Młode kobiety mają wystarczająco dużo, aby poradzić sobie z już przestanie mówić im, aby uważali na „student pierwszego roku 15”

Aby stworzyć kulturę uczelni, która nie mierzy godności według wagi, Chelsea Kronengold, kierownik ds. Komunikacji w National Bisorders Association (NEDA), twierdzi, że najpierw musimy zrozumieć psychologiczny wpływ leczenia charakterystyki (wagi) jako środka na środek dotyczący Zmniejszenie czyjeś Wartości.

Język wokół „pierwszego roku 15” wyrządza krzywdę i nie ma dobrego

Dla wielu udanie się na studia jest częścią przejścia do dorosłości. Możesz opuścić dom po raz pierwszy, daleko od swoich przyjaciół z liceum. Musisz nauczyć się zrównoważyć rygorystyczne obciążenia kursami z aktywnym życiem towarzyskim. Kronengold mówi, że jest to również najczęstszy czas na rozwój zaburzeń odżywiania. Badania pokazują, że początek zaburzeń odżywiania zwykle odbywa się w wieku od 18 do 21 lat.

„College to okres rozwoju, w którym prawdopodobnie powstanie nieuporządkowane jedzenie, powrócić lub pogorszyć dla wielu młodych ludzi” - mówi Kronengold. „Oprócz strachu przed„ studentem pierwszego roku ”, czynniki kulturowe, rówieśnicze skupiają się na idealnym wyglądie, z dala od domu i ich systemie wsparcia, piętno wagowe w zapobieganiu„ otyłości ”, a wysokie presja lekkoatletyki i naukowców są wszystkie Potencjalne czynniki ryzyka nieuporządkowanego jedzenia i innych nieprzystosowujących mechanizmów radzenia sobie.„To idealna burza.

„College to okres rozwoju, w którym nieuporządkowane jedzenie prawdopodobnie powstanie, powróci lub pogorszy się dla wielu młodych ludzi.„-Chelsea Kronengold, kierownik ds. Komunikacji w National E odżywianie Stowarzyszenia

Chociaż nie ma jednego znanego czynnika ryzyka zaburzeń odżywiania, badanie z 2015 r. Związało rozwój zaburzeń odżywiania z idealizacją cienkowości-bardzo spotęgowaną przez pierwszego roku 15. „Daje młodym kobietom przesłanie, że powinny być nadmiernie zajęte rozmiarem ciała, że ​​są monitorowani i że jeśli przybierają na wadze podczas studiów, w jakiś sposób nie udało się”, mówi Matz. Wiadomość wypełnia nastolatków strachem zamiast nadziei.

Matz mówi, że Freshman 15 jest również wadliwy na najbardziej podstawowym, biologicznym poziomie. W wieku 18 lat nasze ciała wciąż się zmieniają i rosną. Freshman 15 sugeruje, że naturalne, nie do powstrzymania dojrzewanie jest „złe”, karmiąc wstyd ciało, które często prowadzi do nieuporządkowanych zachowań żywieniowych i zaburzeń odżywiania, gdy student uczeń próbuje uniknąć przyrostu masy ciała.

Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń (ACE) mówi, że metabolizm naturalnie spowalnia z czasem, szczególnie gdy ludzie osiągną 20 lat. Więc spodziewanie się, że ktoś utrzyma tę samą wagę, co w szkole średniej, nie jest tylko okrutne, często jest to biologiczna niemożliwość.

Jak na nowo zdefiniować „zdrowe” dla młodych dorosłych

Badania wskazują, że spędzanie czasu z tymi, którzy są nie Skoncentrowany na własnym obrazie ciała może pomóc w utrzymaniu bardziej pozytywnych uczuć wobec własnego ciała. To nie znaczy, że nie powinieneś zwierzyć się znajomym, jak się czujesz. To po prostu oznacza doskonalenie kryteriów własnego zdrowia.

Kronengold uważa, że ​​wszyscy musimy podjąć pięć kroków, aby pozwolić większej liczbie ludzi-wiele rodzajów ciał w rozmowie w zakresie odnowy biologicznej:

1. Zniechęcaj do diety i skupiaj się na zdrowych nawykach, a nie na wadze.
2. Edukuj się na temat zaburzeń odżywiania.
3. Zwiększ swoją świadomość wokół komentarzy, które umożliwiają nieuporządkowane zachowanie (na przykład: „Wyglądasz tak świetnie, czy schudłeś?”).
4. Szukaj historii o nadziei od osób, które są w wyzdrowieniu.
5. Zaangażuj się w rzecznictwo i aktywizm zaburzeń odżywiania.

Pytania, które powinniśmy zadać znajomym i rodzinę, które wracają do domu ze studiów na wakacje, brzmią: „Jak się czujesz mentalnie?„,„ Jak trwało twoje przejście na życie kampusu?"i" Jak mogę cię wspierać?"

W szczególności rodzice muszą pozwolić swoim dzieciom wymyślić własne pomysły na temat zdrowego stylu życia dla nich przez cały czas życia. „Nasiona akceptacji zasadzone w latach formacyjnych dają młodym kobietom największą możliwość zaprzyjaźnienia się z własnym ciałem i zawarcia pokoju z jedzeniem” - mówi Matz. „Jeśli twój student przybiera na wadze, zastanów się nad różnicą w tym, jak poczuje się wracając do domu, jeśli wie, że jesteś już zdenerwowany pierwszoklasistą 15. Teraz pomyśl o tym, jak będzie poczuć wracając do domu, jeśli przekazałeś jej wiadomość, że bezwarunkowo zaakceptujesz ją i jej ciało."

Nadal jestem w trakcie definiowania „zdrowego” dla siebie. Kilka tygodni temu z przyjacielem i ja złapaliśmy herbatę i postanowiliśmy podzielić rogalik. Oderwałem kawałek i powiedziałem coś w stylu: „Po prostu nie mogę się doczekać, aż ja i moje ciało są chłodne-wiesz?„Nawet gdy słowa opuściły moje usta, złapałem się w obliczaniu wartości odżywczej francuskiego ciasta w mojej głowie. Wciąż co często nurkową lekcje jogi lub kiedy gotuję posiłek od zera z przyjaciółmi-czuję, że zbliżam się do moich własnych, zdrowych ideałów. Na razie są błyszczącymi o tym, jak mój związek z moim ciałem mógł Być. Ale mam nadzieję, że w ciągu całego życia te chwile stają się nawykami.

Oto więcej dowodu na to, że firma, którą zachowujesz, może wpłynąć na to, jak się widzisz. Plus, jak 6 różnych kobiet definiuje pozytywność ciała.