Oto, jak długo trwa wyniki cukru, aby pokazać

Powiedzenie, że Sayonara do cukru nie jest kawałkiem ciasta-mitesto I w przenośni. Te pragnienia nie znikają z dnia na dzień, a jeśli jesteś przyzwyczajony do słodkiej uczty, aby przejść przez te 4 p.M. Zatknięcie w pracy, będziesz potrzebować zamiennika pod ręką. (Matcha każdy?) Ty wiedzieć Cięcie więzi jest dla Ciebie dobre, ale kiedy te korzyści zdrowotne zaczną się zacząć? Zgodnie z nowym artykułem w The Journal of the American Osteopathic Association, to już dziewięć dni.

„Ta pojedyncza zmiana w diecie poprawia wyniki metaboliczne w mniej niż dwa tygodnie."

Naukowcy przyjrzeli się różnym badaniom opublikowanym na Nixing Sugar i stwierdzili, że zajmuje to mniej niż dwa tygodnie ograniczenia syropu kukurydzianego o wysokiej fruktozie dla metabolizmu, aby uzyskać wzmocnienie.

„Fruktoza nie zapewnia wartości odżywczej i nie jest metabolizowana w mózgu”, mówi pediatra osteopatyczna Tyree Winters, DO, jeden z badaczy, którzy przeanalizowali badania. „Twoje ciało przekształca go w tłuszcz, ale nie rozpoznaje, że jadłeś, więc głód nie znika."

Stąd niemal natychmiastowy wpływ na metabolizm, gdy przestajesz go jeść. „Ta pojedyncza zmiana w diecie poprawia metaboliczne wyniki w mniej niż dwa tygodnie”, mówi.

Kiedy zaczniesz widzieć i odczuwać poprawę, jest to duża zachęta, aby ją utrzymać, więc tak naprawdę chodzi o przejście przez ten pierwszy tydzień półtora tygodnia. (I hej, śmiało i nagradzaj się grubą bombą, kiedy tam dotrzesz.)

Mówiąc o cukrze, oto jak wiedzieć, czy jesteś uzależniony, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. A Zac Efron dzieli się swoim sekretem ograniczania pragnień, nawet On ma słodycze.