5 najzdrowszych soków, na które można się dotrzeć, gdy jesteś w podróży

„Soki to świetny sposób na uzyskanie witamin i składników odżywczych, których nie dostajesz regularnie poprzez dietę”, mówi Bauer. „Większość ludzi nie je tak wielu owoców i warzyw w ciągu jednego dnia."

Według dietetyka Heather Bauer w żadnej kolejności jest 5 najzdrowszych sok.

Nagi jarmuż soków, 2 USD.68

Nagi sok istnieje od lat 80. i, według Bauera, jest to świetna marka, ponieważ wszystkie jej soki nie są dodane do cukierni. Jej najlepszy wybór The Kale Blazer, który do przechowywania poniżej 200 kalorii ma wspaniałe śniadanie lub przekąskę po południu. Podczas gdy trend jarmużu mógł nieco przygasić, „wciąż jest potęgą żywieniową”, dietetyk mówi. Dodaj pomarańcze i imbir, a masz odrobinę słodyczy z wzmocnieniem odporności do uruchomienia.

Białko Suja Twilight, 2 USD.48

„Suja jest jedną z moich ulubionych łatwo dostępnych linii soków”, Bauer zachwyca się. „To wszystko ekologiczne i inne niż GMO, co jest imponującym zaangażowaniem podczas pracy z produktami na dużą skalę."

Chociaż jest fanką linii elementów Suja (która zwykle ma mniej cukru w ​​porównaniu z innymi sokami), jej wybór jest białkiem zmierzchowym-świetną opcją, ponieważ, jak zauważa Bauer, przy 10 gramach zawiera znacznie więcej białka niż przeciętny sok. (Nie wspominając już o tym, że jest zatwierdzony przez weganin, a białko grochowe i mleko migdałowe tworzą podstawę.) Plus, ma 4 gramy światłowodów, co pomaga ci poczuć się naprawdę zadowolony, jeśli jesteś, powiedzmy, utknął w ruchu zderzaku do rozbioru lub uwięziony na lotnisku, czekając na opóźniony lot.

Ewolucja świeże słodkie zielone i imbir, ceny są różne

Evolution Fresh dostaje poważne punkty Brownie w książce Bauera za to, że jest super dostępny, ponieważ jest ona dostępna w Starbucks i Starbucks, cóż, wszędzie. Ale soki ewolucyjne nie są organiczne, więc uważaj, aby szukać tych, którzy są, ostrzega. Jeśli możesz, sięgnij po słodkie zielenie i imbir ewolucji, co, jak mówi Bauer. Jest organiczny, nie-gMO i dobry na kalorii i frontach cukru. Jeśli chcesz być super-momentowy, organiczna matcha kokosowa Evolution to zdrowy wybór na punkcie.

Oryginalne superfood Odwalla, ceny są różne

Odwalla jest jedną z najbardziej wszechobecnych marek, a Bauer oferuje taką ostrożność dla każdego, kto ma problem z glutenem: chociaż ludzie często zakładają, że koktajle i soki są bezglutenowe, nie wszystkie oferty Odwalli są (niektóre zawierają rzeczy takie jak kiełki pszenicy, Na przykład). Pamiętaj, aby sprawdzić etykietę.

Linia koktajli Odwalli jest bardziej solidna niż jej soki, a Bauer jest wielkim fanem oryginalnego Superfood. „Jarmuż i spirulina oznaczają, że dostajesz zieleń, ale słodycz z owoców znacznie ułatwia picie niż proste soki”, mówi Bauer. „Z 250 kalorii to dobre śniadanie.”(Ostrzeżenie cukru: jeśli się na nim odcinasz, zauważ, że ta butelka jest zdecydowanie po stronie, przy 51 gramach.)

1915 Bolthouse Farms Strawberry, 3 USD.99

Jest wiele do polubienia około 1915 roku, nowa linia soków na zimno Bolthouse: są ekologiczne, nie-GMO i mają mniej niż 4 USD za butelkę. Podczas gdy istnieje opcja pakowana z Greensem, Pick Bauer po prostu truskawki, gruszka, jabłko i cytryna, z podstawą wody kokosowej.

„To tylko 90 kalorii, ale zawiera odżywczy cios! Uwielbiam to, że woda kokosowa jest pierwszym składnikiem, ponieważ jest doskonałym źródłem potasu i pomaga obniżyć ogólną zawartość cukru ” - mówi Bauer. Zaleca sięgnięcie po to przed wczesnym porannym treningiem lub w połowie pornu, gdy pragniesz przekąski.

Nie widzę jednej z tych marek na półce? Oto jak określić najlepszą opcję soku, bez względu na to, gdzie jesteś. A jeśli masz czas, oto kilka przepisów na zielono sok.