5 małych poprawek, które możesz dokonać w domu, aby zmniejszyć stres i zwiększyć libido, według terapeuty seksualnej

Zacząłem to robić we własnym domu, w którym trzy na czterech z nas mieszka w domu, i uznało ten wpływ niezwykle znaczący. Oto niektóre z rzeczy, które znalazłem najlepiej dla mnie i moje samopoczucie.

Pomysły na relaks w domu, aby zwiększyć nastrój i libido

1. Zajmij się swoim bałaganem

Jak wspomniano, bałagan może być głównym zabójcą nastroju i może zwiększyć stres w domu-ostatnia rzecz, którą każdy potrzebuje na szczęśliwe życie domowe (lub życie seksualne). Jeśli starasz się nadążyć za bałaganem, spróbuj zachować codzienną listę kontrolną małych zadań i poświęcić im zaledwie 15 minut każdego dnia. Przysięgam również na stojak na otwarte przestrzenie (189 USD), który dodaje jasnego koloru do mojej przestrzeni, jednocześnie pomagając mi w przyjaznym wizualnie sposób.

2. Bądź przytulny

Nie ma nic lepszego niż rzucanie koców i poduszek, aby od razu sprawić, że przestrzeń jest wygodniejsza i relaksująca. Osobiście uwielbiam ładne poduszki lędźwiowe (jak poduszka Lędźwiowa Pillowpia Chindi, 88 USD) za zapewnienie doskonałego wsparcia dla twoich pleców (idealnych do pracy z domu lub snu), a jednocześnie sprawiają, że Twoja przestrzeń wygląda pięknie. Właściwy rodzaj może rozjaśnić pokój i poczuć się niesamowicie, aby usiąść na kanapie lub krześle. Witam, relaks.

3. Dodaj rośliny do swojej przestrzeni

Korzyści z zakresu zdrowia psychicznego są dobrze ugruntowane. Ogrodnictwo i opieka nad roślinami poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne, podczas gdy same rośliny mogą pomóc w poprawie koncentracji, sprawić, że będziesz bardziej współczujący i uspokoić. Inne badanie wykazało, że twój współczujący układ nerwowy (który kontroluje reakcję „walki lub lotu”), jest faktycznie uspokajany czasem roślinami. (Weź to, poziomy stresu!)

Nawet jeśli nie masz najbardziej zielonego kciuka, wszystko to wydaje się więcej niż wystarczającym powodem, aby dodać trochę rośliny domowej w Twojej przestrzeni. Osobiście jestem wielkim fanem miejskich roślin house, które wysyła rośliny prosto do twojego domu. Inne podobne firmy w tym stylu to Sill, Bloomscape i EasyPlant. (A jeśli jesteś zupełnie nowy w roślinach, sprawdź te proste rośliny wewnętrzne.)

4. Otaczają się zdjęciami bliskich

Czy jesteś kimś, kto lubi oglądać twoje zdjęcia i ludzi, których kochasz? Bez względu na to: ankieta 2021 wykazała, że ​​spojrzenie na stare zdjęcia jest bardziej relaksujące dla twojego systemu niż medytacja. Ponadto, ponownie odwiedzanie nostalgicznych wspomnień (takich jak te przechwycone na zdjęciach) pomaga poczuć się z bliskimi i wywołuje poczucie ciepła i wygody. Nie oznacza to, że powinieneś porzucić swoją praktykę medytacji. Rozważ raczej znak, aby wydrukować stare zdjęcia, które kochasz, umieść je w swoim pokoju, nad którym pracujesz, i poczuj, jak relaksuje się nad tobą.

5. Zapal świeca

Poszczególne zapachy mogą wywołać potężne wspomnienia i emocje i oświetlenie świecy (lub kilku) może pomóc ci niemal natychmiast zmienić nastrój. Wizualna sama świeca może być również niezwykle uspokajająca dla ludzi. Dodaj zapachy, które udowodniono, że przesuwają chemię mózgu (na przykład lawendę), a masz świetną kombinację, aby pomóc podnieść nastrój. (Nie szkodzi, że świece również angażują twoje zmysły, co jest świetne do ustanowienia bardziej zmysłowego nastroju, gdy chcesz być zajęty.)

To tylko kilka sugestii, ale mam nadzieję, że dostaniesz ten pomysł i znajdziesz rzeczy, które pasują do ciebie i Twojego domu. Czy chcesz mieć ładne zabawki seksualne, ponieważ te przynoszą ci radość? Świetnie. Czy to specyficzny kolor farby na ścianach? Wspaniały. Rób wszystko, co jest dla ciebie dobre; Zdrowy umysł i libido będą podążać.