Ten 11-minutowy trening pośladków inspirowany pilatesem wykorzystuje najskuteczniejsze ćwiczenia na świecie

W swoim demo wspomnianych przysiadów de Winter wykorzystuje opaskę oporową, aby utrudnić pośladki; Zauważa jednak, że trening jest zaprojektowany tak, aby był skuteczny bez żadnego sprzętu, więc krótka zespół nie jest usprawiedliwieniem do pominięcia serii. Jeśli jesteś gotowy Płoń, dziecinko, Płoń-lub po prostu wiedz, że poczujesz się lepiej, jeśli zmusisz się do uzyskania wysokiej jakości treningu pośladkowego na sportowym staniku i naciśnij odtwarzanie na powyższym filmie.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.