora dla brzucha?

Jednym z problemów może być to, że nie prosimy o pomoc (a nawet na głos, że coś jest nie tak). Dwie trzecie ankietowanych kobiet było niewygodnie rozmawiając o zdrowiu jelit, nawet z przyjaciółmi, zgodnie z ankietą online przeprowadzoną przez suplement marki Renelife. W tym samym czasie 72 procent kobiet twierdzi, że w poprzednim roku doświadczyły jakiegoś problemu trawiennego.

Jest jednak przynajmniej jedna kobieta, która chce tam pojechać.Ellie Krieger, Rd-ekspert ds. Zdrowia jelit, autor i gospodarz Naprawdę dobre jedzenie Ellie-widziała to wszystko, a ona nie powstrzymuje.

Czytaj dalej ze wszystkich powodów, dla których kobiety częściej niż mężczyźni uderzają w szorstką łatkę, pod względem trawienia, na regest.-i dowiedz się, co z tym zrobić.

Kobiety są bardziej zestresowane

Gute Health 101: Stres może prowadzić do bardzo irytujących problemów z trawieniem. Według Kriegera, jeśli czujesz się rozdęty lub cierpisz na zespół jelita drażliwego (IBS), problem może nie być tym, co jesz, ale jak się czujesz, gdy jesz. „Kobiety są bardziej zestresowane niż mężczyźni i przedstawia się w żołądku” - mówi.

Według jednego badania kobiety są dwa razy prawdopodobnie mają IBS niż mężczyźni. Według American Psychological Association są również bardziej prawdopodobne. Lekcja? Jeśli doświadczasz problemów trawiennych w Reg, samoopieka musi być priorytetem. Jeśli podstawowym problemem jest psychologiczne, wycinanie nabiału, cukru, glutenu lub żywności FODMAP może nie być magicznym lekarstwem-wszystko, na co masz nadzieję.

Możesz winić swoje hormony

Powodowanie trądziku i huśtawek nastroju po prostu nie utrzymuje wystarczająco hormonów. „Hormony wpływają również na bakterie w mikrobiomie” - wyjaśnia Krieger. „Poziomy pH zawsze się zmieniają, dlatego niektóre kobiety otrzymują infekcje drożdży w czasie ich okresu.„Połączenie nie powinno być zbyt zaskakujące: w końcu twoja pochwa ma dobre i złe bakterie, podobnie jak twoje jelita.

Co robić? Pop popa probiotyk specjalnie sformułowany z myślą o zdrowiu kobiet, aby utrzymać równowagę hormonów i poziomu pH na wskroś Ciało, sugeruje Krieger. (Jej ulubionym jest Renew Life Ultimate Probiotic, który ma 10 szczepów bakterii, w tym Lactobacillus acidophilus, związane z promowaniem zdrowia pochwy.) „Jedna mała zmiana przyjmowania probiotyku może mieć ogromny wpływ”, mówi.

Czynnik zakłopotania

Kolejnym problemem dla kobiet o niezbyt wielkim zdrowiu jelit jest wstyd związany z tym. „Mężczyźni po prostu tak bardzo nie obchodzi” - mówi. „Społeczeństwo wywiera na nich mniejszą presję, co nie poprawia się do feelowania USA. Mężczyźni robią żarty, ale [wiele] kobiet nie. Jeśli martwimy się o każdą drobiazg, powoduje to niepokój związany z jedzeniem."

Przykładem: za każdym razem, gdy oglądasz komedię i koleś pierdny i jest zabawne, ale kiedy to robi kobieta, ma to być umartwianie. Jest piętno związane z byciem kobietą i posiadaniem problemów trawiennych. I zdaniem Kriegera, jest to w 100 % niepotrzebne. „Ludzie powinni o tym rozmawiać, ponieważ jest to coś, czego doświadcza większość kobiet” - mówi. „To nie jest ten temat tabu ani słabość."

Chcesz więcej edukacji zdrowotnej jelitowej? Oto pięć zaskakujących sposobów, w jakie mikrobiom wpływa na twoją wagę, nastrój i poziom stresu. A oto ściągawka na temat wszystkiego, od enzymów po błonnik po dobre dla siebie superfoods.