Jak rozmawiać ze swoimi dziećmi o wadze w świetle nowej amerykańskiej Akademii Pediatrii Wytyczne otyłości

Oto, co powiedzieli eksperci, z którymi przeprowadzono wywiady w tym artykule:

„Uważaj, aby nie zawstydzić dziecka za powiedzenie czegoś Fatphobic-to nie jest odzwierciedleniem własnych myśli; To oni powtarzają czegoś, czego nauczyli się lub coś, co widzieli lub słyszeli ” - mówi Brooks. Tak więc, rozmawiając z moją córką, postanowiłem się ciekawy i kontynuowałem pytanie takie jak to, co sugeruje Brooks: „Cóż, ciekawe, ponieważ nie sądzę, że coś jest nie tak z byciem takim rozmiarem lub wyglądaniem w ten sposób. Powiedz mi więcej o tym, co masz na myśli?"

Rzeczywiście, moja córka powiedziała mi, że po prostu powtórzyła coś, co usłyszała. Więc powiedziałem, co Sole-Smith sugeruje w swojej książce i co staje się moją mantrą: „Wszystkie ciała są dobrymi ciałami.„Później omówiliśmy, jak sugeruje Sole-Smith, to, jak ludzie mogą być zdrowi przy każdym rozmiarze, a tłuszcz jest po prostu kolejnym sposobem bycia, takim jak wysoki lub silny.

Kiedy twoje dziecko mówi o sobie coś negatywnego

Nadejdzie dzień, w którym twoje dziecko mówi o sobie coś dyskredytującego, i tutaj w grę wchodzą na grę na rozmowach na ciele. Będziesz mógł wezwać wcześniejsze rozmowy o tym, jak nieuprzejme osądzanie ciał innych ludzi i poproszenie dziecka o zastosowanie tego współczucia dla siebie.

Na przykład Brooks sugeruje powiedzenie czegoś w stylu: „źle mówienie o naszych własnych ciałach nie jest dobrze. Nasze ciała są takie niesamowite i interesujące jest, jak różni się wszyscy. Uwielbiam, jak niesamowite są ciała, duże ciała, małe ciała i średnie ciała!"

Kolejną wskazówką jest przeniesienie wartości fizycznego dziecka na inne wspaniałe cechy i umiejętności, takie jak rysowanie i uprawianie sportu lub atrybuty osobowości, takie jak życzliwość i empatia.

Kiedy ktoś mówi o czymś fatfobicznym o twoim dziecku

Twoje dziecko może być celem zastraszania czegoś dotyczącego ich ciała. Dojrzewanie może wywoływać komentarze. Brooks potwierdzi ich poczucie smutku lub zranienia bez walidacji przyczyny zastraszania.

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z rozliczeniem pozytywnych wiadomości w domu z tymi ze świata zewnętrznego, Brooks mówi: „Rosnące dzieci muszą przybrać na wadze. Wiem, że może być mylące, gdy niektórzy dorośli mówią, że przybieranie na wadze lub tłuszcz jest niezdrowy, a potem słyszę, że tak nie jest. Myślę, że ważne jest to, że wiesz, że twoje ciało jest zawsze dobre, bez względu na to, co ktoś mówi lub myśli."

Kiedy chcesz chronić swoje dziecko przed odchyleniem przeciw tłuszczu u lekarza

Ten scenariusz może wydawać się zastraszający, ponieważ rodzice zostali przeszkoleni, aby ufać, że ich pediatra ma w sobie najlepszy interes i zdrowie dziecka. Oczywiste jest jednak, że w tych przestrzeniach istnieje uprzedzenie przeciwtłuszczowe, więc ważne jest dla ciebie, rodzica, w razie potrzeby wkroczyć, w razie potrzeby.

„Jeśli Twoje dziecko jest bardzo młode… poinformuj dostawcę z wyprzedzeniem (za pośrednictwem e-maila, rozmowy telefonicznej, wiadomości z portalu pacjenta lub przynieś [notatkę] możesz ręczyć pielęgniarce przy zameldowaniu), że nie chcesz wagi omówione przed dzieckiem-mówi Sole-Smith. W ten sposób lekarz nie powie nic o wagi twojego dziecka bez ich zgody.

„Jeśli twoje dziecko jest starsze”, mówi, „porozmawiaj bardziej bezpośrednio o tym, jak wielu lekarzy powiedziano, że wielkość ciała równa się zdrowiu, a to oznacza, że ​​koncentrują się na tym w wizytach w sposób, który może wydawać się źle. Powiedz swojemu dziecku, że wiesz, że ich ciało nigdy nie jest problemem do rozwiązania; Że ich prawo do odmowy, aby zostać ważem lub omówić utratę wagi, i że będziesz ich wspierać, jeśli będą potrzebować lub chcieć to zrobić. Następnie możesz wspólnie zastanowić się, jak poradzić sobie z wizytą."

Twoje dziecko może postanowić mieć cię w pokoju lub ustawić granicę „bez wagi”. Po spotkaniu, podsumowanie. Jeśli twoje dziecko nie było bezpieczne i wspierane przez swojego dostawcę, możesz znaleźć nowy, jeśli to możliwe.

Kiedy twoje dziecko mówi coś o twoim ciele

Jest całkiem prawdopodobne, że dobra stara mama lub tata Bod pojawi się w grubych rozmowach z dzieckiem. Jeśli, podobnie jak moje dzieci, twoje dziecko komentuje twój „kuszący brzuch”, Brooks mówi: „Nie mówią tego komentarza jako zniewagi, robią obserwację”, pozbawiony osądu.

Zamiast stać się samoświadomością lub zdenerwowaniem, Brooks mówi: „taki komentarz jest okazją do wykazania akceptacji ciała i dania przykładu neutralnej reakcji."

Na przykład, kiedy moje dzieci wspominają moje ciało, staram się, jak to jest, powiedzieć coś w stylu: „To jest Squishy!”I zostaw to w tym. To ważna umiejętność, ponieważ nie jest to tylko to, co mówimy o nas samych, ale to, co robimy najbardziej, co ma znaczenie dla postrzegania ciał przez nasze dzieci. Staraj się nie dyskredytować własnej refleksji, nawet niewerbalnie. To może wyglądać jak noszenie stroju kąpielowego i pływanie z nimi, noszenie szortów latem i ogólnie po prostu bycie tak wygodnym w skórze, jak to możliwe, mówi Brooks.

Twoja intencja również ma znaczenie. W Gruba rozmowa, Sole-Smith omawia, w jaki sposób Twoja intencja może nawet mieć znaczenie niż twoje zachowanie. Czy jesz sałatkę na lunch, ponieważ chcesz schudnąć lub dlatego, że chcesz jeść kolorowe, aromatyczne potrawy, które sprawiają, że czujesz się dobrze? Mówienie o twoich powodach ma znaczenie.

Jak rozmawiać ze swoimi dziećmi o wadze, gdy napotykasz opinię przeciw tłuszczu na świecie

Prawda jest taka, że ​​ty i twoje dzieci będziecie nadal widzieć i zauważać stronniczość przeciw tłuszczu na świecie, szczególnie w mediach. Gdy oglądam programy i czytam książki z moimi dziećmi, staram się znaleźć możliwość wskazania i omawiania miejsc, w których autor lub bohaterowie są niemileni. Nie „anulujemy” całej książki lub programu, po prostu rozmawiamy.

Dobrym pomysłem jest również traktowanie komentarzy w świecie rzeczywistym jako chwil naukowych i sposób na praktykowanie własnej asertywności z szacunkiem. Jeśli przyjaciel lub członek rodziny powie coś, co nie jest zgodne z twoimi własnymi wartościami, Brooks mówi, że możesz powiedzieć: „W naszym domu nie wierzymy…”, a następnie wstawiaj wyrażenie, które pasuje do „Istnieją złe potrawy, „„ Grzeczni ludzie są leniwi ”itp.

Oczywiście, rozmowy te będą życiem pracy z antyrasistowskimi rozmowami, rozmowami seksualnymi i wszystkimi innymi trudnymi, ale ważnymi rozmowami, które będziesz prowadzić z dziećmi. Nawet jeśli lekarze nie wyrządzają żadnej krzywdy, jeśli chodzi o mówienie o wadze, możemy dążyć. Mamy nadzieję, że możemy dać naszym dzieciom szansę na życie w ciałach, które kochają i akceptują, a także pozwolić im kochać i zaakceptować innych.