Mam sekssomię, zaburzenie, które przypomina lunowanie… ale w przypadku działań seksualnych

Co to jest sekssomnia i jak to może wyglądać?

Krótko mówiąc, pedagog seksu Dainis Graveris mówi, że Sexsomnia jest bardziej neurologicznym problemem niż psychiatrycznym (i zdecydowanie zdecydowanie nie wynik stłumionych pragnień seksualnych lub dewiacyjnych myśli). „Głęboko w mózgu znajdziesz centralne generatory wzorów, które zapętlają prądy elektryczne, które wytwarzają rytmiczne wzorce zachowań motorycznych i kontrolują wszystkie rzeczy pierwotne, takie jak jedzenie, reakcja walki lub płotu i seks”, mówi o autonomicznym system nerwowy. „Chociaż mózg może bezproblemowo sprawić, że przełączniki może nadal się zdarzyć błędy przełączania.„Kiedy pojawiają się te błędy przełącznika cyklu snu? Wpisz: Parasomnia lub, w zależności od osoby, episode sexsomnia.

Badania wskazuje na epizody seksualne korelujące z wieloma wyzwalaczami, w tym stresem, brakiem snu, złym warunkami snu i ekstremalnym wyczerpaniem. „Stresujące zdarzenia, umiarkowane do wysokiego poziomu spożycia alkoholu lub spożycie marihuany poprzedniej nocy, zmiany w związku i kontakt fizyczny z partnerem podczas snu [również] zostały powiązane”, mówi Melancon, zauważając, że seksomnia może być również powiązana Inne przeszłe lub obecne zaburzenia snu, takie jak bezdech senny, senny, mówienie lub szlifowanie zębów.

I podobnie jak prawdopodobieństwo doświadczenia seksomnii jest bardzo racjonalne, podobnie jest częstotliwość doświadczeń, które, jak twierdzi Melacon, może rozprzestrzeniać się prawie kilka razy w roku, a niektórzy ludzie mają tylko jedno lub dwa doświadczenia w swoim życiu. (Budzę się masturbując kilka razy w miesiącu.) Ale, dodaje, ponieważ „większość badań dotyczących płci płciowej obejmuje raporty przypadków pacjentów przedstawiających kliniki snu”, zachowanie może być faktycznie niedoceniane lub niedostateczne zgłaszane.

Co seksomnia oznacza zgodę

Poruszanie się na zgodę podczas epizodów Sexsomnia może być trudne, a nawet stanowić poważne problemy, ponieważ jeden partner jest świadomy, a drugi nie, a partner inicjujący grę seksualną jest tym, który nie jest. „Osoba, która cierpi na seksomnię, jest nieprzytomną osobą, która nie może wyrazić zgody, nawet jeśli partner o to poprosi”, mówi Graveris. „Jeśli partner [bez seksusomnia] zapyta i żadna odpowiedź ani rozmowa nie pochodzi od nieświadomej osoby, może to być główna czerwona flaga. Kiedy partner zdaje sobie sprawę, że ich partner uprawia seks podczas snu, może powstrzymać czyn, aby uniknąć naruszenia granic drugiej osoby.„Jeśli śpisz z seksomniacą i czujesz, że twoje granice zostały przekroczone:„ Uhonoruj ​​swoje uczucia, nawet jeśli zachowanie nie było zamierzone ”, mówi Melancon.

Ostatecznie w celu zmniejszenia ryzyka naruszenia jakichkolwiek granic i uprawiania seksu bez zgody, nawet jeśli jest to niezamierzone, ważne jest, aby komunikować się-czy jesteś seksomniacą, czy osobą dzielącą łóżko z jednym. „Komunikacja jest niezbędna do utrzymania zaufania i zgody między partnerami”, mówi Graveris, który zaleca, aby osoby z seksomnia ostrzegali partnerów przed ich stanem przed podzieleniem łóżka.

Jeśli martwisz się przekroczeniem linii, nawet po ujawnieniu diagnozy Melancon sugeruje spanie w osobnych pokojach, aby grać w bezpieczne miejsce. „Terapia może pomóc jednemu lub obu partnerom poradzić sobie z trudnymi emocjami, które towarzyszą seksomnię”, dodaje. „Terapia par może również pomóc w ponownym połączeniu się, w razie potrzeby, szczególnie po incydentach, które niezamierzone przekroczyły granice lub były doświadczane jako napaść."

Co należy wiedzieć, jeśli uważasz, że masz sekssomnię lub dzielisz łóżko z kimś, kto to robi

Myślę, że masz seksomnię? Po pierwsze, nie martw się ani nie wstydzisz się. Stan może być rzadki, ale jest całkowicie możliwy do opanowania. Zrozumienie swoich wyzwalaczy i wprowadzanie niezbędnych zmian stylu życia, aby ich uniknąć, może pomóc zmniejszyć występowanie odcinków, których doświadczasz. Chociaż lekarze mogą przepisywać pomoce snu lub leki uspokajające w celu zmniejszenia epizodów, Graveris twierdzi, że najlepiej nauczyć się swoich wyzwalaczy i zacząć od zdrowszych zmian stylu życia, takich jak regularny i odpowiedni sen, zarządzanie obciążeniem stresem oraz wdrażanie ćwiczeń i technik medytacji, takich jak joga.

Ważna jest również odpowiednie wykształcenie na temat płci płciowej, aby pomóc „osobie z seksomnią lepiej zająć się ich stanem i jej wyzwalaczami”, mówi Graveris. Uzbrojony w edukację, możesz edukować swoich partnerów, aby podczas śpiączki nie było niespodzianek o północy.

Ostatecznie ważne jest, aby przeprowadzić otwartą rozmowę o seksomni i jej wpływie lub Móc wpływać na Ciebie i Twoich partnerów. „Zdrowa komunikacja jest niezbędna między partnerami, aby poruszać się w tym stanie, nie stając się źródłem pozbawienia snu lub nie spójnego”, mówi Graveris. „Zachowaj otwarty umysł i porozmawiaj o tym problemie. Nazwij to, czym jest, zwróć się do tego i uzyskać tyle pomocy, ile potrzebujesz."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.