„Jestem pozytywnym trenerem osobistym ciała, a to są 10 elementów sprzętu, którego używam na zajęcia treningowe”
Rozmiar sprzętu do treningu
W przypadku O'Carroll lubi dostosowywać swoje zajęcia Pilatesa do wszystkich ciał i fizyczności. Jednym ze sposobów, w jaki robi to z suwakami-które nie mają ograniczeń wielkości ani masy ciała. Te z Elite Sportz są świetną opcją, jeśli chcesz podnieść stawkę podczas treningów. Suwaki zostały zbudowane z podwójnymi dyskami, dzięki czemu można ślizgać. Dodaj je, aby rzucić sobie wyzwanie podczas stuków kolanowych, desek, wspinaczy górskich i innych. Umożliwiają one dodanie oporu i treningu stabilności do owczarni treningów, mówi.
Kupuj teraz
Chociaż O'Carroll woli korzystać. Są nie tylko super wszechstronne, ćwiczenia mogą wydawać się „cięższe lub bardziej wspierane w oparciu o ruchy, które robisz z nimi i odmianę, którą podejmujesz”, mówi O'Carroll. Ten zestaw hantli Bala ma symetryczny, okrągły kształt, który jest łatwy do trzymania przez ludzi o różnych rozmiarach i poziomach sprawności. Ważąc trzy funty i zawierając ergonomiczny projekt, te hantle sprawiają, że treningi są również zrównoważone i przyjazne dla osób wszystkich rodzajów ciała. Dostępny w sześciu zabawnych kolorach, od gorącego różu po szałwia, ten zestaw hantli będzie gotowy na matę.
Kupuj teraz
W przypadku podnośników regulowane hantle Feierdun są darem pochylnym. W cenie jednego otrzymujesz cztery elementy sprzętu. Zestaw można dostosować do hantli, sztangi, kettlebell i stojaki na push-up. To, co sprawia, że są świetne dla osób o większych ciałach, jest to, że zestaw ma dłuższe i szersze uchwyty, aby pomieścić wszystkie rozmiary, a ciężary na zestawie można dostosować. W przypadku pojedynczego hantli waga waha się od sześciu do 25 funtów. Bicep loki, pompki i prasy napowietrzne można wykonać za pomocą tego zestawu.
Kupuj teraz
Niektóre treningi mogą być trudne dla stawów, szczególnie w przypadku większych ludzi, którzy doświadczają bólu stawów. Przez kilka dni na macie, czy to joga, rozciąga się, czy Pilates, „biorę także ręcznik lub koc dla dodatkowego komfortu”, mówi O'Carroll. Te ręczniki sportowe-które są wykonane z chłonnego potorowego potor. Wybierz osiem kolorów, od granatowego do ciemnozielonego do jasnoczerwonego.
Kupuj teraz
Inny rozmiar włącznie? Kettlebells. „Kettlebells są niesamowite, ponieważ są w różnych ciężarach i są doskonałym sposobem na dodanie różnorodności do twoich treningów”, mówi Thomas. Ponadto mogą być używane do budowania siły i poprawy postawy. Ten pokryty winylem z Yes4all ma żeliwną konstrukcję, więc wiesz, że jest zbudowany, aby przetrwać opowieść o czasie i ma 10 różnych wag, od pięciu do 50 funtów. Dolna połowa kettlebell jest pokryta winylem w celu zmniejszenia hałasu i ochrony podłóg przed porysowaniem. Użyj ich, aby zbudować siłę i wytrzymałość, dodając je do huśtawek kettlebell, przysiadów i rzutu. „Mogą być używane przez osoby z różnych rodzajów ciała i poziomu sprawności”, mówi Thomas.
Kupuj teraz
Maty jogi, rozciągania, treningów podstawowych są bardzo wszechstronne i mogą być używane przez ludzi o wszystkich fizycznych fizycznych. „Wygodna, chwytna mata jogi to podstawa w moich treningach”, mówi nam Thomas. Thomas mówi, że maty jogi są w szerszych szerokościach i dłuższych długościach, aby pomieścić ludzi każdej wielkości, zwłaszcza osób większych, a ten jest w bardzo szerokiej szerokości. Jest 50 procent szerszy niż standardowe maty i ma powierzchnię odporną na poślizg. Ponadto jest wolny od ftalanów i wolny od atramentów i barwników. Łatwa do wyczyszczenia i wytarcia, ta mata będzie podstawą w twoim schemacie przez wiele lat!
Kupuj teraz
„Rolki z pianki są inkluzyjne, ponieważ są w różnych gęstościach, zapewniając różne poziomy presji i wsparcia dla osób o każdej wielkości”, mówi Thomas. Ten z podstaw Amazon jest wykonany z pianki o dużej gęstości, aby pomóc w rozwinięciu węzłów lub sztywności mięśni. Dostępne w trzech długościach, 18-, 24- i 36-calowych, mogą być używane przez osoby ze wszystkich ciał i kształtów do odzyskiwania po treningu.
Kupuj teraz
Aby dodać wyzwanie do schematu treningu, rozważ te pasma oporowe CFX. Te grube opaski elastomerowe doskonale nadają się do pracy pośladków, nóg i bioder, a ten zestaw trzech jest różnym poziomem oporu. To jest jak wybranie własnego przygody. „Zespoły oporu są moim ulubionym, ponieważ pozwalają dodać odporności na treningi bez polegania na dużych ciężarach”, mówi Thomas. „W przypadku osób o większym cieniu pasma oporowe mogą być świetną opcją, ponieważ powodują mniej stresu na stawach niż tradycyjne ciężary, co czyni je bezpieczniejszą opcją dla osób z problemami lub obrażeniami.„Poza tym możesz je zabrać w podróż!
Kupuj terazRozmiar maszyn treningowych
Jeśli masz miejsce na większy sprzęt, Amy Kuphal, CPT, certyfikowany trener i doradca ds. Żywienia z siedzibą w Millis w stanie Massachusetts, zaleca zakrzywioną bieżnię. PRO Assaultrunner pozwala „osobom każdej wielkości wykonywać ćwiczenia kryminalne bez dodatkowego stresu w stawach, które pochodzą z działań kardio -oddechowych o wyższym wpływie”, mówi Kuphal. Guma, zakrzywiony design zmniejsza uderzenie i zmniejsza ryzyko obrażeń. Biec, sprint lub spacer-profesjonal!
Maksymalna pojemność masy: 350 funtów
Kupuj teraz
Innym sposobem na zwiększenie cardio jest wskoczenie na eliptyczne. Wyposażony w 16 poziomów odporności i ultra cichego układu magnetycznego, maszyna NiceDay pozwoli ci rzucić sobie wyzwanie przy każdym kroku, jednocześnie eliminując hałas. To, co jest schludne w tej maszynie, to szersza ramka, która pomieści ludzi o różnych kształtach i rozmiarach i ma cyfrowy wyświetlacz do śledzenia postępów. Wrzuć trochę Athleisurewear i swoją ulubioną parę kopnięć, a ty jesteś wyłączony!
Maksymalna pojemność masy: 400 funtów
Kupuj teraz, ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
