„Jestem neurologiem i w ten sposób malejące zdrowie oczu wpływa na twój mózg”

Kluczem do utrzymania neuroplastyczności jest utrzymanie aktywności mózgu. „Neuroplastyczność jest indukowana przez strzelanie aktywności neuronowej”, mówi Dr. Choi. „Gdy strzelająca komórka mózgowa jest w stanie indukować strzelanie innych komórek mózgowych w obwodzie, obwód ten ma tendencję do stawania się silniejszym (fizyczne połączenia między tymi komórkami)-„ Neurony, które strzelają razem, łączą.'"

Korelacja między utratą wzroku a spadkiem funkcji poznawczych

Podczas gdy dokładny związek przyczynowo-skutkowy jest nadal badany, dr Dr. Begeti mówi, że istnieje kilka powodów korelacji między oczami a mózgiem (oraz między utratą wzroku a spadkiem funkcji poznawczych). „Warunki takie jak cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi wpływają na naczynia krwionośne na mózg i oczy, co prowadzi do upośledzenia poznawczego i utraty wizualnej jednocześnie” - mówi. Innymi słowy, te same problemy zdrowotne, które uszkadzają wizję, również uszkadzają poznanie, więc ma sens, że oba wystąpiłyby u tych samych osób.

Neurolog i Mycie mózgu Autor David Perlmutter, MD zgadza się z tą hipotezą, zauważając, że oko, a konkretnie siatkówka, nie reaguje dobrze na problemy, takie jak słabe zaopatrzenie krwi, uszkodzenie tętnic, zapalenie i proces zwany stresem oksydacyjnym, przy czym wolne rodniki przytłaczają Zdolność ciała do ochrony przed nimi. A mózg, mówi, mają negatywny wpływ na te problemy.

dr. Choi dodaje do tego zauważania, że ​​„podstawowe mechanizmy komórkowe dla zwyrodnienia związanego z wiekiem rozpadają się na utlenianie, glikozylację i zapalenie.„Wszystkie trzy rzeczy przyczyniają się do uszkodzeń naczyniowych w czasie, co prowadzi do utrudnionego widzenia i funkcji poznawczych. „Gdy małe tętnice są zatkane, ostatecznie małe fragmenty matrycy/mózgu (w wyniku mikroprzepuszonych)-Władza do zwyrodnienia”, wyjaśnia. „Dlatego tak ważne jest spowolnienie miażdżycy lub tętnic wypełnionych płytką.„Mając to na uwadze, mówi, że leczenie wysokiego ciśnienia krwi, utrzymanie poziomu cukru we krwi w zdrowym zakresie i przyjmowanie diety przeciwzapalnej są środkami zapobiegania i łagodzenia zarówno poznawczego, jak i wzroku.

Choroby poznawcze zwyrodnieniowe

Połączenie oczu jest silne i jako takie może mocno się wpływać. Według dr. Perlmutter, zwyrodnieniowe choroby poznawcze, takie jak Alzheimer, są klasyfikowane jako choroby zapalne, co oznacza, że ​​są one częściowo spowodowane przez zapalenie mózgu. „Więc wszystko na dłuższą metę, co może pozwolić na stle zapalenia [e.G. Zła dieta, brak ćwiczeń i inne wybory stylu życia] spowodują spadek widzenia i podobnie wpłynie na mózg ” - mówi.

Jeśli chodzi o inne wybory stylu życia, dr. Jiang mówi, że izolacja, powiedzmy, podczas pandemic-can przyspiesza zarówno wizję, jak i spadek poznawczy. „Utrata wizualna to nie tylko choroba fizjologiczna lub biologiczna, ale raczej psychospołeczna”, wyjaśnia. „Izolacja społeczna i środowiskowa może mieć szkodliwy wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne."

W ten sposób połączenie z mózgiem oczu jest nieco niekończącym się kołem, ponieważ powoduje, że spadek poznawczy może prowadzić do pogorszenia wizualnego i odwrotnie. „Istnieje wiele wynikowych negatywnych konsekwencji strat wizualnych, takich jak wycofanie społeczne, zmniejszona aktywność fizyczna i depresja, z których wszystkie są niezależnymi czynnikami ryzyka rozwoju demencji”, mówi Dr. Cegeti.

dr. Choi rozszerza się na to, zauważając, że „depresja może powodować zmniejszenie aktywności fizycznej i umysłowej; Istnieją również specyficzne szlaki biologiczne w depresji, które powodują spadek mózgu lub zmniejszenie czynników wzrostu mózgu w obszarach mózgu, takich jak hipokamp (jeden z głównych centrów pamięci w mózgu)."

Wystarczy powiedzieć, że kiedy twoja wizja lub poznanie zaczyna się spadać, twój mózg i oczy są zmuszone do cięższej pracy, co dodatkowo wpływa na ich spadek. dr. Beti wyjaśnia, że ​​chociaż stymulacja psychiczna jest dobra dla mózgu, ta forma ciężkiej pracy nie jest. Przyrównuje to do chodzenia bardziej, gdy masz kontuzję, która utrudnia ci spacer-wszystko, co robisz, to zaostrzenie kontuzji.

Na szczęście istnieją sposoby na wzmocnienie i zaspokojenie oczu i mózgu. I tak pomoże uniknąć problemów z połączeniem o oko w mózgu. Ponieważ Newsflash, zwyrodnienie nie wpływa na wszystkich w ten sam sposób.

Jak radzić sobie i zapobiegać problemom związanym z mózgiem

Przede wszystkim, jeśli zauważysz, że twoja wizja maleje, dr. Choi mówi, że konieczne jest umówienie się na spotkanie z lekarzem (. „Wiele przyczyn [problemów z połączeniem o oko w mózgu] jest odwracalnych, a sprawdzenie zdrowia wizualnego może odkryć problemy, które prowadzą zarówno do wzroku, jak i spadku mózgu (e.G. cukrzyca, nadciśnienie).„W ten sposób Dr. Choi twierdzi, że wizualny spadek może być „kanalem w kopalni węgla” dla ogólnego zdrowia mózgu, więc nie ignoruj ​​tego.

Kolejna rzecz, której nie powinieneś? Martw się o możliwość degeneracji. W końcu należy zauważyć, że nie jest to zapieczętowany los każdej osoby starszej. dr. Perlmutter nalega, aby dokonywanie zdrowego stylu życia przez całe życie może znacznie zmniejszyć ryzyko problemów powodujących utratę wzroku (i potencjalną degenerację poznawczą). Jako dowód wskazuje na badanie opublikowane w Archiwa okulistyki To pokazało, że przekazanie cynku i przeciwutleniaczy osobom starszym z zwyrodnieniem plamki żółtej związanej z wiekiem (choroba powodująca utratę wzroku) pomogło im zachować wzrok.

Kolejna rzecz, którą możesz zrobić? Bądź społeczny! „Duża część naszego mózgu jest poświęcona przetwarzaniu społecznym: interpretacja zachowania innych lub mentalizacja, rozmowa i dostrojenie emocjonalne”, mówi dr Dr. Choi. „Utrzymanie społeczeństwa utrzymuje nasze mózgi aktywne, co utrzymuje zdrowie. [W końcu] Mózgi są zdrowe przy użyciu, podobnie jak inna pobudkowa tkanka, którą znamy (tj. mięśnie). 'Wykorzystuj albo strać.'"

dr. Perlmutter nazywa tę wiedzę „wzmacniając” i mówi, że chociaż prawdą jest, że te same mechanizmy, które uszkadzają wizję, wpływają na poznanie, jest pod naszą kontrolą, aby uniknąć obu form pogorszenia. „Nasz wybór stylu życia mają do odegrania ogromną rolę w tym, czy będziemy nienaruszone poznawczo, gdy mamy 85 lat”, mówi. „Musisz ćwiczyć, musisz mieć pożywną żywność--co oznacza, że ​​to jest bardziej oparte na roślinach, wyższe błonnik-i musisz zrobić wszystkie inne rzeczy, aby zmniejszyć stan zapalny w ciele, jakby dostać wystarczająco dużo snu, zmniejszanie stresu i wydostanie się w naturze. Te rzeczy działają."