Wszyscy mamy różne osoby kwarantanny, ponieważ istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem

„Niektórzy zauważyli, że ich wcześniej istniejące strategie radzenia sobie, a inni podjęły nowe zainteresowania, aby znaleźć komfort i odstresowanie”-mówi dr Dr. Męski. „Jednak ogólnie interesy każdej osoby będą ogólnie zgodne z ich nieodłącznymi cechami osobowości.„To znaczy, jeśli jesteś oddany wegetarianin, prawdopodobnie nie wykorzystałeś tego czasu, aby zostać ekspertem w paleniu mięsa. Lub jeśli jesteś kreatywną, zorientowaną duchowo osobą, możesz urzekać się, poznając astrologię, ale biorąc udział w kursie online na temat kodowania komputerowego, nadal czułby się jak wyrok więzienia.

Jeśli więc szukasz inspiracji do przyjęcia nowej persone. Manly mówi, że może to być idealny czas na zmianę twojego skupienia. Jeśli na przykład chciałbyś, aby twój nastrój kwarantanny był zdecydowanie bardziej skoncentrowany i zrelaksowany, rozważ wypróbowanie uspokajającej medytacji. Kto wie? Może stać się częścią twojego codziennego rytuału w perspektywie długoterminowej. Lub, aby uzyskać silną i kochającą atmosferę ciepła, Mantry Współczucia może być dobrym miejscem na rozpoczęcie.

Naprawdę nie możesz się pomylić z tym, co zdecydujesz się wypróbować, o ile nie wyznaczasz sobie celów i nie stosujesz ogromnych oczekiwań do dopasowania. Tu nie chodzi o produktywność, chodzi o samopomoc. Znalezienie synergistycznych sposobów rozwoju istniejących zainteresowań i ciekawości w tym procesie bez wymuszania niczego może pomóc w uzyskaniu dostępu do tych pozytywnych uczuć.

„Biorąc pod uwagę, że prawdopodobnie podążasz za wzorami zakorzenionymi w czasie, ważne jest, aby nie stresować się dalej, stawiając na siebie wysokie wymagania ani oczekiwania” - mówi dr Dr. Męski. „Podczas gdy pandemia Coronawirusa daje wiele z nas możliwości odkrywania, zdrowych nowych sposobów bycia, ważne jest również, aby szanować siebie. Prawdopodobnie jesteś w znacznym stresie, więc staraj się być dla siebie miły."