To jest 5 najlepszych skarg Słyszy dietetyk urody--jak je rozwiązuje

Frances Phillips jest zarejestrowanym terapeutą odżywczą, specjalizującą się w problemach związanych ze skórą i pięknem. Spędziła ponad dekadę pracując jako modelka, jednocześnie zmagając się z własnymi problemami ze skórą, teraz oferuje prywatne konsultacje żywieniowe i jest niezależną pisarką zdrowia i naturalnego piękności. Frances mieszka w Londynie, gdzie oparta jest jej praktyka.

Ludzie często przechodzą przez moje drzwi, gdy wyczerpali wszystkie dostępne dla nich konwencjonalne opcje. Można powiedzieć, że specjalizuję się w desperacji. Zejścili niekończące się królicze dziury w Google, co robić. Próbowali wszystkich produktów aktualnych i doustnych. I są szalone sfrustrowane.

Całkowicie rozumiem frustrację, ponieważ w pewnym momencie to ja też byłem. Cierpiałem na egzemę od dziecka, a na początku lat dwudziestych stało się to naprawdę agresywne. Moja skóra często była infekowana lub krwawiąca. Byłem w ciągłym bólu i pozbawionym snu. Zarówno moja kariera, jak i życie towarzyskie zostały wstrzymane. Nic, co zrobiłem, nie działało oprócz używania kremów sterydowych o wysokiej wytrzymałości, których tak naprawdę nie czułem się komfortowo z używaniem długoterminowego. Aha, a jednocześnie dostałem trądzik (i mam na myśli okropny rodzaj torbielowatego). Według większości standardów byłem wymagającą młodą kobietą, ale tak naprawdę nie czułem się zdrowy.

Jako terapeuta żywieniowy, który specjalizuje się w kwestiach związanych z pięknem, staram się zająć się pierwotną przyczyną leżącą u podstaw wspólnych skarg. Zwykle wymaga to porad dietetycznych i suplementacji w celu wspierania zaangażowanych systemów cielesnych oraz naturalnych miejscowych zaleceń.

Oto niektóre z najczęstszych skarg, jakie widzę w mojej praktyce…

Trądzik

Bez wątpienia jest to najważniejsza skarga, jaką widzę. I, co zaskakujące, to trądzik dorosłego, a nie nastoletnie trądzik, który wydaje się bardziej powszechny; Kobiety w wieku 20 i 30 lat, zwykle prowadzące zajęte, udane życie, ale są zniszczone stresem. Uważa się, że nasilenie i postęp trądziku są określone przez złożoną interakcję między hormonami (czynnik pierwotny), bakterie i zapaleniem.

Aby w tym pomóc, patrzę na równoważenie poziomu cukru we krwi i zmniejszaniu stanu zapalnego. Może to obejmować zmianę nadmiaru białka zwierzęcego na białko roślinne, zwiększenie spożycia błonnika, zmniejszenie prostych węglowodanów lub zrównoważenie poziomu Omega 6: 3 w diecie. Oceniam także systemy ćwiczeń-podczas gdy niektórzy klienci potrzebują więcej, wielu nadmiernie ćwiczy, co negatywnie wpływa na ich hormony i pomaga znaleźć sposoby na zarządzanie lub wyeliminowanie stresu.

Wyprysk

Sam cierpię na wyprysk i odbyłem długą podróż, aby to wyjaśnić. Wszystko, co zmuszam moich klientów, aby najpierw testować na drodze, zawsze testowałem na drodze. Wyprysk jest również warunkiem wieloczynnikowym, więc kluczem jest dla mnie określenie, co w szczególności może zaostrzyć to dla każdej osoby. Uważa się, że większość przypadków jest za pośrednictwem alergii, choć nie jest to prawdą dla wszystkich, dlatego osobiście nie widziałem efektu, kiedy przestałem jeść nabiał.

Biorąc to pod uwagę, najpierw zajmuję się możliwymi nietolerancjami pokarmu, najczęstszymi: mleko, jaja, orzeszki ziemne, ryby, soja, pszenica, cytrusy i czekolada (niestety). Następnie spojrzę na poziomy stresu, zdrowie jelit, współczynnik Omega 6: 3 i produkty miejscowe. W zależności od podstawowej przyczyny protokół będzie inny, ale uważam, że zarządzanie stresem może pomóc w prawie wszystkich przypadkach wyprysku, które widzę.

Sucha skóra

Niektórzy klienci przychodzą do mnie ze suchą skórę, która niekoniecznie nie jest wypryskiem. Traktuję suchą skórę trochę inaczej, oceniając miejscowe produkty, których klient może używać oprócz patrzenia na poziom nawodnienia (wiesz, jak ważna jest woda pitna, prawda?!), spożycie kwasów tłuszczowych i równowaga omega 6: 3. Zazwyczaj jest to znacznie łatwiejsze do uzyskania szybkich wyników w porównaniu do wyprysku, co jest nieco bardziej złożone. Często klimat odgrywa dużą rolę, ale rozwiązanie może być tak proste, jak picie większej ilości wody lub przełączanie produktów do pielęgnacji skóry.

Łuszczyca

Widzę ten stan nieco rzadziej, ale nadal wpływa na dwa do pięciu procent populacji. Istnieje wyraźna korelacja między łuszczycą a celiakią a chorobą Crohna. Więc spojrzę na możliwe nietolerancje pokarmu jako pierwszy port z tym i czy nietolerancja glutenu może odgrywać rolę. Alkohol może być również głównym czynnikiem obciążającym dla osób cierpiących na łuszczycę. Następnie ocenię zdrowie jelit, poziom niezbędnych kwasów tłuszczowych, zrównoważyć stosunek Omega 6: 3 i wydam naturalne zalecenia dotyczące produktu miejscowego i suplementu. Odpowiednia ekspozycja na słońce może być również korzystna.

Bez względu na to, jakie są twoje problemy ze skórą, oto dobra wiadomość: nie musisz z nią żyć na dobre-po prostu wymaga trochę pracy detektywistycznej!

Nie można zaprzeczyć, że połączenie z jedzeniem jest prawdziwe. Oto najlepsze potrawy do świecących skóry i błyszczących włosów.