3 proste, potężne ćwiczenia wdzięczne, aby wprowadzić Cię w Święto Dziękczynienia

To minus dwa dni od Święta Dziękczynienia, co oznacza, że ​​masz zaledwie 48 godzin, aby zakończyć wszystkie luźne końce w pracy, ukończyć zakupy spożywcze, pakuj na podróż, udekorować dom, dowiedz się, jak pielęgnować indyka czujesz, że twoje ciśnienie krwi rośnie? Co by się stało, gdyby zamiast spieszyć się i stresować, po prostu… nie zrobiłeś? Pozytywne wibracje guru, nr 1 New York Times Najlepiej sprzedający się autor i dobrze+dobry członek rady, Gabby Bernstein, mówi, że wejście w sposób myślenia Święta Dziękczynienia polega na przejęciu kontroli nad negatywną energią, którą wystawiłeś na świat, i zamiast tego wybierać pozytywność i wdzięczność. Okazuje się, że jest to łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać.

Jakie są historie, które sobie opowiadasz każdego dnia?

Wszyscy opowiadamy sobie historie o tym, kim jesteśmy i jakie jest życie. Może twoja historia jest taka, że ​​jesteś zawsze zmęczony i zestresowany. Może po prostu nie możesz uczynić związku, a może koncentruje się wokół problemu zdrowotnego.

Negatywne historie, które sobie opowiadamy, ograniczają naszą zdolność do radości i ograniczają sposoby, w jakie możemy służyć światu. Po prostu powtarzając ich i wierząc, stają się naszą rzeczywistością.

Negatywne historie, które sobie opowiadamy, ograniczają naszą zdolność do radości i ograniczają sposoby, w jakie możemy służyć światu.

Nasze myśli i historie, które sobie opowiadamy, zanieczyszczają świat, albo podnoszą świat. Albo nas uwięzią, albo uwolnią. Dlatego naszym obowiązkiem jest świadomość naszych myśli-nie tylko po to, abyśmy mogli czuć się lepiej, ale także, abyśmy mogli zacząć wydawać lepszą wibrację energetyczną i pomóc w uzdrowieniu świata.

Gdy zbliża się Święto Dziękczynienia, chcę zaoferować ci trzy łatwe, potężne ćwiczenia wdzięczności, które wprowadzą Cię w Święto Dziękczynienia. Ćwicz je codziennie-nie tylko w okresie wakacyjnym, ale przez cały rok. I spodziewaj się cudów.

Czytaj dalej dla 3 prostych ćwiczeń, których możesz użyć, aby podzielić się swoją wdzięcznością w Święto Dziękczynienia (i nie tylko).

1. Rozpocznij dzień z wdzięcznością

Obudź się każdego ranka i zacznij dzień od podziękowania. Powiedz to na głos: „Dziękuję za nowy dzień. Dziękuję za ujawnienie mi tego, co muszę wiedzieć, aby móc iść naprzód. Dziękuję za pokazanie mi, gdzie dzisiaj iść i co robić. Dziękuję za pokazanie mi, z kim mogę się połączyć."

A następnie odbierz swój dziennik i zrób listę wszystkich konkretnych rzeczy, za które jesteś wdzięczny, duży i mały. Wypełnij kilka stron swoją listą-po prostu podnieś długopis i pozwól mu się przepłynąć. To proste działanie katapultuje cię w energię wdzięczności i szczęścia. Wiem o tym, ponieważ każdego dnia robię listę wdzięczności.

2. Zagraj w grę uznania

Podobnie jak w zapisaniu tego, za co jesteś wdzięczny, możesz rozpocząć praktykę tego, co nazywam „Gamą uznania”, mówiąc głośno twoich gratitudes. Ćwicz z partnerem, z przyjacielem lub po prostu sam, gdy spacerujesz, jeżdżąc przez cały dzień. Zwłaszcza, gdy jestem w samochodzie z mężem i utknęliśmy w ruchu, zacznę grę uznania. Można powiedzieć: „Doceniam cię za obiad, który dziś ugotowałeś.„Albo” doceniam cię za opiekę nad mną.„Albo” doceniam cię za robienie łóżka każdego ranka.„Dokonaj prostego, świadomego wyboru, aby powiedzieć, dlaczego doceniamy się nawzajem.

Dokonaj prostego, świadomego wyboru, aby powiedzieć, dlaczego doceniamy się nawzajem.

To jest coś, co rzucam ci wyzwanie, abyś przyniósł swoje stoły obiadowe w Święto Dziękczynienia. Niektóre rodziny mają praktykę mówienia za to, za co są wdzięczne. Może nie jest to coś, w czym jest twoja rodzina, ale eksperymentuj z pomysłem wprowadzenia tej rozmowy do stolika podczas wakacji. Po prostu chodzę i powiedz głośno: „Dlatego doceniam cię."

3. Daj dar wdzięczności

Kolejną rzeczą, którą możesz zrobić, jest zamiast prezentu, daj komuś piękny, serdeczny list z uznaniem. Myślę, że to prawdopodobnie najmilszy prezent w historii: wspaniały list uznania. Nie mówimy tego wystarczająco. I nie otrzymujemy wystarczająco dużo. Wyrażając wdzięczność, otrzymasz więcej w zamian.

Zobowiązać się do tych trzech praktyk, a doświadczysz głębokiej zmiany. Wydasz swoje stare, ograniczając historie, skupiając się na wszystkim, za co jesteś wdzięczny. Czyniąc to, podniesiesz wibrację i przyciągniesz więcej tego, czego chcesz do swojego życia! A co najważniejsze, staniesz się siłą na dobre w świecie, który desperacko tego potrzebuje.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak przyciągnąć pozytywną energię, dołącz do niej Gabby Warsztaty Super Attrattor (Dostępne przez LiveStream) 30 listopada. Warsztaty są bezpłatne, gdy w przedsprzedaży jej nowa książka, Detoksykacja wyroku. Gabby Bernstein to #1 New York Times Autor bestsellerów Wszechświat ma twoje plecy, a jej inni bestsellerzy to obejmują Cuda teraz, Może powodować cuda, Dodaj więcej do swojego życia, I Spirit Junkie. Jest założycielką szkolenia Spirit Junkie Masterclass i Cudownego Członkostwa. Oprah's Supersoul Sunday nazwał ją „liderem myśli nowej generacji” i The New York Times nazwał ją „nowym wzorem do naśladowania.- pojawia się regularnie Dr. Oz Show I Dzisiaj. Podążaj za nią Instagram, Facebook, I Świergot.

O czym Gabby powinien napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].