Sprzeczna z intuicją korzyści z powitania każdego ranka, jakby to było 1 stycznia

Codzienne traktowanie ma nieoczekiwaną korzyść, tak jak świeży start. Nowy Rok pojawia się tylko raz w roku. To jest moment, który może poczuć, że stawki są wysokie, a presja intensywna. Ale jeśli przyniesiemy ten sposób myślenia Nowego Roku każdego ranka, widzimy, ile mocy naprawdę musimy uczynić naszym życiem, tym, czego chcemy.

„To odciąga presję” - mówi Snyder. „Jakby to jest Nowy Rok i zepsuliśmy, w porównaniu z hej, każdy dzień to świeży początek. I to te małe kroki naprawdę sumują się na duże, głębokie sposoby."

Od uziemionej porannej praktyki, po dostosowanie się po potrzeby dietetyczne i fizyczne naszych ciał, Snyder wraz z trenerem fitness Elisabeth Akinwaale i zarejestrowanym dietetykiem Maya Feller rozmawiają o tym, co tak naprawdę oznacza „odnowienie” w najnowszym odcinku Well+Good Good Podcast. Dostosuj się poniżej, aby usłyszeć ich pełną rozmowę i uzyskać wskazówki, jak wprowadzić poczucie odnowy do swojego życia poza styczeń.