8 koncepcji praktykowanych w najszczęśliwszych krajach, które chcesz przyjąć jak najszybciej

4. Friluftsliv

Ta nordycka koncepcja polega również na przyjęciu na zewnątrz w zimnych zimowych miesiącach. Zamiast więc patrzeć na mroźne temperatury i krótkie dni jako negatywne, pochylone do odkrywania na zewnątrz-nawet jeśli chodzi o spacer po okolicy. „Wcześniej sądzilibyśmy, że zima to nadszedł czas na przytulenie książki, ale w tym roku zachęcam każdego, kto szuka pozytywnej przestrzeni głowy w miesiącach zimowych, aby zacząć postrzegać na zewnątrz jako przestrzeń dla niekończących się możliwości, a także Nowy sposób na zakwestionowanie ich obecnego stylu życia… nasze zdrowie psychiczne wzrasta, gdy czujemy się wyzwaniem i podobnie jak świat jest naszą ostrygą ” - powiedział wcześniej psychoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW Dobrze+dobrze.

5. Fika

Czas zacząć robić przerwy podczas dnia pracy-a nie „nadrabianie wiadomości e-mail podczas spożywania sałatkowej sałatki”. W Szwecji mają koncepcję o nazwie FIKA, która jest przerwą na kawę, która pozwala ludziom odłączyć mózg od pracy. To tak duża część ich kultury, że wielu pracodawców włącza ją do dnia pracy. Robienie dedykowanych przerw z pracy w ciągu dnia faktycznie pomaga zwiększyć wydajność i może pomóc w poprawie koncentracji.

6. Lagom

Mamy również Szwecję, aby podziękować za koncepcję Lagom, która z grubsza przekłada się na „niezbyt mało, nie za dużo.„Chodzi o znalezienie równowagi i nie życie w skrajności. Linnea Dunne, rodzima Szwed i autorka Lagom Lifestyle Guide Lagom: Szwedzka sztuka zrównoważonego życia, Wcześniej powiedziane Dobrze+dobrze że ta koncepcja jest głównym czynnikiem konsekwentnie wysokich międzynarodowych rankingów Szwecji na temat szczęścia I wydajność.

7. Sisu

Oznacza „odporność” lub „wytrwałość”, Sisu polega na zakończeniu tego, co zacząłeś, nawet jeśli masz wrażenie, że chcesz się poddać. Badania z 2019 r., Opublikowane w International Journal of Wellbeing, spojrzał na ponad 1000 odpowiedzi, aby lepiej zrozumieć i wyjaśnić tę koncepcję. „Sisu to fińskie słowo, które sięga setek lat i cechy, którą Finnowie są kochane, ale samo zjawisko jest uniwersalne”, mówi Emilia Lahti, autorka badania w komunikacie prasowym. „Przyglądając się temu koncepcji przypomina nam, że jako ludzie nie tylko jesteśmy bezbronni w obliczu przeciwności, ale dzielimy niezbadaną siłę wewnętrzną, do której można uzyskać dostęp w czasach niepożądanych."

8. Coorie

Ta szkocka koncepcja zawiera również spędzanie czasu na zewnątrz w przyrodzie. Może to oznaczać wędrówki, zakazanie gwiazd, po prostu odłączanie, a nawet spacer, aby zebrać takie rzeczy jak szyszki do projektów rzemieślniczych. „Coorie Way of Life praktykuje małe, ciche, powolne zajęcia, angażując się z naszym otoczeniem, aby czuć się szczęśliwym”, Gabriella Bennett, rodowita i autorka Szkocji i autor Sztuka Coorie, Wcześniej powiedziane Dobrze+dobrze. Koncentruje się również na zrównoważonym i uważnym życiu.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.