Czy węglowodany jest złożeniem marzeń o wartości odżywczej?

Więc powinieneś spróbować? Dr Mike Israetel Mike Israetel Kształt Może to być dobra strategia, jeśli ćwiczysz później wieczorem i jesz wysokiej jakości węglowodany, takie jak chleb pełnoziarnisty i makaron, komosa ryżowa, słodkie ziemniaki, brązowy ryż, owies i fasola. Ale ładowanie węglowodanów jest nie Ploszenie, by zachwycić nieograniczone talerze spaghetti o północy: nadal musisz jeść tylko wtedy, gdy jesteś głodny i obserwować rozmiary porcji. Wydaje mi się, że to nie spełnienie całkowitego marzenia, ale jeśli chodzi o ekscytujące wiadomości dietetyczne związane z węglowodanami, z pewnością jest dość blisko.

Oto, co jedno badanie ma do powiedzenia na temat kalorii w porównaniu z jakością żywności. Lub sprawdź pięć rzeczy, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem.