Picie wody cytrynowej z sodą oczyszczoną dla zdrowia trawiennego jest zbyt przesadzona, mówi dietetyk

Tamburello zauważa, że ​​picie wody cytrynowej z niewielką ilością rozpuszczonej sody oczyszczonej może pomóc w niewielkich objawach niestrawności spowodowanych przez kwas w żołądku, ale że wszyscy tak nie jest odpowiednie. Ona potwierdza również, że nie jest to zalecane do długoterminowego użytkowania. „Ważne jest, aby nie przeskakiwać kubków w ten trend, ale zapytać lekarza, czy picie wody cytrynowej z sodą oczyszczoną jest dla ciebie odpowiednie”-mówi. Pomoże to określić, co może spowodować niestrawność w pierwszej kolejności, niż „zakrycie go”, dodając szczyptę alkalicznej sody oczyszczonej do napoju o wysokiej wysokości. Jeśli woda cytrynowa irytuje twój żołądek, Tamburello mówi, że prawdopodobnie mądrze jest po prostu złagodzić ją z całkowitego picia i spróbować czegoś innego, takiego jak zwykła woda, woda musująca, a nawet woda wiśniowa.

Co się dzieje w jelitach, kiedy pijesz wodę cytrynową z sodą oczyszczoną

Kwas cytrynowy w wodzie cytrynowej ma swoje zalety, ale istnieją pewne wady. „Kwasowość wody cytrynowej może poruszać osoby z GERD i zaostrzoną biegunką dla osób z wrażliwymi żołądkami”, mówi Tamburello. „Ponadto kwasowość picia wody cytrynowej przez długi czas może osłabić szkliwo zębów. Dodanie sody oczyszczonej, zasady, do wody cytrynowej, kwaśnej cieczy, może pomóc zneutralizować kwasowość i ograniczyć negatywne skutki uboczne, jednak ogranicza to również niektóre z korzystnych aspektów wody cytrynowej, takie jak lepsze trawienie."

Tamburello podkreśla fakt, że jako zarejestrowany dietetyk nie zaleca dodania sody oczyszczonej do wody cytrynowej. „Ponownie, jeśli woda cytrynowa jest surowa na brzuchu, pomiń sok z cytryny i pij zwykłą wodę”, mówi.

„Dodanie sody oczyszczonej, podstawy, do wody cytrynowej, kwaśnej cieczy, może pomóc zneutralizować kwasowość i ograniczyć negatywne skutki uboczne, jednak ogranicza to również niektóre z korzystnych aspektów wody cytrynowej, takie jak lepsze trawienie… jeśli woda cytrynowa woda cytrynowa jest surowy na brzuchu, pomiń sok z cytryny i pij wodę zwyczajną - mówi Tamburello.

Podsumowując: Podczas gdy Tamburello twierdzi, że istnieją pewne badania, które wspierają picie sody oczyszczonej i cytrynowej osobno w celu uzyskania odpowiednio trawienia i korzyści przeciwwymiotowych, nie ma wiele do używania ich w połączeniu, dlatego na razie to jest to, dlatego to jest to Prawdopodobnie trend napojów, który możesz chcieć pominąć.

Woda cytrynowa, jeśli twój żołądek może to tolerować, jest same A-OKAY

Jeśli chodzi o samą wodę cytrynową, choć zyskuje dużo szumu od glitterati zdrowia, największą zaletą eliksiru jest nawodnienie-które można również uzyskać od picia szklanki dobrego kranu,. „Utrzymanie nawodnienia jest ważne dla ogólnego funkcjonowania zdrowia i regularnego ciała, ale istnieją pewne ograniczone badania pokazujące korzyści płynące z dodawania niektórych cytryn”, mówi Tamburello. „Jedno badanie dotyczyło wpływu picia cytryny przed posiłkami i stwierdzono, że woda cytrynowa pomogła zwiększyć skurcze żołądka w celu lepszego trawienia, a witamina C w cytrynach może pomóc w zwiększeniu układu odpornościowego.„Plus, Tamburello mówi, że jeśli pijesz kawę, korzystne jest picie wody (z cytryną lub bez) przed poranną filiżanką Joe w celu promowania nawodnienia przez resztę dnia.