Klapki są okropne dla twoich stóp-te są najlepszymi parami zatwierdzonymi przez podiatrę
Dlaczego klapki są złe dla twoich stóp?
„Naprawdę klapki Czy To złe ”-mówi Miguel Cunha, DPM, certyfikowany przez zarząd chirurg podiatryczny i założyciel Gotham Footcare. „Zazwyczaj zachęcam moich pacjentów do unikania noszenia klapek przez dłuższy czas, ponieważ ten konkretny but pozwala naszemu stopom upaść, wpływając na nasz chód i postawę, co może prowadzić do ogromnego stresu nie tylko stopy, ale do reszty cielesny."
Noszenie klapek z pomieszania z rozkładem masy i nacisku na stopie, co powoduje problemy dookoła. „Ta nierównowaga może zwiększyć postęp podstawowych deformacji stóp, takich jak guzki i młotki, a także prowadzić do bolesnych warunków związanych z nadmierną pralcją, takimi jak ból łuku i pięty, szyny goleni, zapalenie powięzi podeszwy, tylne zapalenie ścięgien ścięgien i zapalenie ścięgna Achillesa”, mówi dr Achilles ”, mówi dr Achilles”, ”. Cunha. Oprócz pozostawienia stóp w bólu, nierównowaga może poruszać się w górę w twoim ciele i pieprzyć równowagę kolan, bioder i pleców.
A ponieważ większość klapek nie oferuje wsparcia dla stopy, mogą one spowodować stres do tyłu pięty (czyli ścięgna Achillesa), a wszystko to chwytanie palców palców może powodować ból później, gdy spróbujesz wepchnąć je do swojego trampki lub slajdy zamknięte. Jeśli absolutnie musisz nosić klapki-i zaufaj mi, jestem z tobą-powinieneś spróbować ograniczyć to do krótkiego czasu. „Powinny również mieć przynajmniej wsparcie łukowe, amortyzowaną podeszwę i wspierające pasy” - mówi dr Dr. Cunha. „Najlepszym materiałem do klapek byłby solidna gumowa podeszwa, aby uniknąć upadków, a leczenie przeciwdrobnoustrojowe może pomóc w uniknięciu grzybów i brodawek."
Rzeczy do rozważenia przed zakupem wygodnych klapek kobiet
Wsparcie łukowe
Oczywiście, kupując wygodne buty lub sandał, chcesz rozważyć ilość wsparcia łukowego i czy wystarczy, aby twoje stopy były wygodne i, cóż, wspierane. „Poszukaj wygodnego materiału wspornika łukowego, który nie jest zbyt miękki i ściśliwy, w przeciwnym razie może się bardzo szybko rozpaść”, mówi Alissa Kuizinas, podwoziarka certyfikowana przez zarząd.
Szczegóły projektu
Gdy znajdziesz parę z dobrym wsparciem łuku, Dr. Bruce Pinker, certyfikowany podatysta, mówi, że Flip-Plops z obsługą łuku powinny mieć dodatkowe szczegóły projektowe w celu zapewnienia odpowiedniego wsparcia. Obejmuje to „amortyzowaną wkładkę, stosunkowo pogłębiony obszar kubka na pięcie, gumową podeszwę zewnętrzną i odpowiednią przyczepność na podeszwie zewnętrznej, aby zapobiec poślizgowi.„Pomaga także szukać klapek, które dodały przyśrodkowego wsparcia łuku, ponieważ może to przynieść korzyści więzadłem powięzi podeszwowej.
Paski
Aby uzyskać dodatkowe wzmocnienie, Kuizinas mówi, aby szukać klapek z paskami „które są wygodne i nie szarpują ani nie podrażniają górnej części stopy lub między palcami.„Jest to ważne, ponieważ dodatkowy pasek pomaga utrzymać sandał na stopie, a dodany pasek pozwala chodzić bez nadmiernego kompensacji z powodu braku bezpieczeństwa. Czasami sandały z flip-flopem mogą się również zejść, więc pomaga to zapobiec temu wystąpieniu.
Czy Flip Flip Flip Flip dla stóp są dobre?
„Flip-klapy z pianki pamięci nie są idealne, ponieważ będą kompresować pod stopą i mogą sprawić, że stopa jest mniej stabilna podczas spaceru”, mówi Kuizinas. Wyjaśnia, że klapki z pianki pamięci są pomocne jako sandał regeneracyjny i mogą oferować trochę tymczasowego komfortu, ale nie zaleca noszenia ich przez długi czas lub dużo chodzenia w pamięci Flip-Plops od czasu kompresji i braku braku stabilności może negatywnie zmienić twój chód.
Jeśli nosisz klapki z zapaleniem powięzi podeszwy?
Kuizinas i Pinker zgadzają się, że noszenie klapek z zapaleniem powięzi podeszwy jest nie-nie-nie. „Dzieje się tak, ponieważ klapki powodują, że stopa chodzą w innym wzorze niż zwykle, aby utrzymać klapkę na stopie”, wyjaśnia Kuizinas. Kiedy idziemy w klapkach, zazwyczaj nadrabiamy brak stabilności, chwytając palce u nóg, aby podnieść stopę, co według Kuizinas może powodować problemy z mięśniami na dnie stopy, które mogą podkreślić objawy zapalenia powięzi podeszwy.
To powiedziawszy, Pinker twierdzi, że niektóre marki Flip-Flop mogą oferować stosunkowo dobre wsparcie dla osób cierpiących na zapalenie powięzi podeszwy. Te marki obejmują Fitflop i Vionic, które są znane z wsparcia łukowego i ogólnie wygodnych stylów sandałowych.
Czy klapki pogarszają zapalenie powięzi podeszwy?
W przeważającej części klapki mogą pogorszyć zapalenie powięzi podeszwy (zwłaszcza jeśli nie masz wspierającego sandału, który oferuje odpowiednią poduszkę, wsparcie łukowe, a może nawet pasek awdidional do wzmocnienia). Powodem tego jest to, że mięśnie w stopie „pracują ciężej, aby utrzymać but na stopie”, mówi Kuizinas. „Naturalne mechanizmy w stopie nie są w stanie funkcjonować prawidłowo i mogą prowadzić do zmniejszenia wchłaniania wstrząsu i większego wpływu na piętę, a tym samym pogorszenie objawów."
Jak często należy nosić klapki?
Flip klapy to ogólnie cienkie otwarte buty, których nie należy nosić przez długi czas trwania. „Flip Flops powoduje nadmierny ruch pięty, zmniejszając stabilność i nadużywanie ścięgien w palcach. Niemniej jednak klapki z łatwością przychodzą i wychodzą, dzięki czemu są dobrym wyborem do przybyszu, plaży lub po prostu użycia po stronie tak kabiny ”-mówi podiatra NYC Dr. Nelya Lobkova, DPM na Step Up Footcare.
Michael Fishkin, certyfikowany pedortysta w Northern Illinois Foot & Kids, odzwierciedla stwierdzenie, że klapki powinny być obuwia przejściowa. „Jeśli opuszczasz siłownię, idziesz do samochodu, jeździł do domu i tak dalej, klapki są w porządku.„Ale dodaje” klapki mogą zaostrzyć ból pleców. Mogą wywołać niestabilność. I tak naprawdę nie polecam Flip Flops do użycia dla wielu ludzi, ale są kilka klapek, które mają doskonałe wsparcie łukowe, takie jak Spenco."
Czego szukać w Flip Flop z wsparciem łukowym
To, co sprawia, że dobry flip-flop można przypisać kilku czynnikom, w szczególności w stylu, mówi Lobkova. Wkładka, która jest ergonomiczna i ma wsparcie łukowe, na przykład w Birkenstock, sprawia, że Flip-Flop jest wygodny i można nosić przez dłuższy czas. Poszukując flip flop z podparciem łuku, Lobkova zaleca umieszczenie dłoni do wkładki Flip Flop. „W obszarze łuku powinna istnieć mocny guz lub wysokość (środkowa flop flip)” - mówi. „Podkreślam mocne, ponieważ niektóre klapki są miękkie i używają pianki pamięci, która się zawala, gdy na nich stoisz, zapewniając w ten sposób minimalne podsumowanie łuku. Upper Flip-Flop to zasadniczo paski, ich umieszczenie i materiał.„Ponadto twoje klapki nie powinny być zbyt sztywne ani zbyt miękkie, więc nie chwytasz palców u nóg ani odcinać skóry.
Czytaj dalej, aby uzyskać najlepsze klapki z podparciem łuku, które nie będą zadzierać z twoimi stopami lub resztą ciała-reszta kwarantanny i nie tylko.
Najlepsze klapki z wsparciem łukowym
Te płetwy zasłużyły sobie na pieczęć akceptacji przez American Podiatric Medical Association (AMPA), więc wiesz, że są prawdziwą ofertą, jeśli chodzi o wsparcie, szczególnie jeśli szukasz klapek na płaskie stopy. „Te sandały są lekkie i mają elastyczną fajekostronę EVA (octan etylu), który pochłania wstrząs, zmniejszając stres na stóp, kostkach i kolan”, mówi dr Dr. Cunha. Poza tym mają trochę windy, co oznacza, że mogą technicznie Policz jako wysokie osoby dla bardziej formalnych scenariuszy Flip Flop-Nacting.
Materiały: Eva, mikrofiber
Dostępne rozmiary: 5-12 kobiet
Zabarwienie: Teal, róża, musztarda żółta, biała kwiatowa, czarna tropikalna kwiatowa, złota korek, różowe złoto, brązowe wytłoczone, czarne wytłoczone, niebieskie wstążki wytłaczane, pomarańczowe płytki, kafelek miętowy, kafelka biała, srebrny, czarny, czarny, czarny, czarny, czarny, czarny, czarny, czarny, czarny
Szerokość: Wąskie, szerokie, regularne
Profesjonaliści:
- Mają zakrzywioną wkładkę dla wysokiego wsparcia łuku.
- Sandał występuje w trzech różnych szerokościach.
- Są one specjalnie zaprojektowane dla osób z zapaleniem powięzi podeszwy.
Cons:
- Nie wodoodporne.
Birkenstocks powróciło w znaczący sposób i będą działać cuda dla twoich stóp w formie Flip-Flop. „Są one wzorowane na sandałach z korka, a ich wkładka będzie oferować ten sam komfort i wsparcie łukowe, których można oczekiwać od Birkenstock”, mówi dr Dr. Cunha. „Te klapki są również ultra światła, bardzo elastyczne, amortyzowane, wodoodporne i przyjazne dla skóry.„Umieszczenie paska Flip Flop jest również lepsze od standardowego flip-flopa do stabilizacji kostki i pięty, mówi Lobkova. Ponadto są w różnych zabawnych kolorach-od zakurzonego niebieskiego do glamour złota-co oznacza, że możesz wybrać parę z każdym strojem.
Materiały: Eva
Dostępne rozmiary: 4-12 kobiet.5
Zabarwienie: Czarny, metaliczny czarny, biały, pomarańczowy
Szerokość: Regularne/szerokie
Profesjonaliści:
- Posiadają pasek wokół stopy, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.
- Są wodoodporne, co zwiększa ich wszechstronność.
- Sandały te są bardzo lekkie, co dodaje współczynnika komfortu podczas chodzenia.
Cons:
- Te sandały Flip-Flop są tylko w jednej szerokości.
Podobnie jak sandały Birkenstock, te sandały Merrell mają dodatkowy pasek wokół stopy dla dodatkowego wzmocnienia i stabilności podczas chodzenia. Wkładka jest również wyprofilowana pod kątem wsparcia łukowego (i wyłożona w celu zapobiegania zapachom) i są wykonane z materiałów pochodzących z recyklingu. Te klapki z podparciem łuku mają również lekką podeszwę środkową EVA, która może zapewnić trwały komfort i stabilność bez ciężkich wrażeń, które często wiążą się z gumowymi rólami. Dodatkowo są zaprojektowane do noszenia na zewnątrz, co czyni je fantastyczną parą klapek do biwakowania, wiszącego nad jeziorem, pływaniem łódką i nie tylko.
Materiały: Mikrofibra z recyklingu, nylon, EVA, recykling TPR
Dostępne rozmiary: 5-12 kobiet
Zabarwienie: Burgundia, oliwka, księżyc, marynarka wojenna
Szerokość: Średnie, szerokie
Profesjonaliści:
- Uwielbiamy, że te sandały są budowane z materiałów pochodzących z recyklingu.
- Występują w dwóch różnych szerokościach, dzięki czemu są bardziej inkluzyjne.
- Wyposażają się w pasy wokół stopy i palce w celu uzyskania dodatkowego wsparcia.
Cons:
- Mogą być trochę zbyt na zewnątrz lub swobodnie dla niektórych stylów.
Te sandały OOFOS są zaprojektowane z technologią OOFOAM marki, która jest pianką zamkniętą, która może nie tylko wchłonąć 37 procent większy wpływ niż inne klapki, ale także minimalizuje zapach zapachowy I można myć maszynowo. Dodatkowo dodatkowy komfort nie tylko wspiera podeszwy i łuki, ale także pomaga zmniejszyć stres na kolanach i kostkach, co zwykle nie jest w przypadku noszenia klapek. Uwielbiamy te sandały jako alternatywę dla stylów formowanych EVA, ponieważ mają one ten sam elegancki wygląd z jeszcze większym wsparciem i elastycznością.
Materiały: Pianka zamknięta
Dostępne rozmiary: 5-16 kobiet
Zabarwienie: Kropla wody, łupek, Neptune Blue, Nomad, czarny
Szerokość: Regularny
Profesjonaliści:
- Sandały te mają wkładkę zaprojektowaną w celu zmniejszenia obciążenia stawów.
- Są one skonstruowane z lekkiego materiału piankowego, który pochłania 37% większy wpływ w porównaniu z innymi klapkami.
- Paski rozciągają się nieco dłużej po bokach, co zwiększa bezpieczeństwo i stabilność podczas chodzenia.
Cons:
- Pragniemy, aby te sandały były w różnych szerokościach w celu włączenia wielkości.
Hoka Sneakers to jedno z najlepszych butów zalecanych przez podiatry do wsparcia stóp-a sandał ORA ORA ORA Recovery oferuje podobne godne uwagi funkcje i komfort. Sandały te mają pasek tekstylny Jersey, który nie wgłębia się w skórę i nie powoduje dyskomfortu i pęcherzy oraz meta-rocker, aby zapewnić komfort i wsparcie na każdym kroku. Mają także lekką wkładkę EVA, która zapewnia dużą elastyczność i nie sprawia, że czujesz się, jakbyś miał niezgrabne sandały, pomimo ich masywnego designu. I, aby się wyrzucić, są oni z pieczęcią akceptacji amerykańskiego podaatrycznego stowarzyszenia medycznego.
Materiały: Eva
Dostępne rozmiary: 5-11 kobiet
Zabarwienie: Czarny, diva Blue, Impala/Coastal Sky, Mint Green, Violet, Mauve, Fiesta, jasnoniebieski i żółty
Szerokość: Regularny
Profesjonaliści:
- Uwielbiamy ich modny, masywny design, który pomimo tego, jak wygląda, jest w rzeczywistości bardzo lekki dzięki wkładce EVA.
- Mają pieczęć akceptacji amerykańskiego podaatrycznego stowarzyszenia medycznego.
- Pomimo tego, że nie są dostępne w różnych szerokościach, są to doskonała opcja dla osób z szerokimi podeszwami.
Cons:
- Mają dla nich trochę wysokości, co może nie być idealne dla niektórych.
Z wsparciem łukowym i głębokim obcasem, te sandały Spenco Yumi-które można zdobyć na Amazon-są świetne na basen lub po treningu. Sandały są zbudowane z lekką podeszwą EVA i wygodnymi cholewkami tekstylnymi, które zapewniają trwały komfort. Ale to, co sprawia, że te flip-flops są naprawdę wyróżniające się, jest fakt, że Spenco (który sprzedaje bez recepty) buduje swoją technologię wspierającą łukowe łóżko sandała.
Materiały: Eva, syntetyczne tekstylia
Dostępne rozmiary: 5-11 kobiet
Zabarwienie: Krem, czerwony
Szerokość: Regularny
Profesjonaliści:
- Są zbudowane z wsparciem łukowym dla trwałego komfortu.
- Mają głęboki kubek na pięcie dla dodatkowego komfortu.
Cons:
- Nie są w różnych szerokościach, aby uzyskać bardziej integracyjne rozmiary.
- Chcielibyśmy, aby były dostępne w większej liczbie kolorów.
Nie jest tajemnicą, że Birkenstocks to jedne z najwygodniejszych butów-a ich sandały Mayari nie są wyjątkiem. Uwielbiamy te wygodne klapki, ponieważ zawierają mocną wkładkę, która oferuje dużą stabilność i pozwala na rozciąganie palców w celu optymalnego ruchu i przepływu krwi. Sandały mają również dodatkowe paski, które owijają się wokół stopy i mają klamry dla regulacji, co czyni je bezpieczniejszymi i stabilnymi na podeszwach.
Materiały: Skóra, korka, zamsz, eva
Dostępne rozmiary: 4-12 kobiet.5
Zabarwienie: Mocha Brown, czarny, metaliczny biały, złoto, kamień, biały, lawenda, srebrne
Szerokość: Wąskie, regularne
Profesjonaliści:
- Te sandały Birkenstock mają dodatkowe i regulowane paski dla lepszej stabilności.
- Są one konstruowane z dużą przyczepnością na podeszwach.
- Są wąskie i regularne szerokości.
- Uwielbiamy to, że podeszwy mają naturalną krzywą, która zapewnia wsparcie łukowe.
Cons:
- Te klapki nie są wodoodporne.
Szukam zwrotu z klasycznych TEVAS? Fishkin twierdzi, że Teva ma na ogół wspierające klapki, ale szukać sandałów, które mają pasek na szczycie stopy - takie jak Flip -Flop Olowahu - dla większej stabilności. Oprócz ich projektu, uwielbiamy te wygodne klapki, ponieważ mają one szybko wysuszony materiał wykonany z recyklingu plastiku i mają wygodną i trwałą gumową podeszwę, co czyni je doskonałym sandałem do basenu, jeziora, a nawet plaża.
Materiały: Z recyklingu plastikowe butelki z wodą, guma
Dostępne rozmiary: 5-12 kobiet
Zabarwienie: Czarna brzoza, Antiguos Czerwony, Felicitas Black, Flower krosna granatowa, krosna kwiatowa żółta, himalaya czarny, mieszany b klonowy cukier multi, mieszany wiatr multi, dłoni czarno -biały, dłonie indygo, palmy indygo i róża fioletu, retro geometryczne multi, retro, retro, retro multi, retro Geometryczne neutralne, retro geometryczne różowe, czarne na czarno, himalaya lapis, wodospad i antyczne złoto, safari wstążka szara mgła, przestarzała szara, falls niebieskie indygo, felicitas b czarne, falls twilight Mauve, Lindi Blue Blue
Szerokość: Regularny
Profesjonaliści:
- Uwielbiamy to, że projekt paski owija się wokół stopy, aby uzyskać dodatkowe wsparcie.
- Sandały te są wykonane z szybkich materiałów z recyklingu.
- Są w wielu różnych kolorach.
Cons:
- Podeszwy nie mają mnóstwa przyczepności (jednak materiał gumowy nadal zapewnia stabilność).
- Nie są w różnych szerokościach.
Jeśli podoba ci się wygląd klasycznego sandała z klapką, ale potrzebujesz dodatkowego wsparcia, uwielbiamy Chaco Classic Flip, który jest zbudowany z wygodnymi poliestrami, które nie powodują pęcherzy, a luvseat ™ dla długotrwałego komfortu, oraz gumowy związek Chacogrip ™ marki dla doskonałej przyczepności. Te klasyczne klapki mają naturalnie ukształtowaną krzywą w podkładce, która pozwala na dodatkową poduszkę i wsparcie dla wysokich łuków, a także są przyjazne dla wody, dzięki czemu można je nosić na basenie, plażę lub jezioro.
Materiały: Poliester, luvseat ™, Chacogrip ™
Dostępne rozmiary: 5-12 kobiet
Zabarwienie: Czarno -biały, granatowy, gliny miarki, solidny czarny
Szerokość: Średni
Profesjonaliści:
- Są one zbudowane z gumowym związkiem Chacogrip ™ marki, aby uzyskać doskonałą przyczepność.
- Uwielbiamy to, że mają tradycyjny styl Flip-Flop z dodatkowym wsparciem.
- Paski są wykonane z wygodnego poliestru, które nie spowodują pęcherzy.
Cons:
- Pragniemy, aby przyszło więcej niż jedną szerokość dla rozmiarów integracyjnych.
Kolejna klapka z uszczelką AMPA, Fitflop Lulu ma biomechanicznie zmodyfikowaną, ergonomiczną wkładkę z mocną poduszką pod piętą, średnio pod nogami i miękki pod śródootem. Szerokie paski znajdują się również wygodniej na stopie, co czyni je bardziej stabilnymi na podeszwach i pozwalając na właściwy chód podczas chodzenia. Uwielbiamy to, że te buty zawierają również platformę, co czyni je doskonałą wszechstronną opcją na sezon letni.
Materiały: Skóra, Eva
Dostępne rozmiary: 5-11 kobiet
Zabarwienie: Biały, czarny, chłodny niebieski, najgłębszy niebieski, srebrny, jasnobrązowy, różowe złoto, kamienne beżowe.
Szerokość: Średni
Profesjonaliści:
- Mają pieczęć akceptacji amerykańskiego podaatrycznego stowarzyszenia medycznego.
- Paski mają szeroki projekt, który znajduje się nieco dalej na stopie, aby uzyskać dodatkową stabilność.
- Wkład ma ergonomiczny projekt wsparcia i komfortu.
Cons:
- Dla niektórych styl platformy może być trochę za wysoki.
Kolejna para z klasyczną sylwetką Flip-Flop, sandały Flip Chaco Chilos są wspierające i lekkie z korekcją wkładki, która dodaje dodatkowego komfortu. Sandały są również zaprojektowane z wkładką EVA dla lekkiego i elastycznego zużycia, co również pomaga stworzyć miękką amortyzację. I najlepsza część (oczywiście oprócz wszystkich czynników komfortowych)? Są wodoodporne, co czyni je doskonałym stylem sandałowym dla basenu, plaży i jeziora.
Materiały: Tekstylia, syntetyczna podeszwa zewnętrzna
Dostępne rozmiary: 5-11 kobiet
Zabarwienie: Breza Breeze Lilac, turkus
Szerokość: Średni
Profesjonaliści:
- Mają korygującą wkładkę, która zapewnia długotrwały komfort.
- Uwielbiamy klasyczny wygląd Flip-Flop z obrotem wsparcia łukowego.
- Sandały te są odporne na wodocie.
Cons:
- Żałujemy, że nie przyszli na różne szerokości.
- Chcielibyśmy zobaczyć więcej opcji kolorów.
Kolejny but Fitflop, który uwielbiamy, te sandały surfa są zaprojektowane z ergonomiczną wkładką, która zapewnia dobre wsparcie i długotrwały komfort. Paski są skonstruowane z oddychającego materiału mikrofibry, a ich grubsza konstrukcja pomaga również zwiększyć stabilność podtrzymywania łuku. Ponadto sandały mają podeszwę bez poślizgu z odrobiną platformy, która zapewnia trochę dodatkowej amortyzacji, stabilności i komfortu.
Materiały: Microfiber, Eva
Dostępne rozmiary: 5-11 kobiet
Zabarwienie: Czarny, czarny mieszanka, o północy granat, mieszanka cyny, kamienna beżowa mieszanka, różowy sól
Szerokość: Średni
Profesjonaliści:
- Uwielbiamy, że szeroki pasek dodaje stabilności projektowi.
- Podeszwy mogą pochwalić się ergonomicznym projektem dla dodatkowego wsparcia i komfortu.
- Mają oddychający pasek mikrofibry, który jest idealny na gorące letnie dni.
Cons:
- Platforma może być trochę za wysoka, aby jak na pewne preferencje.
Stopy przeszkadzają ci klapki, które miałeś na sobie w domu przez ostatnie kilka miesięcy? Te odcinki skoncentrowane na stóp mogą pomóc:
