Early Bird dostaje robaka-* i* dłuższe treningi, mówi nowe badanie

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nocne sowy mogą pracować z własnymi wewnętrznymi zegarami, aby upewnić się, że pozostają aktywni. Jeśli nie jesteś osobą, która jest gotowa na jogging o 5:30 a.M., Eksperci zalecają wykonanie potu, gdy jest to najlepiej dla twojego ciała, niezależnie od tego, czy to jest w przerwie na lunch, czy po zakończeniu pracy na cały dzień. Wyciągniesz z tego więcej w przeciwieństwie do próby ćwiczenia pierwszego, gdy wciąż wędrujesz z oczami w połowie zamkniętymi. Tak długo, jak zrobisz misję się poruszanie, będziesz czerpać korzyści.

Pracuj pocie, kiedy tylko chcesz, dzięki temu wysokoenergetycznemu treningowi całego ciała: