Potrzebujesz tylko 3 składników, aby upiec te przeciwzapalne ciasteczka z masłem orzechowym

Ponieważ ten przepis jest dobrze zrównoważony w makrach, bądź pewien, że jest wystarczająco zdrowy, aby cieszyć się śniadaniem. W końcu eksperci rutynowo podkreślają jedzenie białka rano, aby zasilić swój dzień, bez krachu energetycznego. Jednak banany i kakao są równie korzystne do spożycia po upadku nocy, ponieważ ich mikroelementy są wykazywane, że promują RESTFUL ZZZ. Nieźle jak na jeden prosty i pyszny przepis, amirite?

Przepis bez mąki masło orzechowego Banana Brownie

Daje 9 ciastek

Składniki
3 banany
1/2 szklanki masła orzechowego
1/2 szklanki proszku kakaowego
Nutella lub inny lukier czekoladowy, opcjonalnie
Posypki, opcjonalnie

1. Dodaj banany do miski miksującej. Zetrzyj je widelcem. Dodaj masło orzechowe i proszek kakaowy. Dobrze wymieszaj ze szpatułką.

2. Wyłóż naczynie do pieczenia z pergaminem. Dodaj ciasto do naczynia.

3. Piec w 350 ° F przez 17 do 20 minut. Pozwól ostygnąć przed dodaniem żądanych dodatków i krojenia. Cieszyć się!