5 wskazówek, jak wydostać się z koleiny seksualnej, gdy jesteś w głębokości

„Wiele osób doświadcza teraz niższego libido z powodu stresorów, zmęczenia, choroby i zmagań zdrowia psychicznego związanego z kwarantanną”, mówi Jennifer Litner, certyfikowany terapeuta seksualny. „Kiedy ludzie są poza typowym harmonogramem i rutynowo spędzają więcej czasu z ludźmi, z którymi żyją, czując się odłączeni od partnera, którego oni nie żyć z zmianami w zakresie opieki nad dziećmi i obowiązkami rodzicielskimi, a poza tym mogą mieć hamujący wpływ na libido."

„Gdy ludzie są poza typowym harmonogramem i rutyną, może to mieć hamujący wpływ na libido.”-Jennifer Litner, certyfikowany terapeuta seksualny

Pomijając stres, pary w długoterminowych związkach mogą znaleźć się w koleinie seksualnej, ponieważ po tym, jak dopamina neurochemikalia i noradrenalina zaczynają się zmniejszać, podobnie jak to uczucie motyli, mówi certyfikowany seksuolog Jordin Wiggins, ND. dr. Wiggings dodaje, że priorytetykacja komunikacji, przyjemności i redukcji stresu są kluczem do unikania kolein seksualnych.

Ale jeśli obecnie jesteś w koleinie seksualnej, co możesz zrobić? Poniżej eksperci oferują przydatne wskazówki, które pomogą Tobie i Twojemu partnerowi wyjść z seksu i znalezienie nowych poziomów ekscytującej przyjemności.

5 wskazówek, jak wydostać się z koleiny seksualnej

1. Zrób coś nowego

„Spróbuj włączyć nowość, aby zwiększyć podniecenie” - mówi Litner. Może to być odgrywanie ról, uprawianie seksu w różnych miejscach poza łóżkiem i oglądanie erotyki.

„Włącz fantazję do myślenia o seksie o byciu gdzieś lub kimś innym niż ty może zwiększyć podniecenie”, mówi Litner. Możesz także spróbować zasymulować nowość seksu wakacyjnego, udając, że jesteś gdzie indziej.

2. Zaplanuj bardziej intymne noce randkowe

Aby rozwiązać problem częstotliwości seksualnej, spróbuj planować seks, ponieważ umówiłeś się na spotkanie. „Planowanie czasu na połączenie się bliskiego solo lub z partnerem jest pomocne”, mówi Litner. Pomoże ci to wrócić do seksu i przyjemności, a znów pamiętasz, jak wspaniale może być.

„Niekoniecznie musi to być seks-po prostu coś, co jest dobre. Odsuwa presję na seks, ale pozwala na połączenie i intymność ” - dodaje. Może to oznaczać bardziej romantyczne kolacje lub oświetlenie świec i kąpiel razem lub oglądanie filmów podczas przytulania się pod kocami. Przywrócenie nie-seksualnej intymności może pomóc Ci ponownie połączyć się, a może nawet chcieć częściej angażować się w seks, minus wszelkie presję, aby to zrobić.

3. Pomyśl o przeszłości

Jeśli iskra przyciemniła, możesz ją ponownie zapalić, pamiętając stare czasy, kiedy się spotkałeś. „Wspomnienie przyjemnych chwil, które miałeś w przeszłości, może pomóc partnerom, którzy są razem od jakiegoś czasu”, mówi Litner.

Może to oznaczać odtworzenie pierwszej randki lub ponowne ponowne sprawdzanie innych czynności, które cieszyłeś się.

4. Uprawiać masturbację

Najpierw bycie intymnym wobec siebie może być najlepszym sposobem na ponowne zwiększenie swojego pragnienia. „Samo przyjemność [może poprawić] komunikację i intymność w relacjach oraz poprawia relaks, sen, produkcję dopaminy i nastrój”, mówi Dr. Wiggins. Masturbacja może również pomóc w nauce, co chcesz doświadczyć więcej w łóżku, co możesz następnie wyrazić dla swojego partnera.

5. Spróbuj wzajemnej masturbacji

Wypróbuj to ze swoim partnerem, abyś mógł pokazać sobie nawzajem, co lubisz. Rozważ tę lekcję i demonstrację w jednym, który zwiększy przyjemność. „Ćwiczenie tej intymnej działalności może być świetne razem, ponieważ jest erotyczne i wzmacnia intymność”, mówi Dr. Wiggins.

Dzięki wzajemnej masturbacji możesz dosłownie pokazać swojemu partnerowi, jak lubisz być dotknięty. I, hej, rozważ wniesienie zabawki do miksu, jeśli tego nie zrobiłeś jako pikantna strategia, która pomoże ci wyjść z twojej seksu RUT.