Trochę optymistyczne myślenie o starzeniu

„Te obrazy siebie w przyszłości są ważne dla motywacji, więc im wyraźniej pomyślisz o możliwych ja i stworzyć ich obraz w swoim umyśle, tym bardziej te nadrzędne„ wielkie ”cele mogą napędzać Twoje codzienne Zachowanie - mówi Turner. „Może to być bardzo pomocne w motywacji behawioralnej, ponieważ staje się potwierdzeniem twojej tożsamości."

Rozbicie idei, że starzenie się jest złe, może również pomóc nam być mniej obawym o starzenie się. „Jako społeczeństwo stworzyliśmy normy i oczekiwania dotyczące tego, jak ludzie działają i zachowują się w pewnym wieku” - mówi Turner. „Stereotypowo myślimy o starszych dorosłych za kruche poznawczo i fizycznie-że są niezdrowe. Kiedy myślimy o „zdrowych ludziach”, często myślimy o „młodszych ludziach.„W związku z tym, gdy starszy dorosły podaje, że czuje się młodsze, co mogą powiedzieć, że czują się zdrowsze lub bardziej żyjące."

Jednym ze sposobów na to jest zapewnienie, że młodzi ludzie są narażeni na przykłady osób starszych żyjących w pełnym życiu. „Szczególnie interesuje mnie stosowanie relacji międzypokoleniowych, aby pomóc ludziom uświadomić sobie, że starość jest tak samo dobra, jak najmłodszy wiek”, mówi Turner. „Kiedy wspierasz pozytywne relacje między młodymi i starymi, szybko zaczynasz widzieć postrzeganie przez młodych ludzi starszych dorosłych i ich starszych, zmieniających się w bardziej pozytywne światło."

Zamiast bać się starości, przyjmij go i rób, co możesz, aby przygotować się na przyjemny czas. „Życzę, aby coraz więcej ludzi było podekscytowane swoim życiem na starość” - mówi Turner. „Pamiętaj, że bycie starym jest tak samo zabawne jak bycie młodym!"

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.