Czynnik plus spełnia nowe, zatwierdzone wellness odrzutowe lekarstwa

W tym tygodniu Czynnik plus, Mówimy o prawdziwych lekarstwach odrzutowych, które podnoszą kciuki od wspólnoty Wellness-od zmieniającego się w grę nawodnienia do aplikacji, które pomagają w twoim rytmie okołodobowym.

Nie ma znaczenia, kim jesteś: jeśli podróżowałeś na duże odległości przez samolot, prawdopodobnie doświadczyłeś Jet Lag. I to jest dla wszystkich, niezależnie od tego, czy poleciałeś pierwszą klasą, czy gospodarką (poważne wyczerpanie jest zjawiskiem demokratycznym).

„Jet Lag jest medycznie zdefiniowany jako odczuwanie zmęczenia i innych efektów fizycznych po długim locie w strefach czasowych”, mówi Todd Rowe, MD. Ale często wydaje się to o wiele gorzej niż tylko zniszczenie. dr. Rowe twierdzi, że objawy mogą również obejmować zmiany nastroju, niezdolność do koncentracji, bezsenność i nudności, które mogą zamienić początek relaksującego wypadu w szklankę.

Więc dlaczego tak się dzieje? Wiele z nich ma związek z połączeniem zmian strefy czasowej sprzeczającej się z twoim rytmem okołodobowym (to jest twój naturalny wzór snu), a także z odwodnieniem, które często jest spowodowane lataniem na 30 000 stóp nad ziemią przez wiele godzin.

Objawy wywołane odrzutowcem mogą obejmować zmiany nastroju, niezdolność do koncentrowania się, bezsenność i nudności, które mogą zmienić początek relaksującego wypadu w szklankę.

Wiesz już, że zachowanie nawodnienia jest bardzo ważne podczas długiego lotu-dlatego niezliczone przerwy w łazience są dane. Ale jak powstrzymasz się od ciągłego zmuszania partnera do średniej siedzenia do wstania, abyś mógł trafić w W.C.? Dzięki nowym innowacjom, takim jak Liquid I.V. Mnożnik nawodnienia, mieszanka proszku elektrolitu, która obiecuje taką samą ilość nawodnienia w jednej dawce, jak zwykle w dwóch lub trzech butelkach H2O, można było raz przeciąć te niezręczne wizyty łazienkowe w połowie i potencjalnie zmniejszają efekty opóźnienia odrzutowego raz w końcu Do grunt.

I to tylko jedna z nowych praktyk, które członkowie społeczności odnowy biologicznej przyjmują, aby podnieść swoje życie odrzutowe. Tutaj zaokrąglamy sztuczki podróżne, które pomogą ci w pełni wykorzystać swoje cenne dni wakacji-gdzie jesteś.

Przewiń w dół, aby uzyskać cztery naturalne lekarstwa na jet lag, które zmieniają podróż na lepsze.

Przewodnia nawodnienia

„W trakcie lotu samolotu stajesz się odwodniony, więc nie chcesz, żeby się na ciebie zakradło” - mówi Brad Thomas, MD, dyrektor medyczny Liquid.V. Aby temu przeciwdziałać, nowa nowa marka zaprojektowała proszek, który ma proste składniki, takie jak cukier buraków, sól wydobywcza, potas i witaminy, takie jak B6 i C-Who, po zmieszaniu z wodą, jest zaprojektowany do dostarczania całkowitego pakietu nawodnienia.

Brzmi jak magia, ale dr. Thomas mówi, że za tym jest nauka. „Pakiet mnożnika hydratacji maksymalizuje pobieranie wody, wykorzystując ko-transport glukozy i sodu na brzuch i ciągnięcie wraz z nim”, mówi. „Z tym optymalnym stosunkiem sodu do glukozy woda jest transportowana do twojego ciała szybciej niż przez samą wodę pitną.”Plik pod: Hydration Hack.

„Z tym optymalnym stosunkiem sodu do glukozy woda jest transportowana do twojego ciała szybciej niż przez samą wodę pitną."

„Cały czas podróżuję”-mówi Brandin Cohen, współzałożyciel i dyrektor generalny Liquid I.V. „Kiedyś piłem butelkę po butelce w locie i nadal dostałem suchą skórę, spiepane usta, czerwone oczy i bóle głowy, kiedy wylądowałem w nowym mieście.„Teraz mówi, że mieszanka napojów zmieniła to wszystko. „Nigdy już nie jestem opóźniony."

Jak najlepiej wdrożyć ten nowy plan nawodnienia? dr. Thomas zaleca picie jednego lotu lub podczas lotu, a drugiego, gdy lądujesz. „Poczujesz największą różnicę podczas picia płynu I.V. Po Twój lot, ponieważ wtedy twoje ciało jest najbardziej wyczerpane ” - mówi. „Pomoże ci to uniknąć przerażających odwodnieniach po przebiegu i wielu innych nieszczęśliwych objawów opóźnienia."

Techy Sleep Solution

„Twój rytm okołodobowy jest ważnym powodem do odrzutowca”, mówi Olivia Walch, student badawczy doktora na Uniwersytecie Michigan i twórca aplikacji Enterna, która otrzymała entuzjastyczne recenzje. „Zegar twojego ciała jest zsynchronizowany ze środowiskiem przez światło, a kiedy przechodzisz do nowego harmonogramu światła, twoje ciało stara się dostosować lub porywać, biologiczny termin do nowego codziennego wzoru."

Entanin został stworzony, aby to obejść. Aplikacja śledzi twoją ekspozycję na światło i mówi, kiedy, cóż, iść w światło. Według Walcha, wystawienie się na światło we właściwych momentach może pomóc w skierowaniu zegara twojego ciała do nowej strefy czasowej szybciej niż na własną rękę.

„Jeśli przejdziesz do nowej strefy czasowej i przyjmiesz normalny harmonogram światła [po prostu] przeniesiony do nowej strefy czasowej, często nie jest to najszybszy sposób na dostosowanie się."

„Jeśli przejdziesz do nowej strefy czasowej i przyjmiesz normalny harmonogram światła [po prostu] przeniesiony do nowej strefy czasowej, często nie jest to najszybszy sposób na dostosowanie się”, wyjaśnia Walch. „Entinan używa tego, co wiemy o zegarku, aby uzyskać światło we właściwych momentach, jednocześnie mówiąc, abyś unikał światła w innym czasie, aby uniknąć popychania się w niewłaściwym kierunku."

W aplikacji po prostu wprowadź swój punkt początkowy i końcowy, a następnie oblicza własny osobisty kalendarz światła. Postępuj zgodnie z jego instrukcjami, mówi Walch, a możesz robić wózek rano i spać w połowie świata.

Metoda światła słonecznego

Oczywiście, gdy musisz być narażony na światło, może nie być w ciągu dnia. Właśnie tam wchodzą gadżety takie jak lampy i maski na światła.

Valkee HumanCharger to jedna z takich opcji ze względu na jego przyjazny rozmiar podróży. Zestaw słuchawkowy, który jest nawet wyposażony w własną aplikację przypominającą Entran, w zasadzie wygląda jak słuchawki douszne, których używasz na siłowni-i emituje ciepłe światło LED do uszu podczas zaplanowanych 12-minutowych sesji. Teoretycznie to światło synchronizuje twoje ciało z jego nową lokalizacją.

Jury wciąż jest w nauce stojącej za metodą, ale fani urządzenia twierdzą. I premia: Lampy i gadżety z terapią świetlną również podobno są korzystne dla sezonowych zaburzeń afektywnych.

Praktyka ćwiczeń w nowym wieku

Ściśnięcie podczas treningu na wakacji jest zawsze warte osobistej piątki, ale czas Kiedy Pocisz się, może mieć większe znaczenie niż myślisz. „Wzorce czasu ćwiczeń jest również ważne w radzeniu sobie z Jet Lag”, mówi Dr. Thomas mówi. „Ta taktyka jest naukowo udowodniona i została osobiście przeze mnie przetestowana.„Innymi słowy, jeśli normalnie wybierzesz poranny bieg, powinieneś również spróbować uzyskać.M. pobiec, kiedy jesteś w Paryżu.

„Czas ćwiczeń jest również ważny w radzeniu sobie z Jet Lag."

A potem niektórzy profesjonaliści z podróży i fitness wykonują rutynę ćwiczeń na drodze o krok dalej i pozostawiają buty do biegania w domu.

Uziemienie (znane również jako uziemienie) od dawna zmienia się w ustne, ale metoda zyskuje nową przyczepność dzięki a-listerom, takim jak Naomie Harris i insiderowie branżowi, jak założyciel BulletProof Dave Asprey.

Wystarczy nawiązać bezpośredni kontakt między bosymi stopami a ziemią. Według fanów praktyki, chodzenie na krótki, boso bieg na trawie (lub nawet piasku) pomaga wchłonąć ujemny ładunek Ziemi, co rzekomo zmniejsza zapalenie, aby zapewnić odświeżenie całkowitego ciała. Więc możesz uderzyć w ziemię, a mianowicie.

We współpracy z Liquid I.V.

Górne zdjęcie: Liquid I.V.