Szukam popołudniowego wzmocnienia energii? Wypróbuj ten pyszny budyń z nasion Chia

Rozważ to swój 201-poziomowy przewodnik po wszystkich różnych liściach, nasionach, proszkach i miksturach, które mają tyle szumu w scenie odnowy biologicznej-odkryj, jak faktycznie włączyć je do swojego życia. Niezależnie od tego, czy chcesz zasilić koktajl naturalnymi suplementami, czy tylko zastanawiasz się, jak używać proszku kakaowego siedzącego w spiżarni, dostaniesz tu Intel, którego potrzebujesz. Widzieć wszystko

Pudding z nasion Chia, który nie jest papkowatym bałaganem? Powiedz mi więcej, proszę.

Kiedy potrzebuję wzmocnienia energii-co jest zasadniczo przez cały czas dzięki 24-godzinnej cyklu wiadomości/byciu dorosłym/zbliżającym się śmiercią naszej planety, po pierwszym instynkcie jest wypić moją czwartą filiżankę kawy i przewijanie uroczego psa Filmy na Instagramie. Ale najwyraźniej robiłem to wszystko źle, ponieważ do tego, że nasiona chia (tak, naprawdę) są również doskonałe do podnoszenia poziomu energii. W najnowszym odcinku serii Well+Good's YouTube Oparty na roślinach, ziołowy i holistyczny trener zdrowia Rachelle Robinett rozkłada to, co sprawia, że ​​Chia nasiona jest tak super, dobrze, superfood.

„To trochę znane z energii” - mówi Robinett. „Nie chodzi o to, że [Chia] bezpośrednio stymuluje, że jest tak gęsta odżywczy.„Możesz podziękować za to duże ilości błonnika, białka i wapnia. „Ta wydajność może być pomocna w prowadzeniu naszego [zarządzania wagą], ponieważ kiedy potrzebujesz krótkiej przekąski, coś, co może cię pobudzić, ale nie będzie całego posiłku.„Wygląda na to, że wszyscy powinniśmy płacić pokorne ziarno chia nieco więcej szacunku.

Oczywiście nie masz zamiaru zapakować garstki chia i nazwać to przekąską. Zamiast tego Robinett dzieli się swoim sekretem tworzenia naprawdę pysznego puddingu z nasion Chia (w grę wchodząca:!) To przeniesie twoje popołudniowe pick-me-up na wyższy poziom. Chcę to zrobić? Sprawdź powyższe wideo lub obejrzyj na naszym kanale YouTube.

Gotowy dodać więcej chia do twojego zmęczonego życia? Wypróbuj ten przepis na pudding tapioka tapioca lub ten dla chia bon-bons.