Oto jak zmienia się twój mikrobiom jelit w miarę starzenia się i co możesz zrobić, aby zachować zdrowie

Na szczęście jest wiele, które możesz zrobić, aby bakterie jelit kwitną. „Z amerykańskiego projektu jelit wiemy, że jednym największym predyktorem zdrowego mikrobiomu jelitowego jest różnorodność roślin w twojej diecie” - mówi. Oprócz upewnienia się, że jesz różnorodne produkty roślinne, mówi, że rozważając suplement probiotyczny, ograniczając stosowanie antybiotyków (jeśli to możliwe), a pozostanie aktywne są związane z zwiększeniem zdrowia jelit.

Co najważniejsze, dr. Bulsiewicz mówi, że ten Intel nie powinien cię bać. „Obejrzyj starzenie się” - mówi. „Okazuje się, że z odpowiednim perspektywą i zdrowym starszym jelita nie musi być slajdem w dół, a w rzeczywistości może być całkiem jazda."

Przewodnik dietetyka po zdrowie jelit:

Według lekarzy jest to sześć złotych zasad zdrowia jelit. Plus, jak cukier wpływa na jelita.